• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Помощ за деца с проблеми при контрол на ярост

Яростът е нормална и здрава емоция, която всеки преживява – дори децата. Яростът става проблематичен само когато е подтиснат или изразен по насилствен, деструктивен или неподходящ начин. Без подходящ изход, проблеми с контрол на яростта могат да причинят на детето ви главоболия, поведенчески проблеми или стресови заболявания. Помогнете на детето си да избегне тези проблеми, като идентифицирате причините за неговата ярост и въоръжавате го с уменията, необходими за управление на проблемите му с контрол на яростта.

Разпознаване на ярост

Разпознаването на предупредителни знаци и причини за яростта на детето ви може да помогне на всеки от вас да вземе ситуацията под контрол, преди да бъде нанесена каквато и да е щета. Предупредителни знаци за проблеми с контрол на яростта често включват викане, стискане на зъби, напрегнено тяло, дълбоко дишане, заваъртане на очи, оттегляне, ръмжане и нелюбезни думи. Покажете тези знаци на детето си, така че тя ще разпознае, когато става фрустрирана и ще може да се успокои сама.

Въпреки че проблеми с контрол на яростта могат да се развият поради неща като срам, отхвърляне, чувство на игнориране, вербален конфликт и конфликт за притежания, те могат да бъдат вызвани и от емоционални разстройства или други дълбоки лични проблеми. Идентифицирането на причините за проблемите на детето ви с ярост може да помогне за контрол на тях.

Обработка на ярост

Обучението на детето си да обработва и изразява чувствата си за ярост по рационален и настойчив начин помага за избягване на проблеми с контрол на яростта. Насърчете детето си да спре и да помисли, преди да реагира в ярост. Научете го успокояващи стратегии като броене до 10, дълбоко дишане, отдалечаване и пиене на чаша вода. Помогнете на детето си да развие самоконтрол, така че да може да обработва и регулира собствената си ярост.

Четете книги с детето си, които адресират емоциите, които преживява. Покажете му по-добър начин за изразяване на чувства за разочарование и нещастие вместо просто да му кажете, че начинът, по който изразява яростта си, е грешен.

Лидерство чрез личен пример

Децата често учат това, което живеят и подражават на нещата, които виждат. Един от най-ефективните начини да помогнете на детето си да се справи с проблемите си с контрол на яростта е да дадете личен пример и да покажете отговорно управление на ярост сами. Покажете на детето си как да се справи с яростта си конструктивно чрез ролова игра. Създайте ситуация, която нормално би причинила на някого да стане ядосан. Покажете на детето си как да реагира спокойно и отговорно. Също така, говорите с детето си спокойно, когато го дисциплинирате, вместо да викате или да използвате ругателен език.

Пренасочване на яростта

Даването на детето си на изход за пренасочване на яростта му по положителни начини може да помогне за решаване на проблемите ѝ с ярост. Определете време за вас две да се срещнете и обсъдите всички неговите чувства. Насърчете го да води дневник на мислите и емоциите си. Помогнете му да пренасочи яростта си в творчески изходи като спорт, музика или рисуване. Насърчете го да бъде по-активен, като се присъединете към него за разходка, тичане, колезарск или баскетбол. Уверете се, че поддържа здравословна диета и получава подходящ почивка. Ограничете го от играене на насилствени видео игри и гледане на насилствени ТВ предавания и филми.

Професионална помощ

Търсете професионална помощ за проблемите на детето си с контрол на яростта, ако опитите ви да помогнете са bili неуспешни. Детето ви може да посети клас за управление на ярост, за да научи да изразява яростта си по здрав начин или да говори с školен съветник, семейен лекар, терапевт или съветник по управление на ярост за идентифициране и реагиране на това, което предизвиква яростта ѝ. Повечето консултации за деца могат да се направят един-на-един или с присъствен родител.