Медитация за родители
Science започва да откриеш , че медитацията , която е била в исторически план се разглежда като свещен духовна практика , предлага психологически , емоционални и физически ползи за здравето . Бързото живота , че много родители водят , между отпадане на децата започва в училищни и извънучилищни дейности, за да подготвя вечеря и извеждането на децата в леглото , исканията на успокояващи и възстановителни ползите от медитацията . Дори и за няколко минути в медитация помага на практикуващите да намерят вътрешен мир , според медицинските специалисти при намаляване на стреса
Mayo Clinic .
Възпитание идва с полагащия му се дял от предизвикателства , и като резултат , много родители изпитват стрес . Професионалистите в Help Guide , неправителствена , онлайн психичното здраве на ресурсите , отбелязват, че докато ниски нива на стрес са полезни за работа под налягане , хроничен стрес може да доведе до физически симптоми като болки в гърдите , и емоционални проблеми като депресия . Медитацията помага за облекчаване на стреса чрез успокояване на ума , усмиряват мисли и насърчаване на дълбока релаксация , според MayoClinic.com . Световния съюз психическо и емоционално Здраве и
В допълнение към намаляване на стреса , медитация помага родителите подобряват цялостното им психическо и емоционално здраве . Според Mayo Clinic здравни специалисти, медитация помага при намаляване на негативните емоции и спомага за повишаване на самосъзнанието , които е необходимо да се идентифицират и управляват емоциите . Доброта медитация , медитативна практика, която насърчава участниците да създава чувството за милост за себе си и другите , насърчава практикуващите да усещате повишена щастие , и активира системи невронни в мозъка, които насърчават родителския nurturance , което прави по-грижовни родители , според изследванията, компилиран от Университета на Калифорния , Greater Good Science Center Бъркли Световния съюз сайта внимателност и налично
внимателност е " . на осведомеността момент - да - малко от един на опит , без съдебно решение , " Според уебсайта на Американската психологическа асоциация . Внимателност дава възможност на хората да останат в момента , и да устои на изкушението да се тревожи за бъдещето или миналото . Като се помни, е от жизненоважно значение за родителите , както и quot; със задачи " списъци и притеснения относно спазването на сроковете и полицата, дължащо дати насърчават стрес и напрежение да се изгради и да се минимизира чувството на щастие в настоящето. Медиацията , който се фокусира върху внимателност може да помогне на родителите да намерят по-голямо удоволствие в ценни моменти , прекарани с техните семейства . Световния съюз за по-добро Romantic и Sex Life
внимателност медитация се казва също така да увеличи както отношения удовлетвореност и сексуални преживявания . Research съставен от ЗАП предполага, че внимателност позволява на партньорите да се отговори по-добре на стрес отношения и общуват емоции , които прогнозира удовлетворение отношения . Съгласно член 2011 в My Health News , изследователите са открили, внимателност помага на жените да минимизират вътрешен бърборене , които могат да се появят по време на секс , който може да ги предпази от напълно заети в сексуален опит . Световния съюз сайта
-
Преди да имат бебе, много родители си представят купища пелени, пълни с изпражнения. Така че, когато бебето ви не изхожда много често, може да се чудите дали нещо не е наред. Колко дълго може да издържи бебето без какане и кога трябва да се притесняв -
Джаджите могат да бъдат толкова вълнуващи, но играта с въображение е мястото, където се случва истинското забавление. Освен това, земята на въображението стимулира мозъка и може да помогне на децата със социално и емоционално развитие. Той е без екра -
Колко пъти сте били в обществена тоалетна с детето си, когато някой започна да блъска вратата? Веднъж? Два пъти? Около милиард? Често се чувства така, когато децата ви са малки и вие се мъчите да ги накарате да пикаят в щанд с размери за едно, а след
