• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Test Alma İpuçları

terler misin, kalemini çiğne, ve öğretmeniniz bir test dağıtırken midenizde kelebekler uçuşuyor mu? Pek çok insan (yetişkinler dahil) sınav zamanı geldiğinde çıldırır.

Test yaptırma konusunda biraz stres hissetmek doğaldır. Aslında, bazen biraz adrenalin (heyecan veya stres zamanlarında vücudunuzun ürettiği bir hormon) sizi harekete geçirmek için iyi bir şeydir.

Test almak için bazı ipuçları:

• Öncelikle, düzgün çalıştığından emin ol. Akıl almaz bir şey gibi geliyor, ama bilgiden eminsen, endişelenmek için daha az nedeniniz olacak.
• Testten önceki gece yeterince uyuyun. Yeterince dinlendiyseniz hafızanızı hatırlamanız çok daha iyi olacaktır. Bilimsel bir çalışmada, Matematik sınavına girmeden önce yeterince uyuyan insanlar, bütün gece ayakta kalanlardan daha başarılı oldular.
• Herhangi bir talimatı yakından dinleyin. Öğretmen testi dağıtırken, sizden ne beklendiğini bildiğinizden emin olun.
• Önce testi baştan sona okuyun. Test kağıdı önünüze geldiğinde, tüm testi baştan sona okuyun, ne kadar sürdüğünü ve tamamlamanız beklenen tüm bölümleri kontrol edin. Bu, her bölüm için ne kadar zamanınız olduğunu tahmin etmenize ve öğretmene herhangi bir soru sormanıza izin verecektir. Başlamadan önce bir şey belirsiz görünüyorsa, panik yapmayın:sorun.
• Her soruyu ayrı ayrı ele almaya odaklanın. Testi çözerken, cevabını bilmiyorsan, buna kafa yorma. Bunun yerine, En iyi şekilde yanıtlayın veya soruyu atlayın ve diğer soruları yanıtladıktan sonra geri dönün.
• Rahatlamak. Çok gerginseniz, boşverin, küçük bir molaya ihtiyacınız olabilir. Elbette bir sınavın ortasında kalkıp hareket edemezsiniz, ama parmaklarını ve ayak parmaklarını kıpırdatabilirsin, dört veya beş derin nefes alın, ya da kendinizi bir kumsalda ya da başka sakin bir yerde hayal edin. Hepimizin bildiği gibi, iyi bildiğimiz şeyleri unutmak kolay olabilir – bir dolap kombinasyonu gibi. Aradaki fark, yüzlerce kez kullandığımız için dolap kombinasyonumuzu hatırlayacağımızı biliyoruz. bu yüzden paniklemiyoruz ve kombinasyon numarası sonunda geri geliyor. Bir test sırasında, Bir şeyi boşverip gerginleşmeye başlarsan, aniden hatırlamak çok daha zor hale gelir.
• Çoktan bitti? Çoğu öğretmen erkenden bir sınav vermenize izin verse de, genellikle işinizi kontrol etmek için fazladan zaman harcamak iyi bir fikirdir. Ayrıca, vaktiniz olacağını düşünmemiş olabileceğiniz ayrıntıları da ekleyebilirsiniz. Diğer yandan, zil çalana kadar 5 dakikanız varsa ve hala yazıyorsanız, paniğe kapılmadan ne üzerinde çalışıyorsan onu bitir.

Bu ipuçları çoğu insana yardımcı olmalıdır, ama bazıları ciddi sınav korkusu yaşayabilir. Eğer onlardan biriyseniz, bir ebeveynle konuşmanız gerekebilir, öğretmen, veya yardım için danışman.

İyi şanlar!