5 aylık bir uyku nasıl alınır?
5 aylık uykunuzla ilgili yardım aradığınızı anlıyorum. Bu yaygın bir endişe ve alabileceğiniz birçok yaklaşım var. Ancak ben bir tıp uzmanı değilim ve bu bilgiler profesyonel tavsiyenin yerini almıyor.
İşte dikkate alınması gereken bazı genel ipuçları ve şeyler:
Bebeğinizin ihtiyaçlarını anlamak:
* Yaşa uygun uyku: 5 aylık çocuklar genellikle şekerleme dahil olmak üzere günde yaklaşık 14-15 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu gün boyunca 2-3 şekerleme gibi görünebilir.
* Uyku ipuçları: Bebeğinizin gözleri sürtünme, esneme, telaşlı olma veya oyun zamanına ilgisini kaybetme gibi yorgun ipuçlarını tanıyın.
Tutarlı bir rutinin oluşturulması:
* Yatma zamanı rutini: Yatmadan önce 30-60 dakika önce sakinleştirici, öngörülebilir bir rutin oluşturun. Bu, sıcak bir banyo, masaj, sessiz oyun zamanı, kitap okuma ve ninni söyleme içerebilir.
* şekerleme zamanı: Hafta sonları bile tutarlı bir şekerleme programı sürdürün.
* Uyku ortamı: Odanın karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun. Beyaz gürültü makinesi de yardımcı olabilir.
Uyku eğitimi için ipuçları:
* solma: Bebeğinizi yatmadan veya şekerleme sırasında rahatlatmak için harcadığınız süreyi yavaş yavaş azaltın. Bu, daha az sıklıkta girmeyi veya daha kısa sürede kalmayı içerebilir.
* Cry-it-out: Bu yöntem, bebeğinizin kendilerini uyumak için ağlamasına izin vermeyi içerir. Etkili olabilir, ancak hem ebeveyn hem de bebek için duygusal olarak zorlayıcı olabileceğini belirtmek önemlidir.
* Ferber yöntemi: Bu yöntem, bebeğinizi önceden belirlenmiş aralıklarla (örneğin, her 5 dakikada bir) kontrol etmeyi ve bunları almadan rahatlık sunmayı içerir.
* Pozitif takviye: Bebeğinizin bağımsız uyku girişimlerini ödüllendirin. Bu övgü, kucaklama veya favori bir oyuncak içerebilir.
Diğer hususlar:
* Besleme: Yatmadan önce bebeğinizin iyi beslendiğinden emin olun.
* Sağlık: Bebeğinizin uykusunu etkileyebilecek altta yatan sağlık sorunlarını dışlayın.
* Gündüz etkinliği: Bebeğinizin onları yormak için gün boyunca yeterli fiziksel aktivite ve oyun süresi aldığından emin olun.
Önemli not: Sabırlı olmak çok önemlidir ve hangi yaklaşımı seçerseniz seçin. Sonuçları görmek birkaç hafta hatta aylar sürebilir.
Profesyonel yardım arayın:
* çocuk doktoru: Bebeğinizin uykusu hakkında endişeleriniz varsa veya düzgün bir şekilde kilo almıyorlarsa, çocuk doktorunuza danışın.
* Uyku Danışmanı: Sertifikalı bir uyku danışmanı, bebeğinizin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış kişiselleştirilmiş tavsiye ve rehberlik sunabilir.
Unutmayın, her bebek farklıdır, bu yüzden küçük çocuğunuz için en iyi olanı bulmak biraz deneme yanılma alabilir. Sabırlı, ısrarcı olun ve gerekirse yardım almaktan korkmayın.
-
Herhangi bir zamanda, Amerika Birleşik Devletlerindeki koruyucu aile sistemi içinde birkaç yüz bin çocuk var. Bazı çocuklar günlerini koruyucu ailede geçirirken, diğerleri yıllarını geçirir. Aşağıda, çocukların koruyucu aile sistemine girmelerinin en -
Birçok aile, sabah kahvaltısında, öğlen öğle yemeğinde ve her akşam akşam yemeğinde birlikte oturma geleneğinden uzaklaştı. Herhangi bir günde gerçekleşen tüm olaylara ve işlere bakarsanız nedenini anlamak kolaydır. Çocukların okul sonrası aktivitele -
Evleri temizlemek zor bir iştir. İster yaşamak için ister yan iş olarak yapın, hiçbir gün bir sonrakiyle aynı değildir. Belirlediğiniz ücretler bile her işte değişebilir. Vergi için başvuruda bulunun veya hizmetleriniz için vergi alın, bu tamamen kaf
