Органично готвене за деца

Искате да нахраните децата си с вкусни, хранителни ястия с най-здравословните, най-чисти съставки, налични. Успешно, лесно е да се намерят органічни продукти и сухи храни в наши дни. Посетете фермерски пазари и магазини за здравословна храна, след което съберете прости рецепти, които са 100 процента органични. Дори закуските на децата ви могат да бъдат напълно органични, когато печете собствените си граранола кексове.

Покупка на органични продукти

  • Добър начин да получите пресни органични храни е да пазарувате на местния си фермерски пазар. Продуктите там обикновено идват от ферми, сравнително близо до вашия дом, което намалява екологичните щети, вызвани от камионовия транспорт на храна хиляди километри преди да бъде изядена. Тъй като защитата на околната среда е част от причината, за която ядем органична храна, консумацията на локална органична храна има още повече смисъл.

    На много пазари, както неорганични, така и органични локални фермери продават продукти. За да ангажирате децата си в избора на органична храна, отведете ги заедно с вас на фермерския пазар. Много от стендовете имат проби от плодове и зеленчуци. Позволете на децата да изпият и базирайте някои от покупките си на това, което харесат най-много.

Тестени изделия и сирене

  • Сърдечно, здравословно ястие като запечени тестени изделия с домати и рикота може да се направи напълно от органични съставки. Освен органични плодове и зеленчуци, Уол Фудс и други магазини за здравословна храна носят органични тестени изделия, направени от цял пшеничен дурум и семолина брашно. Марки на органични тестени изделия включват Бионатурае и Роудс Енд.

    Органичният сирене е широко достъпен. Всеки – от Крафт до Дин &Делюка – го носи сега. За да направите запечени тестени изделия с домати и рикота, първо ще ви трябва да направите основен доматен сос с органични домати, босилек, чесън и лук.
    Във въпрос на органични тестени изделия, зити и moestачоли задържат соса добре. Слоевете в тава за печене – първо слой рикота, после слой тестени изделия, после слой сос. Изпечете на 175°C за 20 минути.

Закуски

  • Закуските са есенциялни за децата, както за хранящи растящите се тела, така и за отдалечаване на гладните бъди. Гранола кексовете са любима междуобядна опция. Тези здравословни угощения съдържат цели зърна, влакнини, плодове и понякога протеин. Гранола кексовете в магазина за здравословна храна могат да струват долар и повече. Ако храните множество уста или ако децата ви са големи фенове на гранола кексове, това може да се събере до доста пари – плюс не винаги знаете дали всеки състав е органичен. Ако ги направите сами, обаче, можете да контролирате крайния продукт и да похарчите много по-малко пари. Комбинирайте цели овес, изюм, сушени кайсии и бадеми с мед или фъстъчно или бадеми масло. Добавете подправки като мускатена орех и канела. Яйчените белитъци ще помогнат за задържане на сместа заедно. Уверете се, че всички съставки са органични. Изпечете на 150°C за 35 до 40 минути. Когато смесът изстине, нарязайте го на кексове. Защото тази рецепта съдържа яйчените белитъци, фъстъчно масло и орехи, тя не е за деца под една година.

Previous:

Next: