Как да спрете Останете в дома на майка Депресия

Имате ли престой в дома на майка депресия ? Ако се чувствате претоварени при мисълта, че се събужда всеки ден , и сте спрели да се наслаждавате на вашите деца , имате престой в дома на майка депресия . В един или друг момент всеки престой в дома на майка има дни , когато им се чудя как те ще оцелеят; знам , че не сте сами ! Неговата изключително важно да се признае , когато сте депресирани майка , така че можете да направите нещо за него сега ! Не губете още един ден се чувствам по този начин. Следвайте тези 5 стъпки , за да стане по-здравословен и по-щастлив майка .
Инструкции услуги 1

оцени ситуацията. Бъдете честни със себе си за това как депресирани сте в действителност . Ако имате нездравословни мисли за всичко приключва , или които искат да избягат от живота , спрете да четете това ръководство , за да намерите help.Tell някой близо до вас , как се чувствате , и те ще получат помощта, от която се нуждаете . Ако човек се чувства зле и разстроен , четете нататък .

2

Поемете контрола на живота си . Напишете всичко, което правят нещастни . Какво ви дърпа надолу ? Помислете за това и да го сложи на хартия . След като сте си мисли написани , да започнем да мислим за начини да превърнете всяка мисъл around.Make план за подобряване всяка ситуация Световния съюз 3

Намерете си група за подкрепа - . Останете в дома майките се нуждаят от подкрепа , Намерете си място, където можете да говорите с приятелите си , ако неговата онлайн или чай време в дома си , да насрочи те мама разбива инча , без да има добра система за подкрепа , ще бъде лесна мишена за престой в дома на майка депресия .
<Бразилски> 4

Отделете време за вас - Дори ако вземете само един час на ден , или веднъж седмично , когато излезеш от себе си . Не пренебрегвайте това . Трябва време, далеч от всичко , да релаксирате и да се отпуснете .

5

И накрая , прекарват щастливи моменти с децата си . Понякога майката получите толкова зает с грижи за деца , домакинство , и завърши с всички неща, които хвърля в живота ви , сте пропуснали да се забавляват с децата си ! Вземете един на един път , правиш нещо специално , с цел да бъде просто да се забавляват . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Помощ за уроци за връщане в училище:Не чакайте за първата справка
    Сънувате кошмари за отчетите на детето си от миналата година – домашните задачи, покрити с червен химикал, неудобните родителски/учителски конференции и стресиращите учебни сесии, които никога не са допринесли за нищо. Прекарали сте повече от няколко
  • Как родителите могат да моделират добри умения за слушане?
    Как могат родителите да моделират добри умения за слушане? Слушайте по-добре, научете повече В един от Семейните циркове анимационни ленти, малкото момиченце вдига поглед към баща си, който чете вестника, и казва:„Тате, трябва да ме слушаш с оч
  • 15 страхотни детски книги за аутизма
    Бележка на редактора: Знаем, че отглеждането на деца може да бъде трудно. Ето защо ние сме посветени да улесним живота ви с най-новите и най-добри съвети и продукти за родители. Искахме да ви уведомим, че ако изберете да закупите някой от артикулите,