Как да намалите отечността (едема) бързо след раждане
По време на бременност тялото задържа повече вода и може да преживеете отечност в щиколотки, крака, крака и други места. Тази отечност, наречена едема, трябва естествено да спадне след раждането, когато тялото изхвърли излишните течности. Вземете стъпки за минимизиране на ефектите, докато тялото се връща в предизбременното си състояние.
Необходими неща
- Отечнени части от тялото заради бременност
- Желание да намалите отечността
- Много вода
- Бременни компресионни чорапи
- Удобни обувки
- Свежи плодове и зеленчуци
- Вана
- Достъп до басейн
Инструкции
- Пийте много вода. Парадоксално, това помага на тялото да задържа по-малко течност. Хидратацията, особено при доене, е съществена.
- Яйте хранително ценни храни. Избалансирана диета без сол (която задържа вода) и със сьорови плодове и зеленчуци.
- Леки упражнения помагат за намаляване на едема. Разходка, йога, разтежни упражнения вкъщи. Ако имате повече енергия – плуване или аквааеробика, които са нежни за отечнени стави.
- Когато седите, вкъщи или на работа, поднесете крака на купчина книги или подножка. При дълго седене или стане – прекъсване за разходка, легане или разтягане на крака.
-
За много мами най-трудният аспект на родителството не е липсата на сън, зает график или дори безкрайното пране; това е факът, че те са единствените, отговорни за всичко това. По много начини мамите все още се считат за „подразбиращи се“ родители от с -
Сезонът за връщане в училище не е лесен за родителите през нормална година, но тази година COVID-19 прави прехода дори по-труден. Много родители намират предизвикателно да навигират новия нормал. Вземете, например, един отчайан родител от Омаха, Небр -
Разпознаване на звукове Попетете детето си да разпознае звуковете, които чува: укапване на вратата, пералнята за съдове, лаещо куче, пожарна кола и т.н. Давайте й избор Давайте на детето си възможност да избира между две опции колкото се може по-чес
