• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Синдром на карпалния тунел

Този странно звучащ проблем няма нищо общо с тунелите, през които преминавате. Когато някой има карпален (кажете:KAR-pul) тунелен синдром , или CTS, „тунелът“ от кости и връзки в китката е стеснен. Този стеснен тунел притиска нерв, предизвикване на изтръпване или изтръпване в ръката на човек, особено в палеца и първите три пръста.

Някой със синдром на карпалния тунел може да има проблеми с писането на компютъра или да играе видео игра. Всъщност, повтарящи се движения (извършване на едно и също нещо отново и отново) от тези дейности може да са виновни за причиняването на синдрома на карпалния тунел на първо място.

Къде е този тунел?

Погледнете дланта си. Под кожата на китката ви е тунелът, за който говорим. Девет сухожилия (жилави ивици тъкан, които свързват мускула с друга част на тялото) и един нерв преминават през този тунел от предмишницата към ръката. Дъното и страните на карпалния тунел са оформени от костите на китката, а горната част на тунела е покрита от здрава лента от съединителна тъкан, наречена лигамент.

Сухожилията, които преминават през тунела, свързват мускулите с костите и ви помагат да използвате ръката си и да огъвате пръстите и палеца си. Нервът, който преминава през карпалния тунел, за да достигне до ръката, е Медиана (кажете:MEE - dee-un) нерв.

Вътре в карпалния тунел е доста стегнато. Всъщност, едва има достатъчно място за преминаване на сухожилията и нервите. Ако нещо заема допълнително място в канала, притиска се средният нерв, което причинява изтръпване и изтръпване в областта на ръката, където нервът се разпространява. Подуването може да се случи, когато някой прави едно и също нещо отново и отново, като писане. Това подуване може да притисне нерва.

Страница 1

Кой го получава?

Милиони американци имат CTS. Децата могат да го получат, също, но не е толкова често. Повечето хора, които получават CTS, са над 30, и го имат повече жени, отколкото мъже. Всъщност, три пъти повече жени, отколкото мъже имат CTS. Компютърни оператори, работници на конвейер, и фризьорите са изложени на риск, защото повтарят едни и същи движения на ръцете отново и отново.

Какво го причинява?

Всичко, което натиска средния нерв, може да причини CTS. Сухожилията, преминаващи през карпалния тунел, могат да се подуят от едно и също движение, като пишете на компютър или играете видео игри или музикален инструмент за дълги периоди от време. По -често се среща при гимнастички, особено тези, които правят много стойки за ръце, и при хора, които спортуват с ракета, като тенис.

Счупени или изкълчени кости на китката или дори навяхвания, които причиняват подуване около карпалния тунел, могат да доведат до CTS, също. Медицинските проблеми, които увеличават риска от получаване на CTS, включват артрит, проблеми с щитовидната жлеза, и диабет. CTS също е по -често срещан по време на бременност и при хора с наднормено тегло.

Страница 2

Как се диагностицира и лекува?

Събуждали ли сте се някога и ръката ви все още спи - цялата изтръпнала и ви дава щифтове и игли? Понякога, с CTS това изтръпване започва в дланта на ръцете и пръстите, особено палеца, и показалеца и средния пръст.

Скоба или шина може да помогне при леки случаи на CTS. Обикновено се носи през нощта и предпазва китките на човек от огъване. Държането на китката изправено отваря карпалния тунел, така че нервът да има колкото се може повече място. Поставянето на китката ще позволи свиването на подутите сухожилия. Лекарства като ибупрофен също могат да помогнат за намаляване на отока.

В по -тежки случаи, Вашият лекар може да препоръча кортизон (да речем:KOR-tih-zone) за намаляване на възпалението и подуването в карпалния тунел. Това лекарство се прилага чрез инжекция, или инжекция. Когато симптомите на CTS се подобрят, лекарят може да предложи на лицето да прави упражнения за китката и да прави промени, които могат да предотвратят по -нататъшни проблеми, като например преместване на компютъра и клавиатурата.

Ако нито едно от тези лечения не помогне, лицето може да се нуждае от операция, за да освободи натиска върху средния нерв. Тази операция отнема по -малко от час и обикновено не изисква престой през нощта в болницата. Много малко хора са трайно ранени от CTS. Повечето могат да се подобрят и да предприемат стъпки, за да предотвратят връщането на симптомите.

Страница 3

Превенция на CTS

Въпреки че не много деца получават CTS, добра идея е сега да развиете добри навици, които да предотвратят този проблем в зряла възраст. Когато прекарвате много време на компютъра или когато пишете текст, не забравяйте да правите почивки и да не прекалявате. Само ставането за разтягане или правенето на нещо за известно време може да помогне. Може дори да настроите будилник или кухненски таймер да се изключва на всеки час, за да ви напомня да си почивате.

На компютъра, уверете се, че работното ви място е удобно. Използвайте стол, който може да се регулира според вашата височина, така че да не седите твърде ниско или нагоре. Вашият стол, компютърен екран, и клавиатурата трябва да са в една линия. И се опитайте да следвате тези правила, докато седите:

• Дръжте лактите отстрани с китките си отпред, за да зададете височината на клавиатурата.
• Дръжте предмишниците и китките си прави и не огъвайте китките нагоре.
• Ако използвате подложка за китка, не го натискайте, докато пишете.
• Поставете неща, които използвате много, наблизо, без предмет по -далеч от едната ръка.

Когато предприемете тези стъпки, лекувате китките си точно както трябва. И ако някога получите CTS, не забравяйте, че винаги има светлина в края на карпалния тунел.