• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Предотвратяване на спортни травми при деца: отговорности и съвети

Предотвратяване на спортни травми при деца: отговорности и съвети

Когато става въпрос за спортни игри за деца, организатори, официални лица, треньори и родители имат отговорности за поддържане на младите атлети здрави.

Внимание!

Прекомерно страстни родители и треньори могат да бъдат толкова заетени на победа, че натискат децата до екстреми, които могат да доведат до наранявания. В szczególности, някои родители натискат децата си да играят конкуренция на много ранна възраст, когато са по-уязвими на наранявания. Нека детето ви играе за удоволствие. Ако развие конкурентен дух чрез участие, това трябва да бъде без взрастен натиск.

Американската академия по ортопедия (AAOS) препоръчва организаторите на отбори да групират атлетите по размер, умения и физическа зрялост, а не по хронологическа възраст, особено при контактни спортове. Ако това не е възможно, треньорите трябва да модифицират спорта, за да приспособят деца с различни нива на умения. Съдийските официални лица могат да се уверят, че децата играят честно, и да наказват фолове или по друг начин да санкционират играчи, които се ангажират с излишно грубо или опасно играене, което може да нарани други.

Треньорите също могат да минимизират наранявания, ако:

• Проверяват игрищата редовно, за да се уверят, че условия са безопасни. Обръщайте внимание на дупки в тревата или счупено стъкло и други остатъци на играчaта повърхност.
• Налагат на децата да носят подходяща защитна екипировка.
• Накарат децата да носят бутилки с вода на тренировки и мачове и да се уверят, че правят почивки, за да избегнат дехидратация при игра на горещия ден.
• Изискват децата да загреват мускулите преди игра и нагласят важността от поддържане на пикова физическа форма.
• Не позволяват на децата да претоварват се на играчaта. Например, баскетболистите-питъри трябва да бъдат ограничени до определен брой хвърляния или иннинги.
• Осигуряват, че всички участници знаят правилата – и играят по тях.

Безопасност на живота

Децата имат нужда от адекватен калций за изграждане на силни кости и за избягване на счупвания по-късно в живота. Млякото е един от най-добрите източници и също съдържа витамин D, който помага за абсорбиране на калций. Насърчете децата си да пият най-малко три чаши на ден. Ако не пият мляко, опитайте други млечни продукти като кисело мляко и сирене.

Родителите могат да подкрепят своите атлети, насърчавайки здравословна диета и достатъчен сън. Преди детето ви да започне нов спорт, трябва да консултирате с педиатър за нуждата от физически преглед.

Запознайте се с треньорите на детето си, за да сте уверени, че не жертват безопасност, натискайки децата да победят.

Момчета и момичета заедно

Докто не достигнат пубертет, е общо взето ОК момчета и момичетата да играят спорт заедно. След пубертета, обаче, момчетата стават по-големи и по-силни, като набират повече мускулна маса. В този момент лекарите обикновено препоръчват да не играят в смесени отбори. Изключвания се правят понякога за изключителна женска играчка, за която няма женски отбор.