• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Чести хокейни наранявания

Чести хокейни наранявания

Помислете за вашия любим футболист в ледени чевли, и ще получите образа за това какво е хокеят. Но той иде три стъпки по-добре, когато става въпрос за наранявания:

1. Ледът е по-твърд от земята.
2. Чевлите имат остри лезвия.
3. Хокейните палки са по-добри оръжия от футболните топки.

Десете най-чести хокейни наранявания

Не всяко гимназиално училище има хокейен отбор. Те са повечето намерени в по-студените региони на страната. Но това не означава, че хокеят на лед е по-малко опасен. Мисли за него като футбол - с добавената опасност от игра на лед. Няма чудо майките и бащите размишляват за преместване во Флорида! Бъдете наясни за прекалено ревностен треньор, който предизвиква играчи да непочтиват правилно и да ритат.

Чести наранявания включват сътресери и счупени кости от падане на твърд лед, и нарязвания от остри лезвия на чевли. Играчите могат също да получат отмръзване. Първо-помощна аптечка трябва да включва обезболяващи, лепливи плистъри, стерилни марлеви подложки, водостойка леплива лента, спиртит, първо-помощен крем и изолиращи кърпи.

За стъпка по стъпка първа помощ, вижте Как да лекуваме рани и да спираме кръвопролив и Обвързване на рани за лечение на такива спешности като кръвопролив, обвързване на нарязвания и рани, имобилизация и лечение за шок. Вижте Първа помощ при очни наранявания око щети, Първа помощ при дрипки, нарязвания, ушибвания и синяци за ушибвания и синяци, Защо главични наранявания са толкова опасни за главично нараняване, и Извиввания и счупени кости за извиввания и счупени кости.

Преди да сложите плистъра

Спортниците рано научават дали са „разкачени“ или „напрегнати“ стави. За играчи, които са хиперфлексибили и разкачени, гъвкавостта не е проблем. Силата е. Те трябва да се съсредоточат върху силови упражнения, използвайки тегла и фитнес машини. „Напрегнати“ играчи, от друга страна, имат силни, напънати мускули, които теглят и напрегат. Тези атлети трябва да се разтеват всеки ден, за да придобият гъвкавост.

• Проблеми с долната част на гърба. Хокейните винаги са савани, гледат надолу на пука, целят и удрят. Това постоянно саване може да създаде болки и неудобства в долната част на гърба.
• Вратно нараняване. Същото саване, което засяга долния гърб, може да напрегне и горния гърб и врата. Добавете завъртане на главата за целиене докато се савате и имате предразпождиции за нараняване.
• Нараняване на стъпалото. Не виждате много хокейни с плави стъпала, но, дори така, казане за часове може да предизвика хаос на пръстите, петите и щиколѐте. Липсата на кръвообръщение, непостоянен натиск на петата, тесни връзки на щиколѐте - всички те могат да причинят проблеми.
• Тендинит. Хокейните са уязвими за болезненото воспаление на тендона на задна страна на крака. Защо? Всичко това казане, комбинирано с завъртането и объртането на играта, добавя непостоянно натиск на крака.
• Главно нараняване. Ледът е склизък, и повече от един хокейен е имал каската си склизнала, когато е бил проверен и е паднал твърдо.
• Синьо око. Хокейните са задължени да носят каски, каски, раменни подложки и коленни подложки. Но само вратарите получават специална главата „клетка“ за защита на лицата си. Неподравнен хокейен палка или високо-степващ пук може да използва уязвими очи като мишена.
• Счупени зъби. Помнете правилото: ледът е по-твърд от земята. Дори с защитна екипировка, зъбите могат да се оскъсат, счупят и раздробят, ако играчът падне твърдо.
• Отмръзване. Ако трибуните са студени, можете да си представите колко студена е самата арена. Хокейните може да натрупят пот, докато прескачат през леда, но техните ръце винаги хващат хокейната палка и техните крака са немобилни в чевлите им. Тази липса на движение пречи на кръвообръщението. Ръкавици, чорапи и дори маскирани лица могат да усещат този болезнен ефект от непостоянния леден студ, когато трае повече от 20 минути.
• Нарязвания и кръвопролив. Хокеят на лед има добавената размерност на чевли - с бръснати остри лезвия. Бързо, по-бързо, все още по-бързо, другият отбор атакува, склизвайки по техните чевли. Един играч ви проверява, после друг. Друг пада - и ви нарязва ръката с дъното на лезвието му.
• Гръбно-мозъчна нараняване. Понякога цялата гърб е засегната при падение. Ледът е склизък, и играчите ще падат. Някои от тях падат назад, точно на гърба си. Ако играч нарани гръбно-мозъчната си, той може да не може да се движи. Като във футбол, главични, вратни и гърбни наранявания могат да се случат при лоша техника. Проверката, хокеят на лед версия на тачване, трябва да се учи и репетира снова и отново, за да помогне за намаляване на нараняванията.
• Счупени кости. Дори с използване на раменни подложки, щиколѐни гарди и друга екипировка, костите могат да се счупят. Играчът може да изглежда като супергерой от Звездни войни, но един лош чек към дъската, и завой или неудобно падение може да омине защитата и да причини счупване.

На тънък лед: Лечение и изцеляване

Гърбовете могат да станат по-силни, ако играчите се съсредоточат на подсилване на бедренните и задни мускули. Чрез правене на тези мускули силни и гъвкави, те могат да действат като „педал“ за савания гърб, предотвратявайки напрежение.

Хокейните имат нужда от чести почивки, за да избегнат отмръзване и други кръвообръщителни проблеми. Преди да играете хокей е добра идея да добавите ложеца вазелин на устните си, да носите слоеве под униформата си и да разтевате ръцете често на леда.

И, както винаги, не забравяйте вашето прегряване за казане на лед и тези важни разтевания на вътрешната гредичка на арената.