Gençler sorunlarıyla nasıl başa çıkıyor?
Gençler problemlerle çeşitli şekillerde ilgilenirler ve yaklaşımları genellikle kişilik, destek sistemi ve eldeki belirli sorun gibi faktörlere bağlıdır. İşte hem sağlıklı hem de sağlıksız bazı yaygın başa çıkma mekanizmaları:
Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları:
* Konuşmak: Ebeveynler, öğretmenler, mentorlar veya arkadaşlar gibi güvenilir yetişkinlerle açık iletişim, gençlerin duygularını işlemelerine ve çözüm bulmalarına yardımcı olabilir.
* Yaratıcı ifade: Sanat, müzik, yazı veya diğer yaratıcı çıkışlar, gençlerin duygularını ifade etmelerini ve sorunlarını güvenli ve katartik bir şekilde keşfetmelerine izin verir.
* Fiziksel aktivite: Egzersiz, ruh halini iyileştirebilen ve stresi azaltabilen endorfinleri serbest bırakır.
* Sağlıklı alışkanlıklar: Yeterli uyku almak, besleyici yiyecekleri yemek ve uyuşturucu ve alkolden kaçınmak duygusal refaha katkıda bulunabilir.
* Profesyonel yardım arıyor: Terapi, gençlerin zor duygular üzerinde çalışmaları ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları öğrenmeleri için güvenli bir alan sağlayabilir.
Sağlıksız başa çıkma mekanizmaları:
* para çekme: Kendilerini başkalarından izole etmek, gençlerin ihtiyaç duydukları desteği almasını engelleyebilir.
* madde bağımlılığı: Uyuşturucu ve alkol genellikle problemlerden geçici kaçış olarak kullanılır, ancak uzun vadede daha fazla sorun yaratabilirler.
* kendine zarar verme: Bu ciddi bir sorun ve yardım çığlığı. Kendine zarar verme belirtileri fark ederseniz, genci hemen profesyonel yardım almaya teşvik edin.
* öfke ve saldırganlık: Başkaları üzerinde hayal kırıklığı kazanmak veya dışarı çıkmak ilişkilere zarar verebilir ve daha fazla sorun yaratabilir.
* Erteleme ve kaçınma: Sorunları görmezden gelmek veya onları ertelemek uzun vadede onları daha da kötüleştirebilir.
Başa çıkmayı etkileyen faktörler:
* Destek Sistemi: Sevgi dolu ebeveynler, arkadaşlar ve mentorlar da dahil olmak üzere güçlü destek sistemlerine sahip gençlerin, sorunlarla etkili bir şekilde başa çıkma olasılığı daha yüksektir.
* Kişilik: Bazı gençler doğal olarak daha esnek ve iyimserdir, bu da zorluklarda gezinmelerine yardımcı olabilir.
* Yaşam Deneyimleri: Travma veya sıkıntı ile ilgili önceki deneyimler, gençlerin sorunlarla başa çıkmasını zorlaştırabilir.
Hatırlamak önemlidir:
* Gençlerin sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğrenmek için rehberlik ve desteğe ihtiyaçları vardır.
* Bir gencin refahından endişe ediyorsanız, onları profesyonel yardım almaya teşvik edin.
* Hot hatları, çevrimiçi destek grupları ve terapi hizmetleri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden gençler için birçok kaynak vardır.
Unutma: Her genç farklıdır ve sorunlarla başa çıkmanın tek bir "doğru" yolu yoktur. Anahtar, her birey için en uygun stratejiler bulmaktır.
-
Biri kapıya vurmaya başladığında, çocuğunuzla birlikte kaç kez umumi tuvalette bulundunuz? Bir kere? İki defa? Yaklaşık bir milyar mı? Çocuklarınız küçükken ve onları bire bir ahırda işemeye zorladığınızda, daha sonra ortaya çıkıp yüksek sesle iç çek -
Güvenilir, kaliteli çocuk bakımı uzmanlarına olan talep önemli ve artıyor. Çocuklara bakmak, çeşitliliğe sahip bir iş gücü için tatmin edici ve ödüllendirici bir kariyer yolu olabilir. Özgeçmiş oluşturmak isteyen öğrenciler ve işgücüne yeniden girme -
Temiz hava ruh için iyi olabilir, ancak soğuk algınlığı olan bir yürümeye başlayan çocuğu dışarı çıkarmalı mısınız? Nezlesi olan bir bebekle yürüyüşe çıkmaya ne dersiniz? Ya da okul çağındaki burun akıntısı olan çocuğunun bahçede koşturmasına izin mi
