6 начини за справяне с вината за напускане на детето си в чужда грижа

Ако сте родител, връщащ се на работа след раждане на деца, не сте сами. Според доклад на Pew Research Center, 46% от американските домокинства включват два пълен работен ден родители, и допълнителни 17% имат майка, работеща поне на не пълен работен ден. Това оставя деца, които имат нужда от грижа. Според изследване на U.S. Census Bureau, 61% от предизколските деца (под 5 години) бяха в някакъв вид регуларен arranжмент за детска грижа, с 25% от тези arraжименти, състоящи се от организирани обекти, включително детски ясли и детски градини.

Вие също не сте сами в усещането на вина за напускане на децата си в детска грижа. Беше преди пет години, но все още си спомням ямата в стомаха, потните дланове, усещането, че това просто не е наред. Аз плаках, мама ми плака, дори кучето виеше. Единственият, който не плакаше, беше синът ми, блаженно заспал в легчето си. Дори и да исках да се върна на работа и знаех, че мама ми, пенсионирана медицинска сестра, ще се грижи отлично за него, не можех да отстряна тези чувства на вина, че напускам детето си.

Меган Рогърс, родител от Вашингтон, ДЦ, казва, че е имала трудно време да се приспособи към изпращане на сина си в детска градина за първи път.

„Мислях за това, че не познавам наистина всички индивидуални учители в класа му“, казва тя. „Усещах се като лош родител, като го напускам повече или по-малко с чужди хора.“

Грейс Алексъндър, майка от Даллас, имаше подобни чувства. „Той започваше да плаче, когато аз заминавах, и аз веднага се пълнех с вина, страх, тревога и притеснение“, казва тя. „Отивах да паркирам в търговски център на половин миля разстояние и се обадях, за да се уверя, че е ОК.“

Чувствата, които обкръжват напускането на детето ви, могат да варират от тревога до облекчение и да включват емоции като страх, тъга, трепет и вина, според д-р Карли Снайдър, репродуктивен и перинатален психиатър и директор на Женско ментално здраве в Family Health Associates в Ню Йорк.

Снайдър казва, че родителите могат да се засеgnaт да се запитват въпроси като:

  • Ще ли този човек накара детето ми да бъде щастливо?
  • Ще ли той научи детето ми и ще му помогне да расте и развива, както аз бих?
  • Ще ли детето ми ще бъде в безопасност и щастие в чужда грижа?
  • Ще ли детето ми ще ми зазлобява за напускане?

Отговорът на последното запитване, Снайдър уверива, е не, „но това все още е нещо, за което много са тревожни.“

Ако се намирате в битка с пристъпи на вина, ето няколко полезни стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите тази твърде често срещана борба.

1. Отделете време за избор на правилната детска грижа за вас

Без значение дали оставяте детето си в ръцете на семейство или непокроби, уверете се, че се чувствате уверени в избора си, като изследвате внимателно избрания грижовник.

Според д-р Шерън Самък, педиатър, основател на Raiseology.com и родител на четири от Розлин, Ню Йорк, имайки увереност в вашия грижовник „облекчава много вина за това как ще се справи детето ви по време на вашето разделяне.“

Зададете си важни въпроси, които могат да включват:

  • Съвпада ли техния грижовен стил с вашия родителски стил?
  • Са ли те актуални с CPR/първа помощ обучение?
  • Са ли те ваксинирани до вашето удовлетворение?
  • Могат ли да установят структура и рутина?
  • Можете ли да комуникирате добре с тях?

2. Предприемете стъпки за подготовка на себе си за емоциите напред

Когато доjde времето да сложите детето си в чужда грижа, интензивни чувства са обвързани да дойдат по много причини. За някои, „връщането на работа е краят на новородения период и преходът към връщане в „реален живот“ като работещ родител“, казва Снайдър, което може да навлече чувства на тъга.

Родителите трябва да направят всичко възможно, за да се подготвят за тези интензивни чувства предварително. Брижида Аверса, съосновател и основател на Tiny Hoppers, ранно учебен център в Отава, Канада, има тези предложения за плавен преход към детска градина (и повечето от тези съвети могат да бъдат адаптирани за какъвто и да е тип грижа, който използвате.)

  • Родителите [трябва да] посетят детската градина с детето си няколко пъти преди да започнат. Дори просто минаване с кола може да помогне на вас двамата да привикнете към обкръжението, както и да изградите предвкуване и вълнение.
  • Пазете разговора за детската градина с детето си позитивен. Взбудете ги за събиране на приятели, игра с нови играчки и забавни дейности.
  • Отделете време да познаете персонала, също. Това има тенденция да бъде по-лесно, ако изградите връзка с тях рано и прави усещането, че оставяте детето си с приятел, а не с чужденец.

3. Признайте, че вашите чувства са нормални

Заспокойте се. Дишайте. Вашите чувства са абсолютно, положително нормални. Не вземайте само нашата дума за това. Послушайте експертите.

„Чувства на вина сред работещи майки е една от най-честите теми, с които се сблъсквам в практиката си“, казва Самък.

Като родители, ние сме дълбоко свързани с емоциите на децата си. Изследване от 2017 г. на първични майки от Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) предполага, че мозъкът на майка всъщност реагира на звука от плач на бебе, накаравайки я да иска да вземе и да държи детето си. Няма изненада тогава, че напускането на детето си в чужда грижа може да ви даде физическа реакция.

Аверса казва, че родителите, както и децата, се справят с разделителна тревога.

„Често виждаме сълзи в очите на родители, пускащи децата си за първи път, и това е напълно нормално и дори очаквано“, казва Аверса.

4. Опитайте малко позитивен самоговор

Може да изглежда незначително, но едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да отблъснете чувствата на вина, е да се отстраните от негативното мислене и да се фокусирате върху позитивото.

Колин Симс, сертифициран семейен жизнен възпитател (CFLE) от Портланд, Орегон, препоръчва на родителите да повтарят позитивни афирмации като:

  • Детето ми е в безопасност и обичано и скоро ще го видя.
  • Аз съм добър родител.
  • Грижата за себе си ми позволява да грижа за другите.
  • Моите чувства на вина са нормални. Мога да ги пусна.

5. Научете ползите за вас и детето си

Има толкова много начини, по които може да бъде здравословно и полза за и двете ви да прекарвате време разделено, и, в обратен ред, да прекарвате време с други, които могат да обогатят живота ви. Ето само няколко ползи:

Това е добро за и родител, и дете.

„Родители, които нямат почивка от децата си, често се усещат изгорени“, казва Снайдър.

Не само това, но „децата трябва да научат как да функционират далеч от родителите си, като все още знаят, че родителите винаги са там и достъпни, ако са нужни.“

Вие получавате възможност да храните личната и професионална си личност.

За Рогърс, преследване на кариера, която обожаваше, и изграждане на бизнеса ѝ я направило по-пълна.

„Да бъдеш родител определено е част, но не е моята единствена идентичност“, казва тя.

Това може да ползва ученето и развитието на детето.

Според изследване от 2000 г. от National Research Council and Institute of Medicine, качествената детска грижа (Типът, който огледа родителството, осигурява стабилна връзка и стимулира детето) може да подобри когнитивното и лингвистичното развитие на детето.

Детето ви получава „бонус“ грижовник.

Самук си спомня, че дъщеря ѝ е плакала, след като байбиситърът е тръгнал. Това може да навлече вина или зазлоба за някои родители, но Самук усети обратното. „Бях толкова щастлива, че оставям дъщеря си в грижата на някого, който очевидно ѝ показваше толкова много любов и я забавляваше по начин, който аз не можех по това време“, казва тя.

Имате някого друг, който гледа за благополучието на детето ви.

Алексъндър подозрева речови закъснения при детето си, но не беше дори до тогава, когато доставчикът на сина ѝ потвърди, че тестването е одобрено. Алексъндър подозрева, че това е било, защото доставчикът беше виждан като „негов учител и не „истерична мама“.“ Алексъндър кредитира логопедията, която синът ѝ сега получава, и стимулацията и рутината на учебния ден за неговото бързо подобрение.

6. Търсете помощ

Чувства на вина, тревога, тъга и облекчение са всички напълно нормални. В опита на Аверса, въпреки че „девет от десет родители ще плакат в паркинга за първи път, обикновено става по-комфортно след няколко пъти.“ Но ако тези чувства продължават след няколко седмици, може да е време да се обърнете към професионалист.

Снайдър препоръчва, когато страхът не може да бъде изключен, да потърсите професионална помощ.

„Боязнът от сценарита „какво ако“ е нормален, но ние трябва да можем да компарментализираме тези чувства и да продължаваме да функционираме, защото не можем да бъдем с децата си 24/7, и живеене с постоянен страх отнема от способността да се наслаждаваме на живота“, казва тя.

Виждайки как децата ми обичаха да бъдат с нашите доставчици на детска грижа, беше успокоението, от което имах нужда. Наминалия седмица, дойдох вкъщи и намерих кратко разказ, който синът ми беше „написал“ и илюстрирал с помощта на байбиситъра си. Беше приключенска история, включваща вертолети, динозавър и нашето семейство. Може би няма да спечели литературни награди, но беше напомняне за мен, че синът ми се грижи толкова любезно, колкото и аз, и че той понякога мисли за мен (и за динозаври и вертолети), когато аз съм отишъл.

Previous:

Next: