Храни за една кърмачка
Това беше смятаха , че добавянето на 500 калории на ден от диетата на майката кърменето ще помогне на тялото й произвежда адекватно предлагане на мляко . Лекарите са единодушни, че вида на храната, тя се храни е много по- важно от калориите за вземане питателна кърмата . Яденето на твърде много нездравословна храна , захар и лоши мазнини може да се направи на бебето по-малко здрави . Бебето не може да получи достатъчно хранителни вещества от кърмата на мокро и почвени съответния брой памперси всеки ден . Хранене правото храни , докато суче е от съществено значение за здраво бебе и майка .
Сложни въглехидрати
Комплексните въглехидрати идват от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни . Тези видове въглехидрати помагат на организма чрез създаване на енергия и кърмата без да се обръща директно в мазнини като въглехидратите в захари и зърнени храни , които идват от царевица и бяло брашно . Пример за сложни въглехидрати ще бъде листни зеленчуци , броколи , боб, тиква , ябълки , ягоди , пъпеш , пълнозърнест хляб и кафяв ориз . Пет до шест порции плодове и зеленчуци сложни въглехидрати на ден ще ви помогне кърмещи майки отговарят на хранителните нужди на бебето им . Цялото зърно порции трябва да бъде около 4-6 всеки ден . Световния съюз Протеини и калций
Protein може да се намери в ядките, постно месо , домашни птици и яйца . Тъй протеинови храни често са по-високи в мазнини , препоръчителната броя на порции за кърмещи майки е три на ден . Протеин може да бъде намерен и в млечните храни . Млечните храни също ще дадат кърменето майки изискванията на калций от които се нуждаят . Пет порции калций са необходими всеки ден по време на кърмене . Това е повече , отколкото по време на бременност поради тялото се нуждае повече калций за производство на мляко . Ако млякото и млечните продукти не е опция , калций може да бъде намерен и в спанака , соята и аспержи .
-
Take Action е спешна контрацепция. Може да ви помогне да предотвратите нежелана бременност, когато имате секс без презервативи или неуспешен контрол на раждаемостта. Take Action е едно хапче. Предназначен е да бъде резервен метод, а не обикновена ко -
Отглеждането на деца е скъпо. Много от нас започнаха да планират бюджет за новите си бебета още преди да са пристигнали, но малцина биха могли да предвидят колко бързо ще растат разходите за грижи за децата през последните няколко години. Според проу -
Разбиране на коронавирус 101 Какво трябва да знаят семействата и лицата, полагащи грижи за коронавируса Социално дистанциране и карантина:Какво трябва да знаете Да бъдеш професионален болногледач по време на пандемията 6 въпроса, които бавачките и
