• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Нещата за Вашето първия триместър

женското тяло преминава през много промени по време на първия си триместър на бременността . Бременната жена може да изпита някои или всички от следните симптоми по време на първите 12 седмици : гадене, напрежение в гърдите , умора , често уриниране , замаяност , запек и киселини в стомаха . За да се осигури здравословна бременност , има няколко важни неща, които трябва да бъдат сигурни, да се постигне по време на първия триместър .
Докторска Назначаване

Направете една среща , за да видите вашия Ob- Гин . По време на посещението си , вашия лекар ще ви попитам за вашата медицинска история . Дай му на честен отговор за всеки въпрос и не се притесняват за споделянето на лична информация . Вашият лекар ще обсъди начини за правилно да се грижи за тялото си по време на бременност . Освен това се очаква, лабораторни тестове , физически изпит и пренатални изследвания по време на вашето посещение . Световния съюз Здравословна диета

Ако още не сте, да започнем с яденето на здравословна диета . Опитайте се да включите от много протеини , калций, желязо и здрави въглехидрати в диетата си . Консумирайте допълнителни 200-300 калории всеки ден, за да се гарантира, че вашето бебе получава правилното хранене . Вместо пиене напитки, съдържащи кофеин , изберете да се пие вода и се уверете, че са правилно хидратирани . Световния съюз сайта Пренатална класове

Абонирайте се за пренатална класове . Те могат да включват безопасността на бебето , кърменето , раждането подготовка , детска CPR и детската грижа . По време на тези часове , ще бъдат снабдени с важна информация за бременност и раждане . Ако не разбирате нещо , ще има експерти там , за да отговорят на вашите въпроси . Не се колебайте да се въвеждат , значи с клас. Световния съюз Внимание

Бременните жени не трябва да правят много неща, които те могат да са го направили преди забременяване . Въпреки че повечето жени знаят, че не трябва да се пуши и да се пие алкохол , може да не сте наясно с други опасности . Бъдете внимателни, за прегряване на тялото ви . Не излезем навън за дълги периоди от време, в изключително високи температури и избягвайте приема на горещи вани . Вземете предпазни мерки , когато сте наблизо животни , защото те могат да пренасят болести като салмонела . Преди да вземе никакви лекарства , консултирайте се с вашия лекар , за да се гарантира, че е безопасно за Вашето бебе . Световния съюз пренатални витамини

започнете да приемате пренатални витамини възможно най-скоро . Вашите ежедневни витамини - налични или по давност или по-на борсата - трябва да съдържат фолиева киселина , желязо и калций . Тези витамини ще се гарантира, че вашето бебе получава правилното хранителни вещества от които се нуждае за развитие . Световния съюз Упражнение

Направи го за свой приоритет да се упражнява редовно . Движение по време на бременност може да се подобри стойката ви , намаляват болките в гърба и ще ви даде енергия . Бъдете внимателни, да не се overexert , все пак. Някои добри , упражнения ниско въздействие за бременни включват йога , плуване и разходки . Световния съюз сайта