• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да научим децата да са спокоени

Децата често се превъзхищват от емоции и опитът за възстановяване на спокойствие лесно може да накара родителите да загубят собственото си спокойствие. Но независимо от това дали искате да избегнете истерики на малките деца или превъзхищение на 9-годишно дете, съществуват нюансени, но мощни начини да доведете детето си до състояние на по-голямо спокойствие и да му научите как да се успокоява сам, преди нещата да излязат от контрол. Използвайте тези методи и вие ще приносите повече спокойствие в собствения си живот.

Инструкции

1. Останете спокоени сами. Какъвто и стресиращ да е да се справяте с вичещо малко дете или деструктивно 10-годишно дете, ще направите нещата по-лоши, ако викате или ухажвате. Вземете дълбоки вдишвания, помнете, че сте възрастен, и използвайте спокоен глас, когато говорите с детето си. Лют или неспокоен възрастен не е добър роля модел за учене на дете за спокойствие.

2. Останете близо до детето си по време на истерики. Не е нужно да го вдигате, ако смятате, че това ще насърчи избухването му. Но ученето му, че няма да го напуснете, ще му помогне да научи сигурност и доверие, които са важни за това да остане спокоен.

3. Говорете с детето си за причината за избухване, след като се успокои. По-лесно е да се адресират причините за липса на спокойствие, когато детето е в състояние на спокойствие. Тъйтото стане достатъчно голямо да говори, насърчете детето да изразява чувствата си и да обяснява какво е било не в ред. Слушайте подкрепящо, дори ако неговата логика или проблеми не са смислени за вас, и обсъдете с него как би могъл да адресира тези чувства по спокоен начин. Уча детето си, че той може да...

4. Научете детето си да разпознава знаците, че е на път да загуби спокойствието. Превенцията е по-добро от лечението. Ако забележите, че се раздразнява, спрете и кажете, че сте забелязали, че напрега тялото си, започва да хвърля неща – или каквото и да е поведението, което проявява. Кажете му, че сте забелязали, че прави тези неща, когато е ядосан (или каквато и да е емоция проявява) и го попитайте как се чувства и какво трябва да направи, за да остои спокоен. Колкото по-рано детето може да разпознае емоциите си, толкова по-добър контрол ще има над тях.

5. Научете детето си рутина, която да преминава, когато той или вие разпознаете, че започва да губи спокойствието. Намерете тихо място, където може да отиде да се успокои, ако чувства нуждата да бъде сам. Това не трябва да е същото като „стъпка за неарти“ или ъгъл за наказание, а неутрално място, където може да намери спокойствие. Научете го нещо да казва, като „вдишвания от корема ме успокояват и ме правят щастлив“, и му покажете как да прави три дълбоки вдишвания от корем. Или научете го проста, нежна песен за щастие или спокойствие. Важното е, че той има метод, който може да използва всеки път, когато е на път да загуби спокойствието.

6. Отделете време всеки ден за вас и детето си да бъдете спокоени заедно. Научете основи от детска или бебешка йога. Вземете книга за бебешки масажи и използвайте детебезопасни етерни масла, като лавандула. Пуснете релаксираща музика. Използвайте прости думи, за да обсъдите с детето релаксираните, щастливи и любящи чувства, които усещава по това време. Уча детето за това колко хубаво е, когато е спокоен, и давайки му ежедневен пример как се чувства спокойствието, ще насърчите детето да търси спокоенство в бъдеще.