• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да научим децата си да живеете здравословен начин на живот

Ти научи детето си умения и ценности , всеки ден - как да се обличат , да бъде приятел , карам колело . Вие не можете да го осъзнават , но вие също научи детето си как да правят избори по отношение на здравето си , включително и какво да се хранят , как да останат активни и как да се справи със стреса . Преподаването на вашите здравословни навици на детето в ранна възраст помага й да постигне и да остане на здравословно тегло , избягване на сериозни здравни проблеми и се чувстват по-добре за себе си . Чрез получаване на цялото семейство на здравословен начин на живот банда , които сте задали детето си за здравословно бъдеще .
Инструкции услуги 1

Модел здравословен избор в собствения си ежедневни дейности , така че вашите деца да се научат как да правят същото . Говорете с детето си за това, защо правим някои неща , като например упражняване , купуват пресни продукти в супермаркета и избора на здравословна закуска над нездравословна храна . Виждайки действията и като изслуша мотивите зад тези действия помага на детето си по-добре разбираме здравословен избор .

2

се повиши нивото на цялото семейство на дейност . Планирайте активни мероприятия за семейството , като пешеходна обиколка на града си , на екскурзия в гората или гребло гребане . Мотивиране на всички да се движат повече от проследяване упражняване получавате всеки ден . Предизвикайте вашите деца да видим кой може да прокара в най активност в един ден . WebMD предлага да оборудвате цялото семейство с крачкомери да насърчава увеличаване на нивата на активност Световния съюз 3

Изключете електронни устройства - . Телевизори , компютри , видео игри, мобилни телефони - за по-голямата част от деня . HealthyChildren.org предлага насоките на един до два часа дневно в продължение на време, развлечения екрана и също така препоръчва да се прекарва време на екрана на образователния и ненасилствена медии . Харчат по-малко време в електронни устройства позволява вашето семейство , за да станат по-активни и по-здрави .

4

фондова къщата със здравословни храни , така че детето ви е по-добре да се направи здравословен избор на хранене . Оставете здравословни възможности снек къде детето ви може да ги достигне . Осъществяване на хранителни закуски удобен начин детето ви е по-вероятно да се постигне за тях .

5

Поканете детето ви да ви помогне да планирате здрави менюта за семейни ястия . По този начин , той получава на практика действително вземане на здравословен избор , вместо просто да ядат здравословна храна, която постави пред себе си . Добавете нови ястия за въртенето на менюто , дори ако детето ви казва, че не харесва някои от съставките .

6

Учете детето си как да се справят стрес по здравословен начин . Съхранявайте вашия собствен стреса под контрол , като се задържи организирано , като се използват техники за релаксация и приоритизиране на вашите отговорности . Покажете на детето си как да се отпуснете по време на стресови пъти с дишането , мускулна релаксация и визуализация . Световния съюз сайта