• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да бъдете безопасни на лед и сняг

Мечтата ви накрая се сбъдна... беше обявена по радиото и по ТВ... е ден от сняг! Училището е zatворено за целия ден, и това означава едно нещо: излизане навън за забава на сняг. Или може би се приготвяте за семейска ски почивка.

Каквото и да е случаят, зимата е наистина забавно време от годината – е страхотно да се хвърляте със снежни топче, да правите снегови хора и да изграждате иглута.

Но докато сте навън и се забавлявате, трябва да знаете как да бъдете безопасни. Когато е студено навън и не сте приготвени, можете да се усетите некомфортно или дори направо зле. Щастливо за вас, ученето как да останете в безопасност е брязка – дори когато локвите започват да залеждат!

Обичайте тези слойове

Облечването в слойове е най-добрият начин да останете топли и уютни на студено, защото можете да започнете с много дрехи, за да ви подгряват, и после да ги сваляте, когато започнете да се загрявате.

В зависимост от това къде живеете и колко е студено, на някои деца може да им трябват повече слойове, на други – по-малко. Но ако сте в съмнение, изберете повече слойове за начало – те винаги могат да се свалят по-късно. (Каквото и да правите, винаги оставете якето си на – това е един слой, който трябва да остане!)

За горната половина на тялото, започнете с дълга ръкавина (термална или вълнена). После сложете горда, едно или две ризи, пуловер и яке. Ако можете, изберете дрехи от тъкани, различни от памук, защото памукът не ви поддържа много топли.

За долната половина, сложете първо дълго бельо (термално или вълнено), после тегли тежки панталони. Опитайте се да избягвате дънки или леки памукови панталони (като хаки), защото те няма да ви поддържат много топли. Те всъщност ще направят краката и задника ви по-студени, ако паднете и се намочите. Водонепроницаеми панталони (като ски панталони) са най-добри.

Завършете с тежки чорапи и водонепроницаеми ботове. Ако ще правите много разходки, ще искате да носите ботове с добър протектор за устойчивост на сняг и лед.

Страница 1

Вземете тази шапка

Вие сте всички облечени и готови да тръгнете, но липсва ли нещо? Сложете шапка на главата! Ще останете много по-топли с шапка отколкото без – тонове от телесна топлина изтичат точно от главата ви. Шарфове, маски за лице и ушници също са страхотни за покриване, за да останете комфортно по-дълго.

И не забравяйте рукавици или митени – водонепроницаемите вид са най-добри, ако знаете, че ще се забавяте много на сняг. Поддържането на ръцете топли и сухи е важно, защото пръстите са много чувствителни към студ.

Напийте се!

Звучи като съвет за горещо време, не за студено, нали? Въпреки това, истината е, че това е добър съвет за и двата вида време. Когато сте навън на студено и дишате тежко, загубвате много от водата на тялото си през дишане. И най-добрият начин да върнете тази вода е да напиете!

Топли напитки и супове ви поддържат хидратирани и ви загряват отвътре, когато навън е студено. Плюс, спирането за топъл напиток има два бонуса: първи, ви кара да влезете вътре и да се загряете за няколко минути, докато пиете; и втори, ви кара да влезете вътре и да се загряете за няколко минути по-късно, когато отидете в тоалетната!

Вземете нещата лесно

Понякога, ако сте навън и се забавлявате, е лесно да забравите да обръщате внимание на тялото си. Но ако телесната ви температура падне дори с 4 или 5 градуса, докато сте навън, това може да ви накара да се усетите зле.

Затова трябва да бъдете начело за сигналите на тялото си. Ако започвате да треперите или зъбите ви клещят, това е съобщение от тялото ви, че трябва да влезете вътре. И ако някога се усетите замаян или слаб, това са сигурни знаци, че трябва да поставите нещата на лесно вътре за известно време.

Наблюдаването на другите деца може да помогне за безопасност. Ако изглежда, че приятел трепери и е много студен, предложете да поемете почивка вътре заедно. И двамата можете да се загряете, играейки игра или гледайки ТВ, и после да се върнете навън за повече забава.

Страница 2

Борете се с ухапванията

Ако сте навън в много студен ден и не носите достатъчно защитни дрехи, можете да бъдете в опасност от проморозяване. Проморозяване е, когато тъканете на тялото залеждат, и обикновено се случва на експонирана кожа (като лицето или ушите) или на части от тялото като пръстите или пръстите на краката.

Ако играете безопасно на студено – носейки тежки дрехи, чорапи и митени, и правейки почивки вътре, когато мислите, че имате нужда – вероятно няма да имате проблеми с проморозяване.

Но ако сте навън и не можете да усетите пръстите си, пръстите на краката, obrazите, ушите или носа, това може да е знак за проморозяване. (Дори ако не е проморозяване, това е знак, че трябва да влезете вътре все пак.) Понякога проморозяване може да накара тези части от тялото да болят или да се усещат твърди при допир; може също да накара кожата на тези части да изглежда глянцова (блясък) или бледа. Ако мислите дори за секунда, че можете да имате проморозяване, влезте вътре и веднага кажете на възрастен.

Веднъж вътре, възрастният трябва да обадне на лекаря ви. Междувременно, разтегляйте частицата колкото можете – това ще накара повече кръв да отиде в района. Ако е възможно, държете частта против друга топла част от тялото си – като например държане на пръстите на стомаха.

Накрая, ако някога мислите, че имате проморозяване, никога не поглажете проморозената част в гореща вода или държете нещо горещо срещу нея. Поставянето на частта в топла вода е ОК – просто уверете се, че имате възрастен да провери температурата първо.

Поддържането на безопасност през зимата е лесно, веднъж знаете как. Искате деня си от сняг и другите студени дни да са колкото се може най-забавни, така че облечете тези слойове, носете шапка и рукавици, напийте нещо топло и излезте за най-голямото първенство по хвърляне на снежни топчета!