• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да изберете матрак за детето си

Когато обзавеждате детска стая, вероятно отделяте много време за избор на легло или люлька. Но равно толкова важно – ако не и по-важко за растежа и развитието – е изборът на правилния матрак.

„За първата година от живота и нататък, децата спят толкова или дори повече, колкото са наясно“, казва Рейчъл Митчел, CEO на My Sweet Sleeper, фирма за консултации по майчинство и сън. „Осигуряване на среда за сън, която насърчава почивката, е ключово, и това започва с безопасен и удобен матрак.“

Ето защо комфортният, пълноценен сън е толкова критичен, плюс характеристиките, които трябва да разгледате при избор на матрак за детето си на различни етапи от развитието му.

Експертите препоръчват да държите детето си в люлката до около 3 години, освен ако не излиза или скача от нея, или не поиска (и изглежда готово е за) „голямо детско легло“. Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва превключването до момента, в който детето достигне 89 см височина (или когато височината на страничната огряла е по-малка от три четвърти от височината на детето), за да се предотвратят паданя при опити за изкачване.

Важността на съна за децата

Достъгното дълбок и успокояващ сън е ключов за здравословното детско развитие. „Голямата част от физическия растеж се случва, докато детето спи, затова децата растат най-бързо през първите две години на живота, когато спят повече от 50% от денонощието“, обяснява консултантът по детски сън Роуин Уелч, основател и CEO на Sleeptastic Solutions.

Но физическият растеж не е единственият важен процес, който се случва докато децата спят.

„Успокояващият сън насърчава мозъчното развитие, здрава имунна система и обмен на вещества, когнитивната функция, паметта и ученето“, казва Митчел. Недостигът на сън е свързан с поведенчески предизвикателства и застоя в развитието у децата. „Без правилен сън, децата са по-раздражителни, по-малко охотни да учат и могат да имат проблеми с ръко-око координацията и общото поведение“, казва Уелч.

Според Американската академия по педиатрия (AAP), бебетата имат нужда от 12 до 16 часа сън (включвйки дневните почивки) за 24 часа. Малките деца (1-3 години) имат нужда от 11 до 14 часа, а предшколци – от 10 до 13 часа.

Какви видове матраци са налични за деца?

Какъв матрак ще ви трябва за детето ви зависи от възрастта, етапа и предпочитанията му. Освен различни размери, матраците варират по материали и конструкция.

Матраци за люлки

За бебетата ще ви трябва матрак за люлка, който обикновено измерва 71х132 см. Матраците за люлки се монтират тесно вътре, за да няма дупки, в които бебето да застъне, и са твърди, за да се намали рискът от удушване и внезапна инфантилна смърт (SIDS). Повечето матраци са или от паметна пиена, или пружинени (вътрешни пружини).

Матраци за малки деца

Ако видите матрак, обозначен като за „детско легло“, той обикновено е с размера на матрак за люлка, тъй като много люлки се превръщат в детски легла. Въпреки това, някои матраци, специално брэндирани за малки деца, могат да са малко по-меки от тези за люлки. Някои брændове, като Serta, продават матраци с две страни (една твърда, една по-мека), които се обръщат при преминаване от люлка към детско легло.

Като матраците за люлки, тези за детски легла могат да бъдат от паметна пиена или пружинени, и много имат водоустойчива обвивка.

Матраци Twin (едно място)

Следващят по размер е матрак Twin (единствен), който измерва 99х190 см. Някои деца прехождат директно от люлка към матрак Twin. Повечето деца ще са достатъчно високи, за да се наложи надграждане от люлка/детско легло до поне Twin матрак до момент, в който стигнат предшколска възраст. Матраците Twin обикновено са пружинени, от паметна пиена или латекс. Някои са хибридни комбинации от два материала.

Матраци Full (двойно място)

Когато достигнат тийнейджърската възраст, много деца предпочитат малко повече място в леглото си за разтягане и домашни задачи. Ето матраците Full (понякога наричани Double), които са 137х188 см. Някои брændове за тийнейджъри, като Pottery Barn Teen, предлагат широк набор от двойни легла с матраци. Те са от паметна пиена, пружинени, латекс или хибридни.

Как да избера матрак за детето си?

Изборът на правилния матрак ще помогне на детето ви да получи дълбок, възстановителен сън, необходим за здравословно развитие. Веднъж знаете какъв размер е нужен, ще искате да разгледате характеристики като твърдост, конструкция и материали.

Твърдост

Експертите са съгласни, че твърдостта е най-важният фактор при избор на матрак за бебе, особено. „Важно е бебетата да спят на твърди матраци, докато са в люлка“, казва Уелч. „Докато по-мекият, перен-подобен матрак или топър може да изглежда по-комфортен, той може да бъде много опасен за бебе.“

Истински, AAP препоръчва поставяне на бебето за сън на твърда повърхност, облекана с тегло залепящ се матрак, без одеяла или перни, за защита от SIDS.

Ако превключвате детето си на легло и купувате нов матрак, можете да изберете малко по-мек. „За по-големите деца матраците не трябват да са толкова твърди“, бележи Митчел. „Повечето пъти ще искате матрак със средна твърдост, за да поддържа врата и гръбнач на детето, но да е и достатъчно мек за спокоен сън.“

Конструкция

Матраците от паметна пиена обикновено са достъпни и имат мека, удобна (но все още твърда) повърхnost. От друга страна, пружинените легла са относително достъпни и са по-пружинкави и твърди. Комбинацията от двете дава хибриден матрак – по-скъп, но и по-дълговечен.

Ако търсите напълно естествен, нетоксичен матрак, латексът предлага много опции. Едно изследване дори установи, че латексните матраци разпределят тялото натиск по-равномерно от традиционните, което може да направи съня по-комфортен за децата – особено малките, които все още не използват перна.

Материал

Когато става въпрос за материала на матрака, може да разгледате органични материали. „Търся и органични материали при покупка на матрак“, казва Митчел. Освен че са по-продихващи, тя добавя, органичните матраци са по-малко вероятно да съдържат потенциално вредни химикали.

Изследване от 2019 г. установи, че телесната топлина може да предизвика отделяне на потенциално вредни химикали (наричани летливи органични съединения, или VOC) от конвенционално произведени матраци. И докато изследователите казват, че количествата не са големи за да навредят на възрастни, някои постигат нива на заплаха за бебета и малки деца. Изборът на матрак от органични и нетоксични материали може да намали този риск.

Водоустойчивост

Докато това не помага директно за по-добър сън, изборът на водоустойчив матрак или добавяне на водоустойчива обвивка ще улесни живота ви като родител значително. „Всички знаем, че първите години „изтичания“ са реалност“, бележи Митчел. Водоустойчивият матрак или обвивка ще опростят почистването след инциденти с пеленки или неконтролирано уриниране.

Колко време трябва да трае матракът на детето ми?

Нов матрак за люлка трябва да държи добре, докато детето не го надрасте, освен ако не стане провисен или повреден от износ. „Типично, матрак за люлка трябва да трае поне до преминаването от люлка“, казва Уелч. „Но ако детето често скача по леглото, може да се наложи по-рано замяна.“

Нови матраци Twin или Full би трябвало да траят от 7 до 11 години, според Националния фонд за сън. Въпреки това, матраците, използвани от деца, могат да имат по-къс живот. „Децата могат да бъдат много жестоки към матраците – от скачане до разлияния и инциденти“, казва Митчел. „Затова ако успея да извадя 5 години от детски матрак, обикновено съм доволен!“