• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да изградим емоционални мускули у деца и adolescente

Помагането на децата ви да тренират своите емоционални мускули звучи комплексно, но всъщност не е. Родителите не се налага да се ангажират в комплексни тренировъчни сесии или да взимат големи учебници по темата; те просто трябва да ангажират децата си в кооперативни, от сърце до сърце дискусии. Чрез провеждане на дискусии, в които се фокусирате върху емоциите на детето си и как да се справите с тях по подходящ начин, можете да ползаете за емоционалния интелилект на детето си и да помогнете да се коригират лоши навици, които водят до лошо поведение.

Инструкции

1. Избягвайте да бъдете основният решаващ на проблеми. Предлагайте помощта си на децата си, когато те имат емоционални трудности, но правете това само когато сте сигурни, че имат нужда от помощ или когато те помолят за нея. Това е особено важно за тийнейджерите, които обикновено и искат, и имат нужда да решават проблеми сами. Когато детето ви се намери в трудна ситуация, играйте ролята на треньор вместо на решавач на проблеми. Ако те постоянно се spolзват на родителите си като хора за техните проблеми, те никога няма да научат как да се справят с проблемите и емоциите, които те носят, сами.

2. Уважавайте емоциите на детето си. Позволете на детето си да знае, когато е направило нещо грешно, но позволете ѝ да изпитава нейните естествени емоции, дори тези, които обикновено искате да подтиснете, като ярост или тъга. Това помага на детето ви да научи, че неподходящото изразяване на тези емоции, като удряне или истерика, е недопустимо поведение. Избягвайте да използвате фрази като „Растеж“, или „Трябва да не си разяран“, защото те могат да бъдат възприети като атаки върху емоциите.

3. Консултирайте детето си как да изразява правилно емоциите си. Проведете фокусирана на емоции дискусия, когато можете да разберете, както родителите обикновено могат, че тя преживява негативна емоция. Джон Готман, развойен психолог и автор на книгата „Възпитание на емоционално интелигентно дете“, е разработил техника, която нарича „емоционално треньориране“, в която родител и дете обсъждат как да насочат правилно емоциите в действия. Например, по време на дискусия с тийнейджъра си за недавни проблеми с ярост, можете да脑storm как тя може креативно да превърне яростта в нещо продуктивно, като водене на дневник или рисуване. Ключът е да помогнете на детето си да разпознае емоция и да спре за да мисли, преди да реагира на нея.

4. Похвалете детето си за участие в емоционалната дискусия. Покажете ѝ, че цените възможността да чуете нея и да помогнете да измислите по-добри решения на проблемите ѝ. Това ще не само покаже на детето ви, че изразяването на емоции е приемливо, но ще насърчи и бъдещи дискусии. За тийнейджери, това е особено важно, защото много тийнейджери са срамежливи да споделят чувствата и живота си с родителите си. Но чрез показване на признателност, вие насърчавате безопасна, отворена среда за дискусия.