Как да предотвратите липса на сън при бебета: режим, рутини и среда

Възрастните очакват да губят сън, когато има бебе в къщата. Може да бъде дразнещо, но родителите учат да се справят с малко липса на сън. Въпреки това, сънът е жизненоважен за здравето и благополучието на бебето ви. Според д-р Лин Д'Андреа, шеф на Отделението по пулмонални и сънни болести в Медицинския колеж на Висконсин, сънът е времето, когато мозъкът на бебето ви е най-активен. Губенето на сън може да засяга развитието на бебето ви.

Инструкции

  1. Разпознайте моделите на сън на бебето си. В първите няколко месеца от живота, новороденото ви ще има малко контрол върху моделите си за сън и събуждане. Общо взето, новородените спят около 8 или 9 часа през деня и около 8 часа през нощта. Повечето новородени ще бъдат наяве и активни за само около половин час, преди да се готвят за повече сън. Наблюдавайте за знаци, че бебето ви е уморило, ви казват кога да легнете бебето си в безопасна позиция, благоприятна за добър сън, като легло или люлка. Някои знаци за сънливост са изтриване на очи, дразнеж или гледане отстрани от хора и игнориране на други стимули. Проследете времената, когато бебето ви е наяве и времената, когато спи.

  2. Държете бебето си активно през деня. Бебетата не идват на света, разбиращи разликата между ден и нощ. Родителите учат тези цикли чрез действие. Играйте с бебето си през дневните периоди на бдъстливост. Когато започне да показва знаци, че е уморил и готов за почивка, го сложете за дневен сън.

  3. Останете тихи през нощта. Когато детето ви се събуди през нощта, грижете се за нуждите ѝ, но останете тихи и смирени. Не играйте игри с нея или я стимулирайте. Държете светлината ниска. Държете малка лампа под ръка, така че да не трябва да включвате горната светлина в стаята. Държете гласа си нисък. Не само че това учи бебето ви, че нощта е време за почивка, но и предотвратява вие да събудите другите хора в домоустроството.

  4. Установяване на рутини за сън. Когато погледнете към времето за сън и събуждане на детето ви, общ модел ще изникне. Ще има времена, когато последователно се събужда и други времена, когато често показва знаци за сънливост. Планирайте график, който работи за бебето ви и след това се държете до него. Сложете го за сън на планираните времена, дори ако не показва знаци за сънливост. Където по-възрастен, преразглеждайте графика. Той ще спи по-малко пъти, но за по-дълги периоди с по-дълги периоди на бдъстливост и активност през деня.

  5. Създайте успокояваща нощна рутина. Това подготвя бебето за нощния сън и отделя поведението от дневен сън. Рутината ви може да включва топла, релаксираща баня, бутилка и после молитви, песен или история. Сърцете се да не клатете бебето си, докато заспи. Вместо това, поставете бебето си в леглото, докато все още е наяве. Това я учи, че леглото ѝ е подходящото място за заспиване.

Previous:

Next:

  • 7 начина, по които съм по-добър родител с третото си дете
    7 начина, по които съм по-добър родител с третото си дете
    Бих лъгал, ако кажа, че първороденото ми не е получило значително повече неразделено внимание от мен, когато беше бебе, отколкото малките ми две. И средното ми дете, синът ми, се оказа получател на годиниlangen „специален петък“ с мен, благодарение н
  • 6 съвета за лятна безопасност за деца
    6 съвета за лятна безопасност за деца
    Лятото означава училището е извън, басейните и плажовете са отворени и много приключения, пълни с забава, очакват семейства и деца. Но повече забава понякога означава и повече потенциал за опасност. Центровете за контрол и превенция на болести (CDC)
  • Какво са děтските нощни устрахвания?
    Какво са děтските нощни устрахвания?
    Какво са děтските нощни устрахвания? Нощните устрахвания, наричани също сънни устрахвания, са внезапни, частични събуждания от дълбок сън, охарактеризирани с интензивен страх, викане и трудности за пълно събуждане. Тези епизоди се бъркат често с кош