Как да направите вашия деца ядат зеленчуци

зеленчуци не може да бъде на върха на списъка на вашето дете от любимите храни , но те са важна част от здравословното хранене и от съществено значение за правилния растеж . В статия , озаглавена CNN " Десет начина да се накарат децата да ядат Veggies , " CNN Старши Medical Продуцент Елизабет Коен съобщава, че много от децата не отговарят на държавните препоръки за консумация зеленчуци , според проучване от 2009 г. от изследователи Държавния университет в Охайо . Родителите могат да се следват някои бързи съвети , за да насърчават децата си да ядат зеленчуци .
Което ви е нужно
A разнообразие от зеленчуци
Knife

плочи или купички
спадове
<Бразилски> Инструкции услуги 1

Говорете с децата си за това, защо здравословна храна е важна . Децата са по-склонни да се направи нещо , когато те разбирам защо трябва. Учете децата си , че питателна храна играе роля в техния растеж и развитие и им помага да станат силни и не се разболее . Намери детски книги в библиотеката , за да улеснят този разговор .

2

Бъдете добър модел за подражание . Родителите могат да имат силно влияние върху децата си диета , ако те дадат пример . Покажете на децата си , която ядем и се насладете на зеленчуци и , че искате да запазите собственото си тяло годни и здрави . Световния съюз 3

Поканете децата си да участва в избирането на зеленчуци . В " Родители " статия в списание " 15 начини да получите вашите деца да хранят по-добре , и quot; Julie Бърнс , RD , обяснява, че участието на децата си в избора и готвене храна ги насърчава да опитват нови неща . Вземете ги пазаруват и да ги помоля да помогне за измиване и да се подготвят зеленчуците .

4

Започнете с по-добри на вкус зеленчуци . Въвеждане на зеленчуци , които са малко по-сладко на вкус , като червени чушки , моркови или царевица . Запаметявате и горчиви зеленчуци за по-късно .

5

Нарежете зеленчуците в забавни форми и размери . Децата се радват разнообразие . Подредете плоча с много възможности за избор на разноцветни зеленчуци . KidsHealth предлага създаването на лицето от зеленчуците .

6

Опитайте спадове . Спадове могат да помогнат на децата си да свикнат да яде зеленчуци чрез добавяне на допълнителен аромат те се радват . Например , натопи моркови в ранчото тоалетка , чушки в хумус или целина в фъстъчено масло . Световния съюз сайта

Previous:

Next: