• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Помогнете на детето си да победи прокрастинацията

Перфекционистът и мечтателят

Помогнете на детето си да победи прокрастинацията

Ако не сега... Кога? Обратното броене е започнало:

• 10-страничен доклад за живота в Колониална Америка, за следващата седмица.
• Реплика на навахо село от зъбочистки, патуви за ядене, клонове на бор и лепило, за следващия уикенд.
• Устен презентация за поезията на Роберт Фрост, за утре.

Детето ви често ли има „мили за минаване преди да заспи“? Винаги ли чака последния момент, за да завърши задача? Или отказва да започне проект от страх, че няма да бъде „перфектен“? Линда Сападин, д-р, клиничен психолог в практика в Вали Стрийм, Ню Йорк, е автор на Победи прокрастинацията и печели оценките (Penguin Books). Това е практическо ръководство за разпознаване на различните типове прокрастинатори, за да помогне на децата да „започнат“. Вижте дали някой от следните личностни черти изглеждат познати – след това опитайте предлагане на д-р Сападин за помощ на децата ви да променят поведението си!

Перфекционистът

Как действат:
Децата, които са перфекционисти, са много детайлно ориентирани и рядко са доволни от работата си. Като резултат имат голяма трудност да завършват заданията. Имат огромна нужда да го направят „напълно правилно“ и лесно се разстройват от грешките си. Те склоняват да виждат нещата в екстреми – черно или бяло, добро или лошо. Перфекционистите склоняват да са много ригидни относно работата си.

Какво казват:
„Не е перфектно.“
„Всичко е грешно.“
„Толкова много работа, че не мога да започна.“
„Все още не е готово; все още трябва да направя това.“

Как да помогнете за промяна на поведението:
Перфекционистите трябва да разберат разликата между „перфектно“ и „отлично“ или „много добро“. Те също имат нужда от помощ за поставяне на времеви ограничения. Тъй като никога не мислят, че каквото и да правят е „достатъчно добро“, никога не приключват опитите да го направят перфектно. Перфекционистът има трудности да постави нещата в перспектива – може да мисли, че цялото си академично бъдеще почива на завършването на единствено задание.

Мечтателят

Как действат:
Мечтателите склоняват да са разхлабени, спокойни деца, които предпочитат да „застоят“ вместо да „започват“. Те склоняват да не мислят за детайлите и крайните срокове, свързани с учебната работа. Може да се вълнуват за „идеята“ за проект или задание, но често не успяват да последват, започвайки работа или завършвайки я. Чувството за организацията и времето на мечтателя често е слабо. Докато не са детайлно ориентирани, мечтателите могат да бъдат много креативни, харизматични деца.

Какво казват:
„Ще се заема с това.“
„Мамо, не се безпокой – има много време да го приключа.“
„Но е за следващата седмица.“
„Не ме мъчи.“
„Не мога ли да направя домашно след вечерята?“

Как да помогнете за промяна на поведението:
Тъй като мечтателите не са добри в тайминг, родителите могат да им помогнат да пресметнат колко време ще отнеме завършването на проект, след което да им позволят да проверят собствените си пресметки срещу това, което всъщност се случва. Мечтателят може да мисли, че ще отнеме час да изгради навахо село, само за да открие в 9 ч. през неделна нощ, че проектът е отнел 8 часа и не е готов! Помогнете на мечтателя да различава между опит и действие.

Безпокойният и кризовият създател

Безпокойният

Как действат:
Безпокойните максимизират всеки проблем и минимизират собствените си способности. Имат трудности да напуснат своята „зона на комфорт“, ако нещо изглежда ново. Ако не са сигурни как да продължат, те се безпокоят и избягват задача вместо да я атакуват директно. Безпокойните се уплашват сами с много негативен вътрешен диалог.

Какво казват:
„Не мога.“
„Какво ако не получа правилния отговор?“
„Никога не съм правил геометрия; не зная как.“
„Не съм добър в това.“
„Е твърде много за мен.“

Как да помогнете за промяна на поведението:
Безпокойните често имат страховете си отхвърлени от доброжелателни родители и учители, които просто отговарят на техните негативи с: „Разбира се, че можеш да го направиш!“ По-добър подход е да помогнете на детето си да направи съставни изречения от „Не мога“. Ако каже: „Не мога да приключа това математическо домашно“, помогнете ѝ да научи да добави: „…но мога да поговоря с приятелката си как е успяла.“ Или: „Не зная как да построя навахо село, но зная как да събера необходимите материали за проекта.“ Това е отличен начин да помогнете на безпокойника да разкъса нещо, което изглежда огромно, на управляеми части.

Кризовият създател

Как действат:
Кризовите създатели обичат да живеят на ръба и склоняват да се скучаят, освен ако не възприемат „извънредна ситуация“. Кризата дава мотивация, така че кризовите създатели често избират да чакат последния момент, за да спазят крайните срокове, само за да героично ги изпълнят. Не им допада да се занимават с проекти по части, през време. Предпочитат да го правят веднократно, и техния „безумен бяг до финишната черта“ може да бъде много дезориентиращ за семейния живот.

Какво казват:
„Трябва да вляза в компютъра веднага.“
„Ще го направя цялото нещо в събота.“
„Не искам да правя правопис сега и математика след вечерята.“
„Работя най-добре под натиск.“

Как да помогнете за промяна на поведението:
Вместо да се борите с potrzebата на детето си от адrenaline rush, за да започне, използвайте я като мотиватор. Създайте „фалшиви“ крайни срокове, така че работата да се направи по-подходящо във времето, с по-малко хаос в дома. Ако навахо село трябва да бъде доставено в училище в петък, задайте „семейния крайен срок“ за завършване на четвъртък. По този начин вие уважавате това кой е детето ви, но също очаквате да разберете, че не можете спонтанно да спрете работа на компютъра, така че той да може да скочи онлайн за последно-минутно изследване. Кризовите създатели обичат предизвикателства, така че го направете игра с награда: „Ако можеш да построиш навахо село до семейния крайен срок, всички ние ще имаме време да отидем на ролерблейдс.“

Бунтарят и прекаленият работник

Бунтарят

Как действат: Има два типа бунтари (активни и пасивно-агресивни.) Активният бунтар е грозен, саркастичен и аргументативен. Тя поставя огромна битка, когато става въпрос за свършване на учебната работа. Пасивно-агресивният бунтар използва сарказм и закъсняващи тактики.

Какво казват:
„Защо да правя това глупаво задание?“ (Активен)
„Учителят ми е идиот.“ (Активен)
„Не можете да ме накарате.“ (Активен)
„Вече го направих.“ (Пасивно-агресивен)
„Не се безокой, ще го направя.“ (Пасивно-агресивен)
„Абе си, мислиш, че не мога да го направя.“ (Пасивно-агресивен)

Как да помогнете за промяна на поведението:
Насочете се към това детето да остане част от семейния отбор или клас, вместо да е отстранен от него (точно обратното на това, което бунтарите очакват, тъй като често са изолирани заради поведението си). Не се влитайте в теглене на въже с бунтар. Вместо това, пуснете въжето, съгласявайки се с обекциите ѝ, след което помагайки да идентифицирате последствия („Да, може да е глупаво да се налага да изградиш навахо село с зъбочистки и патуви за ядене – разбирам точката ти. Но ще получиш нула, ако избереш да не правиш работата, така че може би искаш да продължиш и просто да я свършиш.“) Често е най-добре да бъдете индиректни с бунтар („Някога следване на правилата има изплата“) вместо директни („Трябва да направиш това или…“).

Прекаленият работник

Как действат:
Прекаленият работник са противоположност на бунтарите – те са хора, които се стремят да угодят на другите и често слагат твърде много труд в заданията си. Казват да на твърде много неща, и след това прокрастинират, защото се чувстват претоварени с твърде много на тарелката си. Прокрастинацията е техния начин да кажат не. Често са деца, които „губят гората за дърветата“, които не могат да се фокусират приоритетите, защото имат твърде много дейности или приятели.

Какво казват:
„Нямам време да приключа това.“
„Трябва да го направя по този начин, иначе учителят няма да ме хареса.“
„Имам твърде много за правене!“

Как да помогнете за промяна на поведението:
Прекаляните работници имат нужда от помощ от родителите за установяване на ясни приоритети („Ще е трудно да приключиш изграждането на навахо село си и после да стигнеш до футбол мача този ден. Кое е по-важно?“). Те също имат нужда от помощ за разбиране, че поставянето на граници и казането на не не е същото като да бъдеш немилосърден или да разочароваш хората („Твоят футболен треньор ще разбере, ако пропуснеш мача днес. Той знае, че учебната работа идва на първо място, спортът на второ.“)