İşte Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Ne Kadar Uykuya İhtiyacı Var?

Yalnızca koşmak, tırmanmak ve keşfetmek — meşgul küçük çocuklar her zaman hareket halindeymiş gibi görünür. Ve sağlıklı bir diyetle birlikte, doğru miktarda uyku, aksiyon dolu günlerini besler. Ancak yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için sağlam bir gece ve şekerleme programı belirlemek biraz deneme yanılma gerektirebilir.

Nedeni? Her çocuk farklıdır. Bu, bazılarının daha kısa uykularla veya geceleri daha az Zzz ile idare edebileceği anlamına gelirken, diğerlerinin optimum enerji ve daha mutlu bir ruh hali için daha fazla kapalı göze ihtiyacı olduğu anlamına gelir.

Küçüğünüz için en uygun uyku miktarına ulaşmanıza yardımcı olmak için, küçük çocukların yaşlarına göre ihtiyaç duydukları uyku aralığı hakkında daha fazla bilgi edinin ve ayrıca bebeğinizin yeterince uyumadığını gösteren işaretleri nasıl tespit edebileceğinizi öğrenin.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?

Tipik bir yürümeye başlayan çocuğun 1 ile 3 yaş arasında ihtiyaç duyduğu uyku miktarı, genellikle çocuğunuzun yaşına göre bir aralığa düşer. İşte, gece ve şekerlemeler de dahil olmak üzere, 24 saatlik bir süre içinde yeni yürümeye başlayan çocukların ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğunun bir dökümü:

  • 12 ay. 11 ila 14 saat

  • 15 ay. 11 ila 14 saat

  • 18 ay. 11 ila 14 saat

  • 2 yıl. 11 ila 14 saat

  • 3 yıl. 10 ila 13 saat

1 yaşındayken, yeni çıkmış yürümeye başlayan çocuğunuzun muhtemelen günde iki kez kestirdiğini, sabahları kısa bir erteleme ve ardından öğleden sonraları daha uzun bir süre uyuduğunu unutmayın. Daha büyük küçük çocuklar sonunda sabah şekerlemelerini bırakarak öğle yemeğinden sonra daha uzun bir uykuya yerleştiler.

Okul öncesi yıllarda, bazı çocuklar hala haftada en az birkaç gün veya daha fazla şekerleme yapmaktadır, ancak 3 ila 4 yaş arasındaki çoğu çocuk için gündüz dinlenmesi artık ortadan kalkmaktadır.

Yeni yürümeye başlayan bir çocuk çok fazla uyuyabilir mi?

Yeni yürümeye başlayan bir çocuğun çok fazla uyuması mümkün olsa da, aslında küçük çocuklarının yatakta kıvranmayı sevdiğinden yakınan çok az ebeveyn vardır.

Bebeklik döneminden farklı olarak, bazı bebeklerin ilk haftalarda beslenmek için uyandırılması gerektiğinden, erkenden yatağa giden veya sabah geç uyuyan ender bebeklerdir. Bunun yerine, bu yaştaki bebeklerin çoğunun kuşlarla birlikte uyandığı ve yatma ya da şekerleme zamanı geldiğinde protesto ettiği biliniyor.

Yine de, gelişimsel sıçramalar ve sınırlar nedeniyle uyku gerilemeleri, düşük şekerleme, beşikten yatağa geçiş, lazımlık eğitimi, kabuslar veya önemli yaşam değişiklikleri dahil olmak üzere, küçük bir çocuğun uyku programında bozulmalar oldukça yaygındır. (örneğin, yeni bir kardeş veya anaokulunun başlangıcı). Sonuç olarak, küçük çocuğunuzun uykusu hem gece hem de şekerleme sırasında etkilenebilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun aşırı yorgun veya uykusuz olduğuna dair işaretler

Küçük çocukların yaklaşık yüzde 25'inin uyku sorunları olduğundan veya gün içinde aşırı yorgun olduğundan, bebeğinizin aşırı yorgun veya uykusuz olduğuna dair işaretlere karşı tetikte olmak iyi bir fikirdir. Şunları arayabilirsiniz:

  • Öfkeler. Ayakları yere vurmak, damlatmaz bardağı fırlatmak ve yüksek sesle çığlık atmak korkunç ikililerin bir parçasıdır ama aynı zamanda uykusuz bir bebeğin işareti de olabilir.

  • Yapışkanlık. Yorgunluktan kaynaklanan ayrılık kaygısı, çok yapışkan bir yürümeye başlayan çocuğa eşit olabilir.

  • Yolculuklar ve taklalar. Çok az uyku, çocuğunuzun başının dönmesine ve düşmeye meyilli olmasına neden olabilir.

  • Aşırı hareketlilik veya dürtüsellik. Hiperaktif davranış veya kıpırdama, çocuğunuzun yakacak enerjisi varmış gibi görünebilir, ancak bu, aynı zamanda son dumanını çıkardığı ve çökmek üzere olduğu anlamına da gelebilir.

  • Arabada erteleme. Anaokulunda ya da eve kısa bir yolculukta dışarı çıkmak, yürümeye başlayan çocuğunuzun aşırı yorgun olabileceğinin bir başka işaretidir.

  • Kalkmakta sorun var. Kaçırılan şekerlemeler veya iki uykudan bire geçiş, sabahları genellikle uyandığında uykunuzun gelmesine ve kalkamamasına neden olabilir.

  • Geceleri yerleşme güçlüğü. Uyku, iyi bir uyku getirir, ya da böyle söylenir. Çocuğunuz gece rahatlayamıyorsa veya yatakta sürekli uyanıyorsa uykusuz kalabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar için örnek uyku programı

Çocuğunuzun uyku vakti ve şekerleme programıyla denemeler yapmakta fayda var, ancak tokmak için neyin işe yaradığını bulduktan sonra, rutine mümkün olduğunca sıkı sıkıya bağlı kalın.

Unutmayın, çocuğunuzun burada listelenenden farklı bir düzenlemeye ihtiyacı olabilir ve yürümeye başlayan büyük çocuğunuz sabah şekerlemesini bırakmaya hazırsa, aşağıdaki kısmı atlayın. İşte göz önünde bulundurmanız gereken örnek bir uyku programı:

  • 6:30 Uyan

  • 10:30 Kısa bir saatlik şekerleme

  • 13:30 İki saatlik öğle uykusu

  • 19:00 . Uyku vakti

Küçüğünüzü gündüz ve gece ihtiyaç duyduğu kapalı gözde tutmakta zorlanıyorsanız, cesaretinizi toplayın. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için uyku zorlukları normaldir ve gelip geçerler. Tutarlı ve ısrarcıysanız, iyi bir gece uykusuna giden yoldaki tümsekler geçecek ve zamanla çocuğunuzu - ailenin geri kalanıyla birlikte - tekrar yoluna koyacaksınız.

Previous:

Next: