6 начина да се справите с вината, че оставяте детето си под грижите на някой друг

Ако сте родител, който се връща на работа след като имате деца, вие не са сами. Според доклад на Pew Research Center, 46% от домакинствата в САЩ включват двама работещи родители на пълен работен ден, а допълнителни 17% имат майка, която работи поне на непълно работно време. Това оставя деца, които се нуждаят от грижи. Според проучване на Бюрото за преброяване на населението на САЩ, 61% от децата в предучилищна възраст (под 5 години) са били в някакъв вид редовни грижи за деца, като 25% от тези договорености се състоят от организирани съоръжения, включително дневни центрове и предучилищни заведения.

Също така не сте сами в чувството за вина, че сте оставили децата си на грижи за деца. Беше преди пет години, но все още си спомням ямката в стомаха си, потните длани, усещането, че това просто не е правилно. Плачех, майка ми плачеше, дори кучето хленчеше. Единственият, който не плачеше, беше синът ми, блажено заспал в креватчето си. Въпреки че исках да се върна на работа и знаех, че майка ми, пенсионирана медицинска сестра, ще се погрижи отлично за него, не можех да се отърся от чувството за вина, че изоставих детето си.

Меган Роджърс, родител от Вашингтон, окръг Колумбия, казва, че й е било трудно да се приспособи към изпращането на сина си в детска градина за първи път.

„Мислех си как всъщност не познавам всички отделни учители в класната му стая“, казва тя. „Чувствах се, че съм лоша майка, оставяйки го повече или по-малко с непознати.“

Грейс Александър, майка от Далас, имаше подобни чувства. „Той започваше да плаче, когато си тръгнах и веднага бях изпълнена с вина, страх, безпокойство и безпокойство“, казва тя. „Щях да паркирам в търговски център на половин миля и да се обадя, за да се уверя, че е добре.”

Чувствата, които заобикалят напускането на детето ви, могат да варират от тревожност до облекчение и могат да включват емоции като страх, тъга, трепет и вина, според д-р Карли Снайдер, репродуктивен и перинатален психиатър и директор на Психично здраве на жените в Family Health Associates в Ню Йорк.

Снайдер казва, че родителите може да се натъкнат да задават въпроси като:

  • Този човек ще направи ли детето ми щастливо?

  • Ще учи детето ми и ще му помогне ли да расте и да се развива, както аз?

  • Ще бъде ли детето ми безопасно и щастливо под грижите на някой друг?

  • Ще се възмущава ли детето ми, че напуснах?

Отговорът на последния въпрос, уверява Снайдер, е не, „но все пак това е нещо, за което мнозина се тревожат.“

Ако откриете, че се борите с пристъпи на вина, ето няколко полезни стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите тази твърде често срещана борба.

1. Отделете време, за да изберете подходящата грижа за детето за вас

Независимо дали оставяте детето си в ръцете на семейството или на нероднини, уверете се, че се чувствате уверени в избора си, като проучите внимателно избрания от вас болногледач.

Според д-р Шарън Сомех, педиатър, основател на Raiseology.com и родител на четири деца от Рослин, Ню Йорк, доверието в болногледача ви „облекчава много чувство за вина за това как ще се справи детето ви докато сте разделени.”

Задайте си важни въпроси, които може да включват:

  • Съответства ли грижите им с вашия стил на родителство?

  • Актуални ли са с обучението за CPR/първа помощ?

  • Ваксинирани ли са за ваше удовлетворение?

  • Могат ли да задават структура и рутина?

  • Можете ли да общувате добре с тях?

2. Вземете стъпки, за да се подготвите за предстоящите емоции

Когато дойде време да поставите детето си на грижи на друг човек, силните чувства непременно ще дойдат по много причини. За някои „връщането на работа е краят на периода на новородено и преходът към връщане към „реалния живот“ като работещ родител“, казва Снайдер, което може да предизвика чувство на тъга.

Родителите трябва да направят всичко възможно, за да се подготвят за тези интензивни чувства предварително. Бригида Аверса, съсобственик и основател на Tiny Hoppers, център за ранно обучение в Отава, Канада, има тези предложения, за да направи прехода към дневни грижи плавен (и повечето от тези съвети могат да бъдат адаптирани за какъвто и да е вид грижи, които имате. повторно използване.)

  • Родителите [трябва] да посетят дневната грижа с детето си няколко пъти, преди да започнат. Дори самото шофиране може да ви помогне както да свикнете с околната среда, така и да изградите очакване и вълнение.

  • Дръжте разговора за дневните грижи с детето си позитивен. Вълнувайте ги да създават приятели, да играят с нови играчки и забавни дейности.

  • Отделете време да се запознаете и с персонала. Обикновено е по-лесно, ако изградите връзка с тях рано и го карате да се чувства така, сякаш оставяте детето си с приятел, а не с непознат.

3. Признайте, че чувствата ви са нормални

Отпуснете се. дишайте. Вашите чувства са абсолютно, положително нормални. Не ни вярвайте просто на думата. Слушайте експертите.

„Чувството за вина сред работещите майки е една от най-честите теми, които срещам в практиката си“, казва Сомех.

Като родители, ние сме дълбоко свързани с емоциите на нашите деца. Проучване от 2017 г. на майки за първи път от Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) предполага, че мозъкът на майката всъщност реагира на звука на бебешкия плач, карайки я да иска да вдигне и задържи нашето дете. Тогава не е изненада, че оставянето на детето си под грижите на някой друг може да предизвика физическа реакция.

Aversa казва, че родителите, както и децата, се справят с тревожността при раздяла.

„Често виждаме сълзливи очи от родители, които оставят децата си през първите няколко дни и това е напълно добре и дори се очаква“, казва Аверса.

4. Опитайте положителен разговор

Може да изглежда незначително, но едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите чувството за вина, е да избягвате негативното мислене и да се съсредоточите върху положителното.

Колийн Симс, сертифициран преподавател по семейния живот (CFLE) от Портланд, Орегон, предлага на родителите да повтарят положителни утвърждения като:

  • Детето ми е в безопасност и обичано и скоро ще я видя.

  • Аз съм добър родител.

  • Грижата за себе си ми позволява да се грижа за другите.

  • Чувството ми за вина е нормално. Мога да ги пусна.

5. Научете ползите за вас и вашето дете

Има толкова много начини, по които може да бъде здравословно и полезно както за вас, така и за вашето дете да прекарвате време разделени и от своя страна да прекарвате време с други, които могат да обогатят живота ви. Ето само няколко предимства:

Добре е както за родител, така и за дете.

„Родителите, които нямат почивка от децата си, често се чувстват изгорени“, казва Снайдер.

Не само това, но „децата трябва да се научат как да функционират далеч от родителите си, като същевременно знаят, че родителите им са винаги там и на разположение, ако е необходимо.“

Можете да подхранвате личното и професионалното си аз.

За Роджърс преследването на кариера, която обичаше, и изграждането на бизнеса си я направиха по-завършена.

„Да бъда родител определено е част, но това не е единствената ми идентичност“, казва тя.

Може да е от полза за ученето и развитието на детето.

Според проучване от 2000 г. на Националния изследователски съвет и Института по медицина, висококачествените грижи за децата (видът, който отразява родителството, осигурява стабилна връзка и стимулира детето) може да подобри когнитивните и езиково развитие.

Вашето дете получава „бонус“ възпитател.

Сомех си спомня, че дъщеря й плачеше, след като бавачка напусна. Това може да предизвика вина или негодувание у някои родители, но Сомек чувстваше обратното.

„Бях толкова щастлива, че оставях дъщеря си на грижите на някой, който очевидно й проявяваше толкова много любов и я забавляваше по начин, по който аз не можех през тези часове“, казва тя .

Имате някой друг, който се грижи за благосъстоянието на детето ви.

Александър подозираше забавяне на говора на детето си, но тестването е одобрено едва когато доставчикът на сина й го потвърди. Александър подозира, че това е така, защото доставчикът е бил разглеждан като „негов учител, а не „истерична майка““. Александър признава логопедичната терапия, която синът й сега получава, както и стимулирането и рутината на учебния ден за бързото му подобрение.

6. Потърсете помощ

Чувството за вина, тревожност, тъга и облекчение са съвсем нормални. Според опита на Aversa, въпреки че „девет от 10 родители ще плачат на паркинга за първи път, обикновено става по-удобно след няколко пъти“. Но ако тези чувства продължават след няколко седмици, може да е време да се обърнете към професионалист.

Снайдер предлага, когато страхът не може да бъде изключен, трябва да потърсите професионална помощ.

„Страхът от сценария „какво ако“ е нормален, но трябва да можем да разделим тези чувства и да продължим да функционираме, защото не можем да бъдем с децата си 24/7 и да живеем с постоянен страх отнема от способността да се радваш на живота“, казва тя.

Успокоението, от което се нуждаех, беше успокоението, от което се нуждаех как децата ми обичат да са с нашите доставчици на грижи за деца. Миналата седмица се прибрах вкъщи, за да намеря кратка история, която синът ми е „написал“ и илюстрирал с помощта на детегледачката си. Това беше приключенска приказка, включваща хеликоптери, динозавър и нашето семейство. Може да не спечели никакви литературни награди, но ми напомняше, че за сина ми се грижат толкова любящо, колкото аз бих се грижила за него и че от време на време си мисли за мен (и динозаври и хеликоптери), когато ме няма.


Previous:

Next: