• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кога бебетата могат да ядат шоколад?

Няма как да се отрича притягателността на шоколада. Децата и възрастните често обичат този гладък, кремов и понякога горчиво-сладък вкус, който получавате от ядене на шоколад.

Шоколадът дори е хвалени за антиоксидантите и някои ползи за сърцето. Но е ли безопасен за бебета и малки деца? Разберете всичко, което трябва да знаете за шоколада и малките деца.

Въвеждане на храни и алергии

Когато става въпрос за алергии към шоколад и какао, учените преди вярваха, че реакциите към шоколад са свързани с други алергени в шоколада, като орехи, фъстъци или мляко. Въпреки това, изследване, публикувано през 2019 г., установи, че – макар и рядко – е възможно децата и възрастните да имат истинска хранителна алергия към шоколад и какао.

Това казано, притесненията за хранителни алергични реакции не трябва да спират родителите да въвеждат потенциално алергенични храни като риба, яйца и фъстъчено масло. След поредица прегледи, Американската академия по педиатрия (ААП) установи, че вече не е необходимо да се отлага въвеждането на силно алергенични храни.

Според ААП, отлагането на въвеждането на тези храни няма влияние върху превенцията на хранителни алергии. Фактически, не въвеждането на тези храни, когато децата имат необходимите умения за ядене за да ги консумират, може да увеличи вероятността детето да развие хранителна алергия.

Въпреки това, ААП не препоръчва деца под 2 години да консумират храни, съдържащи кофеин или добавена захар – и двете се намират в шоколада. Така че, докато хранителните алергии не са причина да се отлага даването на шоколад на малкото си дете, добавената захар и кофеинът са.

Допълнително, при въвеждане на нови храни за бебето или малкото дете, обикновено е по-добре да въвеждате по една храна наведнъж. Но много шоколадови изпечени продукти съдържат множество съставки, така че даването на шоколадови продукти на бебето или малкото дете може да означава въвеждане на повече от един съставка наведнъж.

Шоколад и кофеин

Това дали бебето или малкото дете ви може безопасно да яде шоколад е разговор, най-добре да се води с педиатъра ви. Освен множественото съставки, намерени в повечето шоколадови храни, шоколадът съдържа и кофеин.

Въпреки че няма много информация за това как кофеинът засяга развиващия се мозък на дете, съществува притеснение за страничните ефекти на кофеина. Фактически, прием на кофеин между 100 мг и 400 мг може да причини неврозност, треперене и дразнителност. Съществуват и доказателства, че кофеинът може да засегне съня на детето, да повлияе на коствното му здраве и да причини повишено кръвно налягане.

Когато оценявате дали да дадете на детето си шоколад, имайте предвид колко кофеин ще получи детето с всяка порция. Дори храни като шоколадови пудинг чаши и шоколадово мляко съдържат малки количества кофеин.

Шоколад и добавена захар

За деца под 2 години, лекарите препоръчват насърчаване на храни, които нямат добавена захар. Прекалено много захар може да доведе до ожирение, кариес, висок холестерол и тип 2 диабет. Въпреки това, захарът съставлява около 17% от това, което децата консумират всеки ден.

Затова трябва да обмислите колко захар детето ви вече получава преди да добавите шоколад към диетата му. По този начин, когато сте на рожден ден или друг специален случай, ще имате повече свобода да правите изключение, ако искате да позволите на малкото дете да опита малко.

Трябва да бъдете внимателни и за потенциални рискове за задишане с шоколад. Докато парче шоколадов торт за рожден ден вероятно е меко, изпечените продукти и дори някои шоколадови бонбони съдържат орехи или са твърди и могат да бъдат опасни за много млади деца. Така че имайте тези неща предвид преди да дадете на детето си нещо шоколадово.

Четене на етикетите и имане на план с педиатъра на детето си за кога и как да въведете определени храни е ключово. Говорте с педиатъра си за насоки кога можете да дадете на детето си шоколад.

Десерт за бебета и малки деца

Ако по-голямото малко дете може да поиска сладни храни като торти или бисквити, обмислете сервиране на десерт от време на време за да насърчите баланс. Поставете десертната храна на тарелката заедно с всички останали храни и позволите на детето да яде храните в каквито редожелае. Представянето на храна по този начин спира десертът да бъде издигнат над другите храни.

Това също го променя от "награда" храна или подкуп на просто още една опция сред много. Въпреки това, поради малките количества кофеин и захар в шоколада, вероятно е най-добре да изберете нешоколадови десерти докато децата са малко по-големи.

Дума от Verywell

Насърчаване на здравословни навици за хранене включва предлагане на децата си много хранителни храни вкъщи, позволяване им да бъдат част от планирането на ястията и закупките, и даване на правото да избират какво и колко да ядат. Този подход им помага да развият здравословни навици за хранене, които водят до балансирана диета и здравословно отношение към храна.

Ако шоколадът е нещо, което по-големите малки деца искат да опитат на случаен рожден ден, помнете, че това, което се яде повечето от времето – и това, което пазите вкъщи – е най-важното за общата храна на детето.