Медитация за родители
Науката започва да разкрива, че медитацията, която исторически е разглеждана като сакрална духовна практика, предлага психологични, емоционални и физически здравесловни ползи. Дръзкият живот, който много родители водят, между извеждане на децата в училище и външколични дейности до приготвяне на вечеря и легане на децата за спане, изисква успокояващите и възстановяващи ползи на медитацията. Дори няколко минути в медитация помагат на практикуващите да намерят вътрешен мир, според медицински професионалисти в Mayo Clinic.
Намаляване на стреса
Родителството идва с своя дял предизвикателства, и като резултат, много родители преживяват стрес. Професионалисти в Help Guide, нестопанска онлайн ресурс за психично здраве, отбелязват, че докато ниските нива на стрес са полезни за работа под натиск, хроничният стрес може да доведе до физически симптоми, като болки в гърдите, и емоционални проблеми, като депресия. Медитацията помага за облекчаване на стреса чрез успокояване на ума, утихване на мислите и насърчаване на дълбоко релаксиране, според MayoClinic.com.
Психично и емоционално здраве
Освен намаляване на стреса, медитацията помага на родителите да подобрят общото си психично и емоционално здраве. Според здравни професионалисти в Mayo Clinic, медитацията помага за намаляване на негативните емоции и помага за увеличаване на самоосведомеността, която е необходима за идентифициране и управление на емоциите. Компасионна медитация, медитативна практика, която насърчава участниците да генерират чувства на любяща благожелателност за себе си и другите, насърчава практикуващите да преживеят увеличено щастие и активира невронни системи в мозъка, които насърчават родителската грижа, което прави родителите по-грижовни, според изследвания, събрани от Центъра за по-добрата наука на Университета на Калифорния, Беркли.
Осведоменост и присъствие
Осведоменост е "моментно-моментно осведомяване за собствения си опит без съдеяние", според уебсайта на Американската психологическа асоциация. Осведомеността позволява на хората да останат в момента и да устоят на покушението да се притесняват за бъдещето или миналото. Останете осведомени е жизненоважно за родителите, тъй като "списъци с задачи" и притеснения за изпълнение на крайни срокове и плащане на сметки насърчават стреса и напрежението да се натрупват и намаляват чувствата на щастие в настоящето. Медитация, фокусирана върху осведомеността, също може да помогне на родителите да намерят повече задоволство в цените моменти, прекарани с техните семейства.
По-добър романтичен и сексуален живот
Осведоменостна медитация също се казва, че увеличава както удовлетвореността от отношенията, така и сексUALните преживявания. Изследвания, събрани от APA, предполагат, че осведомеността позволява на партньорите да отговарят по-добре на стреса в отношенията и да комуникират емоции, което предсказва удовлетвореност от отношенията. Според статия от 2011 г. в My Health News, изследователи са установили, че осведомеността помага на жените да минимизират вътрешния разговор, който може да възникне по време на секс, който може да ги предотврати от пълно ангажиране в сексUалното преживяване.
-
За бебетата, пътуването надолу по родния път и в отворените ви објъми не винаги е лесно. Един пречка, която може да се случи при съскобите и раждането е раменна дистоция. Ето какво трябва да знаете за това — на щастие нечесто срещано — осложнение. Ка -
Получих имейл от момиче, Лесли, което пишеше: „Чудя се какви са мислите и чувствата ви за плановете за раждане и дали сте ги писали за децата си. Ако да, какво сте включили в плановете си и болницата или родилницата ли са спазили молбите ви?“ Това е -
От всички етапи на бебето, отиването в детска градина може би е най-големият. Когато децата тръгват към училище за първи път, техните светове се отварят по начини, които не биха могли вкъщи, давайки път на напълно нов набор от умения. И докато учили
