• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Birlikte Uyuyan Küçük Çocuğunuzu Kendi Yatağına Nasıl Geçirirsiniz?

Uzun bir günün ardından yorgunsunuz ve iyi bir gece uykusu bekliyorsunuz. Siz ve sizinle birlikte uyuyan küçük çocuğunuz, geceye yerleşin. Yakında, küçük çocuğunuz selâmetle uyuyor. Ama senin için bu farklı bir hikaye:Uykunuz ama her şeydir tatlı.

“Çocuklar huzursuz uyuyanlar olabilir. Seni tekmeleyebilir ve kapakları çalabilirler. Chicago dışında Northwestern Medicine'de çalışan bir çocuk doktoru olan FAAP, MD Lisa Messinger, bir ebeveynin uykusu çocuk tarafından sık sık bölünüyorsa, bu bir felaket reçetesidir" diye açıklıyor.

Bir yürümeye başlayan çocukla birlikte uyumayı düşünüyor musunuz? Belki de yatağınızı geri almaya hazırsınız? Burada, birlikte uyumanın artılarını ve eksilerini, hazır olduğunuzda bu uygulamayı nasıl durduracağınızı ve gece korkuları veya hastalıkları ortaya çıktığında yatağınıza doğru kaymayı nasıl ele alacağınızı tartışacağız.

Birlikte Uyumanın Artıları ve Eksileri

Birlikte uyumak, yatağınızı bir çocukla düzenli olarak paylaşma pratiğidir. Çocuğunuzla yatmak ve güvenli bir bağ kurmaya yardımcı olmak için bir zaman olabilir. Bebeğini uyutmak için emziren ebeveynler için, o çocuğun kol mesafesinde olması uygun olabilir. 1 ila 2 yaşındaki birçok çocuk, ayrılık kaygısı veya korkuları nedeniyle bağımsız olarak uykuyla savaşabileceğinden, çocuğunuzu yakınında tutarak sakinleştirme dürtüsü, yürümeye başlayan çocuk yılları boyunca devam edebilir.

Ancak uyku, ebeveynler ve çocuklar için derin bir dinlenme ve gençleşme zamanı olmalıdır. Birlikte uyumak, aşağıdaki nedenlerle bu amaca aykırı olabilir.

Kesilen Uyku

Araştırmalar, birlikte uyuyan çocukların, uyumayan çocuklara göre geceleri daha sık uyandığını ve toplamda daha az saat uyuduğunu gösteriyor.

“Birlikte uyumak sağlıklı ve dinlendirici uykuyu teşvik etmez. Daha önce bir çocukla yattıysanız, uzun süreli derin uykular almadığınızı bilirsiniz, onlar da değildir,” diye açıklıyor Sleep Baby Consulting'in Kurucusu ve CEO'su Elizabeth King. “Çocuklar ve bebekler, gelişimleri ve beyin gelişimi için bu sağlıklı uykuya ihtiyaç duyarlar ve ebeveynlerin de sağlıkları ve esenlikleri için buna ihtiyaçları vardır” diye belirtiyor.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), ani bebek ölümü sendromu (SIDS) ile ilgili güvenlik endişeleri nedeniyle 1 yaşın altındaki çocuklarla birlikte uyumayı onaylamamaktadır. Bebekler için çocuğunuzun odanızda uyuması ancak aynı yatağı paylaşmaması en güvenlisidir. AAP, yeni yürümeye başlayan çocuklar için güvenli uyku ortamları hakkında resmi olarak benzer öneriler yayınlamadı, ancak birkaç araştırma, bebeklikten sonra yatak paylaşımının anne sağlığı sorunları ve çocuklarda uyku eksiklikleri gibi olumsuz etkilerle de ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Bağımsızlığı Cesaretlendiren

Birlikte uyumak, bir çocuğun gerekli bazı yaşam becerilerini geliştirmeyi öğrenmesini de zorlaştırabilir.

Kaliforniya, Santa Monica'daki Providence Saint John's Çocuk ve Aile Gelişim Merkezi'nde lisanslı bir psikoterapist olan LMFT, PhD, Mayra Mendez, “İnsanlar bebekken kendilerini nasıl kontrol edeceklerini öğrenmeye başlıyorlar” diyor. çocuk onları düzenlemek için sürekli ebeveynine dönüyor, bu çocuk için sağlıklı bir gelişme değil."

Birlikte Uyumayı Ne Zaman Durdurmalı

Bir ebeveynlik dönemi için birlikte uyumanın uygulanabilir ve eğlenceli bir düzenleme olduğuna karar verebilirsiniz. Ancak bir noktada, bir değişiklik yapmak isteyeceksiniz. Her aile benzersizdir ve bir çocuğa yatağında uyumayı ne zaman öğretecekleri konusundaki kararları da öyledir. Uzmanlar, bölünmeyi gerçekleştirmek için en iyi belirli bir yaş olmamakla birlikte, bunun zamanlamasında rol oynayan birçok faktör olduğunu söylüyor.

Messinger, "Bazen ebeveynler belirli bir yaşa geldiklerinde çocuklarla birlikte uyumayı bırakırlar ya da bazen yeni bir bebek doğduğunda dururlar" diyor. uykuyla ilgili davranışları etkiler."

Birlikte uyumanın çocuğunuz üzerindeki etkisi de dikkate alınması gereken bir husustur. Yeni yürümeye başlayan çocuk döneminden sonra birlikte uyku düzenine devam etmeye karar verirseniz uzmanlar, olası uzun vadeli sonuçları hesaba katmak istediğinizi söylüyor.

King, "Çocukluğu boyunca ebeveynleriyle birlikte uyuyan ve daha sonraki yaşamlarında tek başına uyuma konusunda ciddi endişeler geliştiren yetişkinlerle çalıştım" diyor.

Sonuç olarak, aile dinamiğiniz birlikte uyumayı ne zaman bırakmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu kararı verdikten sonra, bir planı uygulamaya koymak, başarılı bir geçişin sağlanmasına yardımcı olur.

Birlikte Uyumayı Nasıl Durdurursunuz

Birlikte uyumaktan uzaklaşmanın ne getireceğine dair bir fikre sahip olmak, beklentilerin belirlenmesine yardımcı olur. Uzmanlar, çocuğunuzun kendi yatağında rahat ve güvenli bir şekilde uykuya dalmasını (ve uykuda kalmasını) sağlama sürecinde size yardımcı olacak pratik, uygulanabilir adımlar sağlar.

Sonraki Adım Hakkında Çocuğunuzla Konuşun

Çocuğunuz, kendi yatağında uyumasını istemekle ilgili beklentilerinizi anladığında, kendilerini sürecin bir parçası olarak daha fazla hissetmelerine yardımcı olabilir.

King, "Çocuğunuzun başına gelecekleri ve sizin onun bağımsız olarak uyumasından heyecanlandığınızı ve gurur duyduğunuzu bilmesini sağlayın" diyor. Çocukların beyinleri duygularımızı yansıtmak üzere tasarlanmıştır, bu nedenle sizin için stresliyse, çocuğunuz bunu hissedecek ve bu stresi yansıtacaktır. "

Çocuğunuz için Güvenli Bir Uyku Alanı Yaratın

İster kendi odanızda ister başka bir yatak odasında ayrı bir yatak olsun, çocuğunuzun yatacağı alanın güvenli olduğundan emin olun. Çocuğunuz hala beşikte uyuyorsa, ABÖS riskini azaltmak için içinde yalnızca sert bir şilte (yumuşak yatak yok) olması önemlidir. Yürümeye başlayan çocuğunuzun, gecenin ortasında düşme riskine neden olabilecek elektrik prizlerine veya merdivenlere erişimi olmadığından emin olarak odayı çocuklardan koruyun.

Yeni Uyku Alanlarını Eğlenceli ve Davetkar Hale Getirin

Çocuğunuzun odasını veya alanını eğlenceli şekillerde dekore edebilirsiniz. Bu taktik genellikle daha büyük yaştaki çocuklar için en başarılı olanıdır.

Messinger, "Odalarını yatmadan önce yanınızda olacak özel şeylerle hazırlayın" diyor. "Gece lambaları, bir el feneri, serin bir yatak veya peluş bir hayvan (1 yaşından büyüklerse) bir çocuğu uyumaya motive edebilir. orada."

Büyüme Duygularına Hitap Edin

Küçük çocuklar, daha fazla yetişkin olarak görülme ihtimali karşısında heyecanlanırlar. Kendi alanlarına veya kendi odalarına geçerken, anlayabilecekleri bir düzeyde daha bağımsız hale gelmelerinin bir işareti olduğunu bilmelerini sağlayın.

Dr. Messinger, "Çoğu çocuk 'büyük bir çocuk' olma fikrinden hoşlanır, bu nedenle çocuğunuzun nasıl o kadar büyüdüğü ve kendi yatağında uyuma zamanının geldiği hakkında konuşun" diyor. Olumlu ve heyecan verici bir deneyim olması için konuşun.

Bir Rutin Oluşturun ve Onu Sürdürün

Tekrarlama anahtardır. Çocuğunuzun ne beklemesi gerektiğini bilmesi için bir yatma zamanı rutini oluşturun. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz banyoya gidip dişlerini fırçaladıktan sonra, yatmadan önce bir hikaye gibi, rutine biraz birlikte rahatlatıcı zaman ekleyin. Ardından, odadan çıkmadan önce "iyi geceler" demek için bir ritüel geliştirebilirsiniz - belki özel bir şarkı, dilek veya sarılma.

Bir Geri Kayma Nasıl İşlenir

Durum komedilerinde gördük:Bir çocuk yatırılır, sonra odasından çıkıp anne ve babasının yatağına geri döner. Bu ister düzenli olarak isterse belirli aralıklarla olsun, örneğin bir hastalık veya seyahat uykularını böldükten sonra olsun, yataklarınızı ayrı tutma planınıza bağlı kalmanız önemlidir.

“Tutarlı kalın. Değişikliği yapmaya karar verdiğinizde, buna bağlı kalmalısınız" diyor King. "Çocuğunuz sadece beşiğinde 'sizi beklemesi' gerektiğini öğrenirse ve sonunda odanıza geri getirilecekse, bu alışkanlık, yeniden şekillendirmek daha zor olacak."

İnce bir direnişten daha fazlasıyla karşılaşabilirsiniz. Ortaya ağlama ve öfke nöbetleri giriyorsa, sevgi dolu ama kararlı bir yaklaşım, uyku alışkanlıklarını tekrar rayına oturtmalarına yardımcı olabilir.

King, "Çocuklarımızın duygularını ve duygularını desteklemek istiyoruz ancak bu, sınırların değişmesi gerektiği anlamına gelmiyor" diyor ve ekliyor:"Tutarlı sınırlar aslında çocukları daha güvenli, kendinden emin ve güvende hissettiriyor. Tutarlılık anahtardır!"

Verywell'den Bir Söz

Evet, bazen telaşlı bir yürümeye başlayan çocuğun geceleri yanınıza tırmanmasına izin vermek, onları kendi beşiğine veya yatağına sokmaktan daha kolaydır. Bağımsız uyumalarına yardımcı olmaya çalıştığınızda, olumsuz eylemlerle sınırlarınızı test edebilir veya ayrılık kaygısı ile mücadele edebilirler. Ancak birlikte uyumaya son vermek, aileniz için en sağlıklı seçim olabilir. Yeni yürümeye başlayan bir çocuğu kendi yatağına geçirmek için bir plan oluşturursanız ve buna bağlı kalırsanız, kesintisiz uyku geceleri tüm aile için ödül olabilir.