Yeni Yürümeye Başlayan Çocuklarınızla Nasıl Başa Çıkılır 18 Aylık Uyku Regresyonu

Şu senaryoyu hayal edin:Mucizevi bir şekilde gece boyunca uyuyan bir bebekle kutsandınız. Elbette, zaman zaman diş çıkarma veya açıklanamayan uyanmalarla dolu zor bir gece olabilir, ancak genel olarak, pek çok ebeveynin peşini bırakmayan o aşırı uyku yoksunluğundan kurtuldunuz.

İyi yapılmış bir iş için sırtını sıvazlıyor olabilirsin; Aylardır uykusuzlukla uğraşmak zorunda kalmadığınız için şanslı yıldızlarınıza teşekkür ediyor olabilirsiniz ya da diğer ebeveynlerin tüm yaygaralarının neyle ilgili olduğunu merak ediyor olabilirsiniz.

Ve sonra bir şeyler değişir. Bebeğiniz yürümeye başlayan bir çocuğa dönüşür ve 18 aylıkken, uyuyan harika küçük bebeğiniz yatmadan önce uyumaz, gece sık sık uyanır veya her ikisi birden. 18 aylık uyku regresyonuna hoş geldiniz. Bununla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Uyku Regresyonu Nedir?

Yaygın klişe bebeklerin uyumadığı yönünde olsa da, Pediatri'de yayınlanan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, bebeklerin çoğu aslında üç aylık olduklarında gece boyunca uyuyor oluyor. .Ancak bebekler büyüdükçe uyku düzenleri değişebilir ve bu bazen uyku gerilemesi anlamına gelir.

Uyku gerilemesi, normalde çok iyi uyuyan küçük bir çocuğun aniden uyumayı reddetmesi, gece sık sık uyanması veya gece uyanıp tekrar uyumamasıdır.

Uyku regresyonları, bir çocuğun hayatının birçok farklı noktasında, genellikle hızlı büyüme ve beyin gelişiminin olduğu dönemlerde meydana gelebilir.

Bu büyüme, beyinde uykuyu düzenleyen hormonları geçici olarak bozabilir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun beyni temelde kendini sıfırlıyor ve sonuç olarak uykusu bölünebilir.

Uyku gerilemeleri genellikle geçicidir ve dış etkenler tarafından da tetiklenebilir. Diş çıkarma, seyahat, stres, rutinde bir değişiklik veya hastalık da küçük çocuklarda geçici uyku bozukluklarına neden olabilir.

Bu Neden Oluyor?

Uyku, bebekler ve küçük çocuklar için çok önemlidir çünkü beyin büyümesinin ve gelişiminin gerçekleşmesine izin verir. Aslında, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun beyni, uyku sırasında uyanık zamanlarda olduğundan daha aktiftir. İki yaşına geldiğinde, yeni yürümeye başlayan bir çocuğun günde yaklaşık 12 ila 14 saat uykuya ihtiyacı vardır.

Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar, erken yaşta yeterince uyumadıklarında, sağlıkları üzerinde uzun vadeli olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Uyku Regresyonunu Yönetme

Anahtar tutarlılıktır. Çocuğunuzun beyninin, gece uyanma dönemlerinde nasıl uyuyacağını, nasıl uykuda kalacağını ve nasıl tekrar uyuyacağını yeniden öğrenmesi gerekir. Uyku gerilemesinin geçici olduğunu akılda tutmak yardımcı olabilir.

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz 18 aylıkken gecenin her saatinde aniden uyanmaya başlarsa veya uyumayı tamamen reddederse, bu tüm umutlarınızın kaybolduğu ve bir daha asla uyumayacağınız anlamına gelmez.

Uyku gerilemesinin normal olduğu ve sonsuza kadar sürmeyeceğini düşünmek, bununla başa çıkarken daha sakin ve sabırlı olmanıza yardımcı olabilir.

Uyku gerilemesiyle başa çıkmak için aşağıdaki stratejileri göz önünde bulundurun.

Tutarlı Kalın

Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku regresyonu yoluyla yapabileceğiniz en iyi şey, yatma vakti rutininiz ve gece davranışınızla tutarlı kalmaktır.Bunun, yürümeye başlayan çocuğunuz için de kafa karıştırıcı ve muhtemelen bunaltıcı bir zaman olduğunu unutmayın.

Küçüğünüze uykuya hazırlanma zamanının geldiğini göstermek için banyo ve hikaye zamanı ya da özel bir battaniye ya da doldurulmuş hayvan kucaklama zamanı gibi tipik uyku zamanı rutininizi sürdürün. Anahtar, değişmeyen basit, öngörülebilir bir uyku vakti rutini oluşturmak ve sürdürmektir.

Sakin Olun

Tutarlılığa ek olarak, yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun uyku gerilemeleriyle uğraşırken sakin kalmak önemlidir. Mesajı açık tutun:Uyuma zamanı geldiğinde, uyuma zamanı. Çocuğunuzu rahatlatın, onu rahatlatın ve ardından gerektiği kadar tekrarlayın.

Tüm ebeveynler, gece uyanışlarıyla nasıl başa çıkacakları konusunda farklı bir rahatlık düzeyine sahiptir. Örneğin, bazıları birlikte uyumaya inanırken, diğerleri yeni yürümeye başlayan çocuklarını kendi başına uyumaya teşvik etmeyi tercih edebilir.

Uyku regresyonu sırasında hangi stratejiyi kullanırsanız kullanın, çocuğunuzun devam etmek isteyeceği bir şey olabileceğini bilin. Bu nedenle, birlikte uyumak uzun vadede yapmak istediğiniz bir şey değilse, küçük çocuğunuzun uyumasına yardımcı olmak için kısa vadeli bir çözüm olarak kullanmaktan kaçının.

Bunun yerine uzun vadeli uyku stratejilerine odaklanın.

Bir Uyku Danışmanı Düşünün

Bir uyku danışmanı veya uzmanı işe almak sadece ünlülerin yaptığı bir şey değildir. Birçok aile, ihtiyaç duydukları dinlenmeyi almalarına yardımcı olabilecek dışarıdan profesyonellerden yararlandı. Gerçek şu ki, uyumayı öğrenmek bir beceridir ve bazen becerilerin küçük çocuklara bile öğretilip öğrenilmesi gerekir.

Ekran Süresini Sınırla

Ekran başında geçirilen süre, çocuklarda uyku bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir, bu nedenle, yürümeye başlayan çocuğunuz uykuya dalmakta ve/veya uykuyu sürdürmekte güçlük çekiyorsa, ekran süresinin bunda ne gibi bir rol oynayabileceğini düşünün. Çocuğunuzun yatak odasında TV bulundurmayın.

Ne Zaman Doktor Çağrılmalı

Her çocuk farklı olsa da, genellikle gerilemenin sadece birkaç hafta sürdüğü düşünülür. Uyku bozuklukları, özel ihtiyaçları olan veya psikiyatrik ya da tıbbi rahatsızlıkları olan çocuklarda da daha sık görülür.

Normal, geçici uyku gerilemesini, otizm gibi rahatsızlıkları olan çocuklar için daha tipik olan uyku kesintilerinden ayırt etmek zordur.

2011'de yapılan bir araştırma, 18 aylık bebekler arasındaki uyku bozukluklarının çoğunun çevresel faktörlerden ve ebeveyn davranışlarından kaynaklandığını belirtti.Ancak, çocukların ve ergenlerin yaklaşık %25 ila 30'unda uyku bozukluğu vardır.

Çocuğunuz bir gecede önerilen 12-14 saatten önemli ölçüde daha az uyuyorsa veya davranış değişiklikleri veya fiziksel değişiklikler gibi başka semptomlar yaşıyorsa, uyku bozukluğunu ekarte etmek için doktorunuzla konuşun.

Çocuğunuzun çocuk doktorunun, yürümeye başlayan çocuğunuzun yolunda büyüdüğünden ve geliştiğinden emin olabilmesi için, planlanmış tüm çocuk ziyaretlerinizi aksatmayın.

Verywell'den Bir Söz

Birçok yeni yürümeye başlayan çocuk, büyümeleri ve gelişmeleri sırasında farklı noktalarda uyku gerilemelerinden geçer. 18 aylık bebeğiniz aniden uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, kestirmeye veya uyumaya direnmeye başlıyorsa veya geceleri sık sık uyanıyorsa uyku gerilemesi yaşıyor olabilir.

Her tür uyku bozukluğuyla başa çıkmanın en iyi yolu, tutarlı bir yatma zamanı rutini sürdürmek ve önemli değişiklikleri en aza indirmektir. Çoğu durumda, uyku gerilemesi geçicidir ve birkaç haftadan uzun sürmez. Ancak bazı çocukların bir doktora veya uyku konusunda uzmanlaşmış bir uzmana görünmesi gerekebilir.


Previous:

Next: