Деца пред страховете си

Деца, изправени пред страховете си

Страхът е много убедителен. Може да накара дори и най-невероятните сценарии да изглеждат като сигурни. Когато са уплашени, повечето деца дори не обмислят другите начини, по които дадена ситуация може да се развие, защото остават фиксирани върху страшния резултат. В действителност всяко събитие – добро или лошо – зависи от цяла поредица от други събития, които се случват първи.

Ако работя като лекар в болница, можете спокойно да приемете, че съм ходил в медицинско училище, че съм издържал изпитите си по медицински съвет и че успешно кандидатствах за работа там. Това са всички необходими условия за работата ми там. Всеки сценарий на тревожност в главата на вашето дете също има редица необходими условия, които трябва да бъдат изпълнени, въпреки че рядко спираме да ги анализираме, когато сме стресирани или паникьосани. Нито правим пауза, за да мислим за маршрутите, които биха изпълнили тези критерии или, по-важното, колко вероятен е всеки от тези пътища. В главата на детето страхуващите се възможности лесно могат да се превърнат в сигурност. Да научите детето си да разглобява и оценява вероятността от тези сценарии може да бъде наистина полезен начин да го заземите.

Единадесетгодишната Каси беше развила натрапчива тревожност, че баща й ще бъде убит при автомобилна катастрофа на връщане от работа. Всеки път, когато затваряше очи, тя си го представяше как кърви до смърт в купчина объркани отломки край пътя. В резултат на това тя не можеше да заспи, докато той не се върна в къщата, което често беше късно през нощта.

Майка й помогна на Каси да мисли систематично за парчетата, които трябваше да бъдат на мястото си, за да се случи страшното събитие. Тя осъзна, че има две необходими условия, без които опасният сценарий е невъзможен:а) баща й трябваше да е замесен в катастрофа на първо място и б) той трябваше да бъде толкова тежко ранен, че катастрофата се оказа фатална.

Работейки заедно, Каси и майка й измислиха толкова различни пътища, за да изпълнят двете необходими условия, колкото можеха да измислят. Техният списък с фактори, които потенциално могат да допринесат за участието на баща й в инцидент, включваше следните:

  • Шофирате твърде бързо
  • Заспиване на волана
  • Не можете да избегнете друг драйвер извън контрол
  • Издухване на гума или плъзгане на мокра настилка
  • Говорим по мобилния телефон и губим концентрация

Чрез внимателно проучване на всяка от тези възможности на свой ред, Каси успя да мисли по-реалистично за вероятността от всяка една. Тя започна да следи колко бързо кара баща й, когато тя беше в колата с него. Някога нарушавал ли е ограничението на скоростта? Какво беше мнението на баща й за хората, които го направиха? Виждала ли го е някога без предпазния колан? Като играеше игра, включваща шамари с баща си, Каси установи за свое удовлетворение, че времето за реакция е доста бързо, като по този начин намалява в съзнанието си вероятността той да не реагира бързо, ако друга кола прекоси пътя.

Проучването на точна фактологична информация също помогна на Каси да оцени по-обективно вероятността от второто необходимо условие (баща й да бъде убит при инцидента). Използвайки данните от Министерството на транспорта, тя откри, че дори да е участвал в пътен инцидент като шофьор, нейният баща е имал по-малко от един на сто шансове да бъде фатално наранен.

Като систематично разбива опасения сценарий в необходимите му условия и след това отделно оценява като процент реалистичната вероятност за всеки допринасящ фактор, Каси откри, че шансовете за който и да е от пътищата, които тя може да си представи, са много по-малки, отколкото й казват страховете. Освен това, тъй като има две необходими условия, ако всяко от тях е малко вероятно, тогава необходимата комбинация от двете е още по-невероятна. С други думи:

Малко вероятно събитие A X Малко вероятно събитие B =Много малко вероятно събитие C

Както ще разберете, колкото по-необходими условия трябва да бъдат изпълнени, за да се предизвика конкретно бедствие, толкова по-малък е шансът то да се случи (освен ако не е много вероятно всички необходими условия да бъдат изпълнени).

Дори и за много по-малки деца, научаването да разглеждат различните компоненти, включени в сценария, от който се страхуват, може да бъде полезно. Ако има аспекти на техните тревоги, които могат да бъдат тествани, тогава непременно настройте свои собствени мини-експерименти. Ако има фактическа информация, която детето ви може да използва, за да се бори със страховете си, тогава се уверете, че тя има достъп до нея. Всички тези дейности укрепват капацитета за „хладна обработка“ и могат да помогнат на детето ви да овладее свръхактивното въображение.


Previous:

Next: