• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Чести хокейни наранявания

Чести хокейни наранявания

Помислете за любимия си футболист с кънки и ще получите представа какво представлява хокеят. Но става с три стъпки по-добре, когато става дума за нараняване:

1. Ледът е по-твърд от мръсотията.
2. Кънките имат остри остриета.
3. Хокейните пръчки са по-добри оръжия от футболните топки.

10-те най-добри хокейни контузии

Не всяка гимназия има хокейен отбор. Те се срещат предимно в по-студените райони на страната. Но това не означава, че хокеят на лед е по-малко опасен. Мислете за това като за футбол - с допълнителната опасност да играете на лед. Нищо чудно, че майките и бащите обмислят да се преместят във Флорида! Пазете се от прекалено усърдния треньор, който дръзва играчите да се справят неправилно и да ритат.

Честите наранявания включват сътресения и счупвания в резултат на падане върху твърд лед и порязвания от остри остриета на кънки. Играчите също могат да получат измръзване. Комплектът за първа помощ трябва да включва болкоуспокояващи, залепващи превръзки, стерилни тампони от марля, водоустойчива лепяща лента, алкохол, крем за първа помощ и изолирани одеяла.

За поетапно лечение на първа помощ вижте Как да лекувате рани и да спрете кървенето и да превързвате рани за лечение на такива спешни случаи като кървене, превързване на порязвания и рани, обездвижване и лечение на шок. Вижте Първа помощ при наранявания на очите, увреждане на очите, Първа помощ при ожулвания, порязвания, удари и натъртвания за подутини и синини, Защо нараняванията на главата са толкова опасни за нараняване на главата и Навяхвания и счупвания за изкълчвания и счупвания.

Преди да поставите лейкопласта

Спортистите научават рано дали са „хлабави“ или „стегнати“. За играчи, които са свръхгъвкави и хлабави, гъвкавостта не е проблем. Силата е. Те трябва да се концентрират върху силови упражнения, като използват тежести и уреди за фитнес. „Стегнатите“ играчи, от друга страна, имат силни, напрегнати мускули, които дърпат и напрягат. Тези спортисти трябва да се разтягат всеки ден, за да придобият гъвкавост.

• Проблеми с долната част на гърба . Хокеистите винаги се огъват, гледат надолу към шайбата, целят и удрят. Това постоянно огъване може да създаде болки в долната част на гърба.
• Нараняване на врата. Същото движение на огъване, което засяга долната част на гърба, също може да натовари горната част на гърба и врата. Добавете завъртане на главата си, за да се прицелите, докато се огъвате, и имате предпоставките за нараняване.
• Нараняване на крака. Няма да видите твърде много хокеисти с плоски крака, но дори и така, пързалянето с часове наведнъж може да причини хаос на пръстите на краката, петите и глезените. Липсата на циркулация, нестихващият натиск върху петата, стегнатите връзки на глезена — всичко това може да причини проблеми.
• Тендинит. Хокеистите са уязвими към болезненото възпаление на сухожилието в задната част на крака. Защо? Цялото това пързаляне, съчетано с усукване и завъртане на играта, добавя неумолим натиск върху крака.
• Нараняване на главата. Ледът е хлъзгав и на повече от един хокеист е бил свалян шлемът му при проверка и е паднал силно.
• Черно око. От хокеистите се изисква да носят каски, шапки, подложки за рамене и наколенки. Но само вратарите получават специална „клетка“ за глава, за да защитят лицата си. Неправилно подравнена хокейна пръчка или шайба с висока стъпка могат да използват уязвимите очи като мишена.
• Счупени зъби. Запомнете правилото:ледът е по-твърд от мръсотията. Дори и със защитно оборудване, зъбите могат да се начупят, счупят и разцепят, ако играч падне силно.
• Замръзване. Ако трибуните са студени, можете да си представите колко студена е действителната арена. Хокеистите може да се потят, докато се състезават по леда, но ръцете им винаги хващат хокейната си пръчка, а краката им са неподвижни в кънките. Тази липса на движение пречи на кръвообращението. Ръцете с ръкавици, покритите с чорапи крака и дори маскираните лица могат да усетят този болезнен ефект от неумолимия леден студ, когато продължава повече от 20 минути.
• Порязвания и кървене. Хокейът на лед има допълнителното измерение на кънките – с остри като бръснач остриета. Бързо, по-бързо, още по-бързо, другият отбор напада, плъзгайки се на кънките си. Един играч те проверява, след това друг. Друг пада — и порязва ръката ви с дъното на острието си.
• Увреждане на гръбначния мозък. Понякога при падане участва целият гръб. Ледът е хлъзгав и играчите ще падат. Някои от тях падат назад, право по гръб. Ако играч нарани гръбначния си мозък, той може да не е в състояние да се движи. Както при футбола, при лоша техника могат да възникнат наранявания на главата, врата и гърба. Проверката, версията на справяне в хокей на лед, трябва да се преподава и репетира отново и отново, за да се намали нараняването.
• Счупени кости. Дори с използването на подложки за раменете, предпазители за пищяла и други съоръжения, костите могат да се счупят. Играч може да изглежда като герой на суперсила от Междузвездни войни, но една лоша проверка на дъската и завъртане или неловко падане могат да заобиколят защитата и да причинят прекъсване.

На тънък лед:Лечение и изцеления

Гърбовете могат да станат по-силни, ако играчите се концентрират върху укрепването на бедрата и задните мускули. Правейки тези мускули силни и гъвкави, те могат да действат като „пиедестал“ за извития гръб, предотвратявайки напрежението.

Хокеистите се нуждаят от чести почивки, за да избегнат измръзване и други проблеми с кръвообращението. Преди да играете хокей е добра идея да добавите капки вазелин върху устните си, да носите слоеве под униформата си и да огъвате ръцете си често върху леда.

И, както винаги, не забравяйте загрявката си за кънки на лед и всички важни участъци във вътрешната лента на арената.