Как да помогнем на дете да се справи с семейен стрес

Много проблеми в живота могат да създадат семейен стрес, включително развод, болест и финансови проблеми. Според Флоридския департамент по детски услуги, токсичният стрес може негативно да повлияе на мозъчното развитие на дете. Разпознаването на признаците за семейен стрес и знанието как да помогнете на дете да се справи може да помогне за намаляване на въздействието, което то има върху детето.

Инструкции

  1. Поканете децата да говорят. Детето трябва да бъде насърчено да обясни чувствата си и какви емоции е изпитал в резултат на стреса. Например, ако родител е тежко болен, детето може да се чувства изплашено или ядосано. Насърчете го да обсъди тези чувства и предложете утеха, че каквото и да се случи, ще има възрастен да се грижи за него. Според статия, публикувана на уебсайта Kids Health, е важно да се помогне на децата да етикетират как ситуациите ги карат да се чувстват. Един начин да се направи това е да го посочите първо. Например: „Изглежда, че все още си ядосан, че татко трябва да отмени семейната ни почивка тази година, искаш ли да говорим за това?“ Това позволява на детето да знае, че неговите чувства са важни за вас и сте заинтересовани да чуете за тях.

  2. Поддържайте последователен график. Децата трябва да са добре поодихнати и да ядат хранителна храна. Сложете ги да спят в едно и също време седем нощи на седмицата и уверете се, че имат здрави, хранителни закуски достъпни. Също уверете се, че получават много упражнение, играейки на открито, когато е възможно.

  3. Нека децата помогнат да решат решението. Мозъчен бързак започва този процес, но е важно децата активно да участват, според Kids Health. Попете децата да наричат неща, които биха им помогнали да се почувстват по-добре и обсъдете опциите. Например, ако парите са тесни и детето не може да посети лятен лагер, попете я какви дейности, които могат да се направят вкъщи, ще бъдат забавни и кои приятели би искала да покани. Тя избират дейностите и приятелите и започва да се чувства, че има някакво контрол над ситуацията.

  4. Използвайте невербални алтернативи за комуникация. Някои деца не са комфортни да седят и да обсъждат грижите си, когато става въпрос за семейен стрес. Колоездене на велосипед, ходене за разходка или просто игра на хвърляне на топка в двора заедно, всички могат да отварят вратата за него да вербализира чувствата си. Дори ако все още не говори за това как се чувства, просто като бъдете там за него и прекарете време с него, сте му напомнили, че не е сам.

  5. Научете децата да решават проблеми. Естественят инстинкт е да се вмъкнете и да поправите нещата; въпреки това, показвайки на децата как да решават проблеми, им давате ценен жизнен урок. За по-млади деца, препоръки или подсказки може да са необходими. За по-възрастни деца, насърчете ги да разработват решения и да ги обсъдят с възрастен, за да бъдат сигурни, че са подходящи.

Previous:

Next: