Как да се научи детето да спи по-късно

Деца , които напускат леглата си , преди пословичен " ранно птица " напусне гнездото си вбесявам своите замъглени очи , изтощени родители . Ако този сценарий повторения всяка сутрин в дома си , вие не сте сами . Ранно сутрешно събуждане е често докладвана проблем сън . За щастие , можете да помогнете на детето си да спи по-късно или да остане в леглото вече чрез определянето на отделните съня и съня нуждите на детето . Промяна на навици за сън на детето чрез коригиране на графика лягане и изготвяне на съгласувани лягане съчетания .
Което ви е нужно
Изолирани завеси
Shades

Меки играчки
Книги
<Бразилски> Инструкции услуги 1

Запишете навици за сън на детето си в продължение на най -малко една седмица . Напишете това време детето си ляга и се събужда . Забележка Ако детето ви отнема дрямка и когато власинките се случва . Ако детето ви остава нащрек през деня , не дрямка и заспива и се събужда лесно , той е вероятно приемате достатъчно сън .

2

Виж за променливи , които нарушават съня на детето си . Рано сутринта светлина , шум и глада може sabotoge сън за дете, което се събужда рано . Изолирани завеси и нюанси помогнат да запазите стая тъмна на детето през нощта . Елиминирайте източниците на шум , особено в ранните сутрешни часове . Ако рано сутрин глада събужда детето си , предоставят редовно хранене и закуски през деня , и да спазват хранене модел на вашето дете . Световния съюз 3

Практика последователен преди лягане , който включва успокояващи ритуали и редовен светлини -out време . Нека възрастта и предпочитанията на детето си да определят времето за лягане ритуали . Примери за лягане ритуали включват баня , снек , целувки за лека нощ и истории .

4

Промяна на лягане на детето си и дрямка време за спиране на ранното събуждане . Разсрочване лягане на детето си чрез поставяне на детето в леглото 10 минути по-късно всяка вечер , докато новата лягане е около 1 час по-късно от първоначалния лягане. Ако детето ви отнема сутрин дрямка , забавяне на НПР за 10 минути всяка сутрин , докато новата дрямка време е около 1 час по-късно от първоначалното време дрямка .

5

Практика тиха игра с детето си да учи как да тихо се забавляват в ранните сутрешни часове . Покажете на детето си , където да намерите игра предмети и нека покаже как той ще играе с елементите на сутринта. Добави интерес и разнообразие чрез завъртане игра елементи седмично . Примери на игра елементи включват меки играчки и книги . Световния съюз сайта

Previous:

Next: