• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Трябва ли бебетата да спят с нощна лампа или не?

С цялото събуждане на вашето малко по средата на нощта — а вие — ще правите първата година от живота им, нощна лампа може да звучи като добра идея. Но имат ли нужда бебетата от нощна лампа? Не е задължително. Въпреки това, има предимства (както и недостатъци) бебето да спи с такъв.

„Ако искате да използвате нощна лампа в стаята на вашето бебе или в стаята си, ако споделяте спалня, това е напълно наред“, казва д-р Амна Хусейн, FAAP, педиатър в Pure Direct Pediatrics в Марлборо, Ню Джърси. „Ще бъде по-лесно да видите какво правите посред нощ, когато става въпрос за хранене и смяна на пелените.“

Макар че няма универсално правило, когато става въпрос за бебета и нощни лампи, има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да инвестирате в меко осветление за детската стая. Тук експертите преценяват всичко, което родителите трябва да знаят, преди да използват нощна светлина в стаята на бебето си.

Какво да знаете за използването на нощна лампа за бебета

Може да повлияе на циркадния ритъм на бебето

Циркадният ритъм или телесният часовник на бебето трябва да се настрои правилно, за да позволи на бебето да започне да спи по-малко през деня и повече през нощта. За да накарате вашето малко да започне да записва повече zzz, когато трябва (за разлика от това да спи по цял ден и да купонясва цяла нощ), добра идея е да държите нещата тъмни, когато е време за лягане.

„Когато поддържате стаята много тъмна или тъмна вечер и пускате естествената светлина през деня, това ще помогне за развитието на циркадните ритми на вашето бебе“, казва Хусейн.

Според Sleep.org, когато околната среда е осветена, производството на мелатонин – хормонът, който регулира цикъла сън-будност – се инхибира.

Това каза, че ако детето ви използва нощна лампа и спи добре — страхотно! Sleep.org също така признава, че за някои бебета „малкото светлина [може да ги направи] по-спокойни или по-малко тревожни“.

Нощните светлини правят храненето по-малко разрушително

Според Линда Шмулевиц, сертифициран треньор по нежен сън и собственик на Sleep Tight Consultants, нощните светлини, макар и повече за родители, отколкото за бебета, могат да смекчат дори по-големите смущения през нощта.

„Когато бебетата все още се будят посред нощ, може да бъде полезно за родителите да имат много слаба нощна светлина, така че да могат да виждат къде отиват в стаята, когато отговарят на тяхното бебе", казва Шмулевиц. „Нощните светлини правят така, че да не се налага да включвате всички светлини в стаята на бебето, което я прави твърде ярка и причинява много смущения в съня на бебето.“

Съвети за използване на нощна лампа за бебета

Камуфлирайте го

Ако сте на ограда относно поставянето на нощна лампа в стаята на вашето бебе, ето един добър компромис:камуфлажирайте го.

„Когато родителите използват светлина в стаята на детето си, често препоръчвам да я поставят зад мебел, така че да е по-разпръснато, вместо да бъде светещ фар, в който бебето вероятно ще се взира,“ Шмулевиц казва. „Бебетата, особено новородените и дори децата до 6 месеца често се разсейват от светлини и ще се взират в тях [тъй като зрението им е толкова замъглено в началото]. Родителите ми казват през цялото време, че бебето им ги гледа на техния видеомонитор, но всъщност те вероятно се взират в светлините на монитора в стаята си."

Придържайте се към основите

Както при всички бебешки принадлежности, нощните лампи са изминали дълъг път от скромното си начало като просто, добре, светлини. Нощни светлини, които пускат музика, нощни светлини, които прожектират звезди - родителите вече могат да намерят почти нощна лампа, която прави всичко друго освен смяната на пелената на бебето.

Но колкото и страхотни да са тези продукти, вероятно трябва просто да се придържате към основите, когато избирате нощна светлина.

„Обезкуражавам родителите да използват нощни лампи, които пускат музика – или да пускат музика в стаята на бебето през нощта – тъй като музиката по време на сън може да попречи на мозъка ви да влезе в добър модел на сън през нощта“, казва Шмулевиц . „Ако родителите пускат музика преди лягане, винаги ги карам да я изключват, когато детето им отива в креватчето да спи. Ако родителите искат да играят нещо непрекъснато през цялата нощ, предлагам бял шум, който е постоянен звук, който също може да помогне за блокиране на домашните шумове.”

Помислете за червена светлина

Докато е доказано, че нощните светлини потискат производството на мелатонин, има един вид светлина, който най-малко влияе на циркадните ритми:червените светлини.

„За родителите, които искат да използват нощна светлина в стаята на бебето си, обикновено препоръчвам червена светлина, която е цвят, който не блокира производството на мелатонин, поради ниската цветова температура,“ казва Шмулевиц.

Налични са редица червени нощни лампи, но ако сте от типа "Направи си сам", sleep.org твърди, че използването на червена коледна крушка вместо тази, която е в обикновената нощна лампа на вашето бебе, ще свърши работа трикът също толкова ефективен.

Вървете с вътрешността си

Статистически погледнато, светлините през нощта могат да пречат на съня, но това не означава, че трябва да изключите нощната лампа на вашето малко дете, ако той дреме добре с него. Американската академия по педиатрия насърчава родителите да гледат на детето си като на индивид и да видят как спят най-добре - в пълна тъмнина или с малко светлина. В крайна сметка никой не познава моделите на сън на бебето по-добре от човека, който става с тях всяка вечер.