Забавни тенис упражнения за деца за подобряване на умения

Има няколко важни цели на тенис упражненията. В допълнение към подобряване на основите и постигане на правилна форма, друг ключов фокус трябва да бъде осигуряване на това, че детето ви се наслаждава. Независимо дали младият ви иска да участва в младшеско състезание или просто харесва да волей с вас, въвеждането на тенис упражнения е страхотен начин да се научат правилни техники, докато се практикуват умения в безстресова обстановка.

Оборудване за 10 и под Тенис

Програмата на Обединения Тенис Асоциация на САЩ "10 и под Тенис" е проектирана специално за възрастта, размера и способността на детето ви. Премисата на програмата използва по-къси мрежи, по-малки кортове и опростено точководене, помагайки на детето ви да постигне успех рано в играта. Дори ако младият ви не участва в програмата, използването на по-малки детски ракети и по-меки топки може да даде увереност и да направи по-лесно при извършване на тенис упражнения. "Транзиционни топки" са леко по-големи от традиционна топка, създавайки по-бавни скорости, както и по-ниски отскокове. Размерът на ракетата и хвата се увеличава с възрастта, приятно приспособявайки се към растежовите постриги на малкия ви. Когато детето ви зрее, тенис упражненията трябва да се променят, приспособявайки се към негов постоянно променящ се спац за внимание и концепция за забава.

Позициониране на тялото и форма

Има много упражнения, които могат да помогнат на детето ви за правилно тяло и кортово позициониране. Веднъж когато малкият ви научи основните форхенд, бекхенд и серв удари, играйте "Замрзване". Извикайте подходящо наименувания удара, случайно казвайки "замрзни" в различни времена. Уверете се, че позицията и ударът на детето ви са правилни, поправяйки грешките, по мере че се случват. След това използвайте упражнение за кортово позициониране. Насочете детето си да стои в центъра на корта, да върне всеки волей и след това да се върне в центъра на корта, преди следващата топка да бъде удряна. Регулирайте ударите в зависимост от това колко бързо малкият ви про се връща в средата на корта.

Работа с топката

Ако сте научили времечестния упражнение за дриблиране или отскачане на топка, това е страхотно упражнение за предаване на наследниците си. Насочете детето си да продължително отскача топката нагоре във въздуха, опитвайки се да стигне до конкретен номер. В обратен ред, дриблирайте един срещу друг, определяйки кой дриблира най-дълго. Работете върху странични удари. Поставете и самия ви, и детето си странично на същата страна на мрежата, приблизително 3 метра наоколо. Когато викнете "го", наблюдавайте детето си как пропска към вас. Когато стигне в обхват 1,5 метра от вашата позиция, пуснете топката, критикувайки неговия страничен удар. Изпълнете пет повторения на форхенд и бекхенд удари.

Точност

Веднъж когато детето ви придобие умение за удряне на тенис топката, работайте върху точностни удари. Вземете хула хуп и стойте на определено разстояние или ъгъл. Помолете малкия си играч да опита да удри топката през обръча. Преместете се на различна позиция, веднъж когато се направи правилен удар. Задайте таймер за една минута. Определете колко точни сервове детето ви може да направи в посочения времеви рамка. Използвете две въжета, настройвайки алея на двете страни на корта, или опитайте да използвате дубъл алея, веднъж когато детето ви стане сравнително точно с удара си. Извикайте името на удар като "форхенд", наблюдавайки детето си да удря топката на другата страна на мрежата, надявайки се да aterrize в алеята. Играйте до договорен резултат.

Previous:

Next: