Храната е най-добрият източник на хранителни вещества за деца, но много родители добавят ежедневи мултивитамини към диетата на детето си, без да знаят дали правят правилното. В повечето случаи витаминна добавка няма да навреди, но е важно да се разгледат специфичните нужди на всеки ребенка, вземайки предвид диетата му и общото здраве.
Експертно мнение
Лекарът може да препоръча витаминна добавка за подтеглено дете.
Експертите продължават да дебатират дали ежедневен мултивитамин е препоръчителен за деца. Според Американската академия по педиатрия, дете трябва да получава добавка само ако лекарът ѝ препоръча. Мултивитамините не са необходими за повечето здрави деца, растещи нормално, казва Джей Л. Хокер, МД, на Mayo Clinic. Ако детето има хронично заболяване, хранително разстройство или не успева да расте, обаче, може да се ползва от добавка.
Балансирана диета
Добре балансирана диета трябва да осигури на детето всички есенциални витамини.
Повечето експерти се съгласяват, че ако диетата на детето изпълнява неговите хранени нужди, мултивитаминната добавка е непотребна. Ако липсват определени витамини или минерали, ежедневна добавка може да бъде добър начин да се попълнат провалите, стига да не надхвърли препоръчителния дневен лимит (RDA) за нито един витамин или минерал. Това може да се прилага за вегетариански деца или такива с алергии или непоносимост към определени храни. Витамин B12, витамин D, рибофлавин и калций може да липсват от вегетарианска диета, казва BabyCenter.
Витамин D
Част от витамин D на детето идва от слънчева светлина.
Американската академия по педиатрия препоръчва ежедневна добавка с 400 МЕ витамин D за всички деца – от бебета (включудо кърмащи се при гърдите) до тийнейдъри, защото повечето млади хора не получават достатъчно. Прекалено малко витамин D може да доведе до рахитиз – разкояване на костите, което продължава да се докладва при американски деца под 2 години, предупреждава HealthyChildren.org.
Възможности за разглеждане
Закусочни церали са обогатени с хранителни вещества.
Много храни, като закусочни церали и портокалов сок, са обогатени с хранителни вещества, включително B витамини, витамин D и желязо. Родителите трябва да проверяват всички етикети на опаковките, защото децата могат да получават повече витамини и минерали, отколкото мислят. Родителите трябва да знаят, че твърде много от определени витамини може да засегне абсорбцията на други, водещи до дисбаланс. Повече желязо, казва UK National Health Service, може да причини стомашни болки, блюта и невръст, и в екстремни случаи дори да бъде фатално. Ако имате грижи за витаминните нива на детето, попитайте здравния си доставчик за съвет. Ако добавка е препоръчана, уверете се, че изберете такава, подходяща за възрастта на детето и не съдържаща над 100% от RDA на витамини и минерали.
Децата обичат да играят скриване и търсене от най-ранни години, но това не е просто глупава игра.
Играене на „куку“ с бебето води до търсене на скрити предмети и в крайна сметка до вълнението от скриване и търсене, да бъдеш ловец или преследван без
Напишете писмо за признателност
Ръкописено писмо винаги се ценни! Накарайте детето си да напише кратко писмо, в което да посочи причините, за които харесва да бъде в класа на учителя си. Тези безплатни отпечатващи се благодари карти за учители са съ
За много мексиканци и други латиноамериканци, Ден на мъртвите (или Dia de los Muertos) е специално време, през което живите честват онези, които са отишли преди тях. Тези дни е станал по-популярен по целия свят, благодарение на филми (гледам вас, „Ко
Децата обичат да играят скриване и търсене от най-ранни години, но това не е просто глупава игра. Играене на „куку“ с бебето води до търсене на скрити предмети и в крайна сметка до вълнението от скриване и търсене, да бъдеш ловец или преследван без
Напишете писмо за признателност Ръкописено писмо винаги се ценни! Накарайте детето си да напише кратко писмо, в което да посочи причините, за които харесва да бъде в класа на учителя си. Тези безплатни отпечатващи се благодари карти за учители са съ
За много мексиканци и други латиноамериканци, Ден на мъртвите (или Dia de los Muertos) е специално време, през което живите честват онези, които са отишли преди тях. Тези дни е станал по-популярен по целия свят, благодарение на филми (гледам вас, „Ко
