Как да разрешим семейен кризисен момент

Семейните кризиси могат да възникнат от вътрешен конфликт като смърт, болест или дразозависимост, или от външно събитие като наводнение или загуба на работа. По един или друг начин, това предоставя преобръщащ момент за семейството – или да работят заедно и да се сближат, или да се разпаднат. Семействата могат да се приспособит към кризата, подкрепяйки се взаимно и учене на гъвкавост, според разширението на Университета на Делауер. Въпреки това, понякога семействата имат нужда от допълнителна насока, за да научат най-добрия начин за справяне с криза.

Инструкции

Стъпка 1: Избягвайте виновно обвинение

Когато възникне семейна криза, членовете на семейството могат да се обвиняват взаимно за бедата, което обикновено влошава проблема. Разширението на Университета на Делауер насърчава семейството да работят заедно за разрешаване на кризата, вместо да сочат пръсти към някого в семейството за проблема. Здравата семейна динамика наблюдава кризата като семейно-центриран проблем.

Стъпка 2: Слушайте проблема

Нека всички членове на семейството говорят за проблема без прекъсване. Всеки член на семейството трябва да получи възможност да сподели. Парафразирайте казаното, за да знае семейството, че ги чувате. Familyeducation.com препоръчва, че това ще помогне на семейството да изрази проблема без да насърчава неразбирателства.

Стъпка 3: Подобрете стратегиите за справяне

Семейството трябва да научи как да се справя с кризата по здрав начин. Обсудете с семейството какво смятат, че ще реши кризата. След това представяйте дейност като спортна игра или проект за почистване, за семейството да изпълни заедно, за да се научи да работят заедно в кризна ситуация.

Стъпка 4: Насърчавайте управление на стреса

Разширението на Университета на Делауер предлага, че семействата трябва да научат да придобиват контрол над каквото могат. Помогнете на всеки отделен член на семейството да намери източник за стрес като упражнения, масажи, четене или каквото помага за намаляване на стреса. Практикуването на управление на стреса с всеки отделен член на семейството ще помогне на семейството да работи заедно като цяло в време на криза.

Стъпка 5: Намерете индивидуални решения

Департаментът за здраве и човешки услуги на САЩ твърди, че семейна криза може да накара всеки член на семейството да се чувства некомпетентен. Обсудете с семейството какво всеки индивидуално може да направи, за да минимизира кризата. Тогава всеки член на семейството има задача, която ще помогне на семейството да се възстанови от кризата като цяло.

Previous:

Next: