• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да въведете сутрешна рутина

Загубени чевли, студено приготвяне на обяд, некоркоoperativни деца — сутрешната рутина може да прилича на цирк, който изпитва всяка унция от терпението ви. Недостигът на време често води до френетично рвене, за да изкарат всички навън. Подготовката навечер и създаването на рутина, която можете да спазвате, ви помагат да останете на път на сутринта. Вземайки контрол над сутрешната лудория, можете да намалите стреса си и стреса, който поставяте на децата си, като ги бързате.

Инструкции

1. Запишете времето, в което вие, съпругът ви и децата трябва да излезете от къщата. Може би всички излизате заедно или имате стъпчато напускане. Например, децата могат да ходят с автобуса до училище и да напускат преди вас. Знаят кога всеки трябва да излезе ви помага да планирате назад, за да изпълните всички необходими задачи.

2. Съставете списък с всички задачи, които всеки член на семейството трябва да изпълни сутринта. Включете лична хигиена, хранене и събиране на материали, като детето на детето или вашите работни документи.

3. Оценете колко време трябва да отнеме всяка задача. Детето ви може да има нужда от 20 минути за закуска, 10 минути за облекло, 10 минути в банята за лична грижа, 5 минути за чевли и яке, и 5 минути за събиране на раница и учебни материали. Добавете буфер от 10 до 15 минути, ако се движи бавно. В този случай детето ще трябва да се събуди поне 60–65 минути преди да трябва да излезе. Изчислете времето за събуждане на всеки член на семейството по този метод.

4. Разработете ред за задачите, които изпълнявате всеки ден. Конкретният ред зависи от нуждите и предпочитанията на семейството. Можете да започнете с закуска преди децата да се облекат, за да избегните петна на школните дрехи. Примерна рутина: закуска, почистване на зъби, облекло, завършване на лична грижа, обувки, събиране на материали и напускане.

5. Планирайте време в споделяеми помещения, като банята. Събудете се рано, за да вземете банята първи, преди децата да се събудят. Назначете на всяко дете ред в банята за лични грижи, като почистване на зъби и чешане на коса.

6. Изпълнете колкото се може повече подготвителна работа всяка нощ. Изберете дрехи за цялото семейство, за да не разберете сутринта, че всички дънки на детето са мръсни или няма чисти чорапи. Нека децата проверят раниците си за всички необходими принадлежности и домашни за следващия ден. Поставете раници, обувки и якета близо до вратата за лесен достъп. Направете колкото се може от студените обеди навечер.

7. Научете детето за очакванията за сутрешната рутина. Ако има нужда от помощ за запомняне на всички сутрешни длъжности, направете й списък, показващ задачите по ред.