Как да се намали оток (едем ) бързо след бременност

По време на бременността , тялото ви задържа повече вода и може да се появи подуване на глезените, стъпалата, краката и други места . Това подуване , наречен оток , естествено, трябва да се отдалечавам след раждането , както тялото ви губи излишните течности . Предприемане на мерки, за да се намали ефекта от подуване тъй като тялото ви се връща към своето състояние от преди бременността .
Което ви е нужно
Оток части на тялото поради бременност .
Желание да намалите подуването. <Бразилски> много вода
майчинство Support Hose

удобни обувки
Пресни плодове и зеленчуци
вана
достъп до плувен басейн

Инструкции
1

Пийте много вода . Странното е, че това ще помогне на тялото ви задържат по-малко течност . Пребиваващи хидратирани , особено по време на кърмене , е от съществено значение , докато се грижите за новороденото .

2

Яжте питателна храна . Следвайте балансирана диета, която изключва храни с високо съдържание на сол , която насърчава подуване на корема , и включва сурови плодове и зеленчуци . Световния съюз 3

Направете леки упражнения , които може да помогне за намаляване на отоци . Отидете на разходка , да присъства по йога или го прости участъци у дома . Ако имате повече енергия , да плуваме или участие във водна аеробика клас , който ще включва упражнения, които са леко върху подути стави .

4

Когато седи , у дома или на работното място , подпирам краката си върху купчина от книги или крак стол . Ако седнало или изправено положение за продължителни периоди от време , да си починете да се разхожда , да ляга или просто ви раздвижи . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Защо новородените няма да спят през нощта
    Значи сте навън с първото си бебе и се сблъсквате с това усмихнато, възрастна жена в магазина за хранителни стоки, която ви задава двата стандартни въпроса за ново бебе:1) Добро бебе ли е? И 2) Спи ли още през нощта? И като повечето новородени майки,
  • 52 начина да благодарите на бавачката си
    В разгара на забързани графици и списък със задачи, дълъг от миля, може да е лесно да забравите да направите крачка назад и да оцените хората, които помагат за отглеждането на децата ви. За много от вас това включва вашата бавачка. Въпреки че psst ,
  • Първият етап на раждането - ранна фаза
    Първият етап на раждането започва с контракции, които продължават да се увеличават по дължина и интензивност, и завършва, когато шийката на матката е напълно разширена. Това може да продължи от няколко часа до няколко дни. Има три фази:ранна, актив