5 трика, за да останете мотивирани в работата си за грижи

Полагащите грижи са специална група от хора, които често избират тази кариера, защото са посветени да помагат на хората. Въпреки дългите часове, ниското заплащане и трудния баланс между работата и личния живот, те са склонни да се придържат към семейства или работни места, които харесват и където се третират добре.

Въпреки това, да бъдеш бавачка, детегледачка, старши болногледач, гледачка на домашни любимци и т.н. все още е работа. И колкото и да ви харесва, това е кариера, която може да бъде особено изтощаваща, физически изтощителна и емоционално стресираща.

Грижите са упорита работа, изискваща постоянно внимание към нуждите на другите, казва консултантът по управление на кариерата и живота Рут Шимел, д-р. Но освен ако не се грижите и за собствените си нужди, може да загубите енергията и ангажираността, които носят удовлетворение.

И така, как можете да поддържате настроението си, за да останете свежи? Ето пет предложения:

  1. Проверете се със себе си
    Професионалният треньор Хайме Пфефер препоръчва на болногледачите да започнат със създаване на списък с основните причини, поради които са избрали да работят в индустрията. Например, може да сте започнали да бавачка, защото обичате да работите с деца. Или може да помогнете на възрастни хора поради начина, по който болногледачът е помогнал на собствения ви родител.

    Сега направете снимка на списъка си и го погледнете всеки път, когато се почувствате разочаровани или изключени от работата, казва Пфефер. Това ви кара да се свържете отново с мотивацията си и е от съществено значение за постигането на целите ви.

  2. Свържете се с приятели и семейство
    Понякога познат глас или споделен смях с член на семейството или приятел може да бъде стимул за ежедневието ви. Кратко телефонно обаждане по време на обедната почивка, бърз чат онлайн или забавен видеоклип в YouTube може да олекоти деня ви. Простият акт на усмивка естествено освобождава положителна енергия и може да ви помогне да развеселите.
  3. Свържете се с други
    Шимел също така предлага да се свържете с други лица, които се грижат за тях, които споделят подобен опит и могат да се свържат с вашата рутина. Всеки има нужда от хора, които разбират какво е ежедневието му. Свързването с местни или онлайн групи от болногледачи може да ви помогне да изградите мрежа за подкрепа, когато сте разочаровани, имате въпроси или се нуждаете от вдъхновение. Това помага за укрепване и наслаждаване на взаимоотношенията, казва Шимел, и преминаване през ежедневните рутини.

    Ако трябва да разширите кръга си, ето 7 начина да срещнете други лица, които се грижат за тях.

  4. Прилягайте при упражнения
    Когато започнете да се разочаровате и трябва да издухате малко пара, тръгването на джогинг може да проясни главата ви. Ако имате нужда от по-меко разхлаждане, опитайте нежни разтягания или йога. Или ако имате само няколко минути, докато бебето дремне и трябва да избегнете срив, направете бърза почивка и пуснете малко музика, за да я танцувате.

    И опитайте тези 7 съвета за запазване на спокойствие.

  5. Отпуснете се
    Всеки знае, че сънят е важен и вие искате да се опитате да поддържате последователен нощен график. Но ако ви липсва енергия, не забравяйте силната дрямка. Двадесет минути почивка могат да променят света както за вас, така и за работата ви.

    Работата по 40-50 часа в седмицата е облагаща, казва кариерният треньор и уелнес съветник Карън Елизага, и тъй като работата ви изисква търпение и внимание, винаги искате да сте най-добрият. Не можете да направите това, ако не сте отпочинали.

Когато започнете да се чувствате като потънали в коловоз, спрете и си поемете дъх, за да разсъждавате върху работата си и да освежите енергията си. Не забравяйте да пропуснете личното си време. Всички имаме нужда от истински почивен ден. И се свържете с приятели, семейство и други лица, които се грижат за тях. Дори само една бърза връзка може да внесе малко светлина в деня ви.

Тифани Смит е директор на съдържанието и рекламата в университета Уилям Уудс. Тя е писала за Всички вие, време за деца и Бостън Глоуб. И като бивша детегледачка, тя знае много за забавните игри, които да играе с децата. Да ги накараш да ядат зеленчуците си - това е различна история! Следвайте я в Twitter на @tiffanyiswrite.


Previous:

Next: