Çoklu Hamileyken Yapılmaması Gereken 10 Şey
İkiz, üçüz veya daha fazlasına sahip olmak hamileliğinizi farklı bir kategoriye sokar. Hamileliğin pek çok unsuru kontrolünüz dışındayken, sizin ve bebekleriniz için en uygun sonucu sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmanız önemlidir. İşte ikizlere veya katlara hamileyken yapmaktan kaçınmanız gereken on şey.
Sakin Anne video dizimizin tüm bölümlerini izleyin ve en büyük hamilelik sorularına gerçek yanıtlar almak için çeşitli kadın ve doktorlardan oluşan bir grupla sunucumuz Tiffany Small sohbetlerini izleyin.
Risk Alın 
Eğlenceyi seven, maceracı bir insansanız, hamilelik sırasında biraz kendinizi tutmanız gerekebilir. Paraşütle atlama, dağ tırmanışı veya tüplü dalış denemenin zamanı değil. Herhangi biri sizi riske atan bir aktivite aynı zamanda içinizde büyüyen iki, üç veya daha fazla hayatı da tehlikeye sokar.
Vücudunuz bebekleri inşa etmekle meşgulken, zaten her zamanki dayanıklılığınıza ve çevikliğinize sahip olmayacaksınız. Macerayı sonraya saklayın.
2 Çok Az Yiyin 
Hamilelik sırasında "iki kişilik yemek" ifadesini duymuşsunuzdur. Birden fazla kişi yaşıyorsanız, kelimenin tam anlamıyla üç veya daha fazla yemek yiyorsunuz.
Sağlıklı beslenme yaklaşımını uygulamak için harika bir zaman olsa da değildir diyete başlamak veya yiyecek alımınızı herhangi bir şekilde kısıtlamak iyi bir fikirdir. Bebek başına günde yaklaşık 300 ekstra kaloriye ihtiyacınız var , öyleyse tabağınızı doldurun!
3 Çok Fazla Yemek 
Sırf daha fazla yemek için geçerli bir nedeniniz olduğu için, bir el arabasıyla yiyebileceğiniz kadar yiyebileceğiniz açık büfeye gitmeniz ve ağzınızı açmanız gerektiği anlamına gelmez. Evet, kalori alımınızı artırmanız gerekir, ancak bu kalorileri saymanız gerekir.
Önceden paketlenmiş yiyecekleri ve boş kalorileri doldurmak hiçbir şey yapmaz bebeklerin için... ama sana kilo veriyor! Doğru yiyecekleri seçin:taze meyve ve sebzeler, yağsız protein ve tam tahıllar.
4 Susuz Kalmak 
Daha fazlasına ihtiyacın olan sadece yiyecek değil... Aynı zamanda sıvılar! Hamile vücudunuzun kan dolaşımını sürdürmek için çok ve çok miktarda sıvıya, özellikle suya ihtiyacı vardır. Dehidrasyon, kasılmaları ve erken doğumun başlamasını indükleyebilir. Bu çok gerçek bir risktir. Yalnızca susadığınız zaman değil, gün boyunca içiniz. Günde 8 ila 12 bardak su içmeyi hedefleyin.
5 Aşırı Egzersiz Yapın 
Egzersiz çoğu kadın için genellikle bir "yap" olarak kabul edilir, ancak ikiz veya daha fazla gebelikte, kesin bir "yapma" olabilir. Dans etmek veya koşmak gibi yüksek etkili aerobik aktiviteler, bebekleri tutan pelvik kasları zorlar.
Yorucu egzersizler aşırı ısınmanıza neden olabilir ve kalbinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı zorlar. Durumunuz için en uygun aktivite türü hakkında doktorunuzla konuşun ve ağır egzersizi bebekler doğduktan sonraya saklayın.
6 Alkol İçmek, Uyuşturucu Kullanmak veya Sigara İçmek 
Hamile olsanız da olmasanız da aşırı alkol tüketmeniz, sigara içmeniz veya uyuşturucu kullanmanız asla tavsiye edilmez. Hamileyken, bunu yapmak doğmamış bebeklerinizi toksik maddelere maruz bırakarak doğum kusurları ve kronik hastalık risklerini artırır. Alkolizm ve nikotin bağımlılığı tıbbi durumlardır ve doktorunuz veya bir bağımlılık uzmanınız bunları tedavi etmenize yardımcı olabilir.
7 Jakuziye Girin 
Elbette kulağa rahatlatıcı geliyor ama kesinlikle değil önerilen. Araştırmalar, hamileliğin ilk üç ayında sık sık jakuzide ıslanma ile düşük yapma arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.
Sıcak küvet, annenin iç termostatını yükseltir ve ateşe benzer şekilde sıcaklığını geçici olarak yükseltebilir. Bu, bebekleri, yaşamı değiştiren doğum kusurları olan anensefali ve gastroşizis riskine sokar.
8 Kedi Kutusunu Temizleyin 
Hamile kadınlara kedilerinden kurtulmalarını söylerlerdi. Artık kedinizi evcilleştirmenin ve beslemenin tamamen normal olduğunu biliyoruz. Sadece çöp kutusundan uzak dur. Bunun nedeni, kedilerin doğum kusurlarına neden olabilen toksoplazmoz adı verilen bir hastalığı taşıyabilmeleridir.
Kedi dışkısı ile temas halinde size bulaşabilir. Muhtemelen yine de başka birinden çöp kutusunu temizlemesini istemeniz sorun olmaz. Belki bebekler geldikten sonra bile bu işi devam ettirirler!
9 Fazla Yorulmak 
Hamile vücudunuz bu bebekleri büyütmek için fazla mesai yapıyor. Günlük aktivitelerinizi gerçekleştirmek için fazla enerjiniz kalmadı. Muhtemelen zaman zaman oldukça yorgun hissedeceksiniz ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi vermeniz önemlidir.
Bu yüzden aşırıya kaçmayın. Size bir miktar yatak istirahati verildiyse, bunu ciddiye alın. Doktorunuzun tavsiyesini kabul edin ve sınırları zorlamayın.
10 İşaretleri Yoksay 
Erken doğum ve prematüre doğum riski, birden fazla doğum beklerken çok gerçektir."Bu benim başıma gelmez." diye düşünmenize aldanmayın. İşaretleri bilin ve ciddiye alın.
hemen doktorunuzla iletişime geçin Erken doğum eylemi belirtileriniz varsa:kramp, sırt ağrısı, kasılmalar, vajinal akıntı, düşük pelvik ağrı veya rektal basınç.
-
Kanser teşhisi için asla iyi bir zaman yoktur, ancak özellikle evde küçük çocuklarınız olduğunda zor. İşlerin zaten bir kasırga olduğu ve kanserli ebeveynlerin alabilecekleri tüm yardıma ihtiyaç duyduğu bir zamanda bu, yaşamı değiştiren bir teşhistir -
İşe geri döneceksen, Bu, emzirmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. BCdeki tüm işverenler, yeni annelerin işyerinde emzirmelerine veya süt sağmalarına izin vermek için makul çabayı göstermelidir. İşte bunu kolaylaştırmak için bazı tavsiyeler. -
İkizleriniz, bir doğum gününü paylaşan kardeşleriniz veya birlikte kutlamaya kararlı kankalarınız olsun, ortak doğum günü partileri eğlenceyi ikiye katlamanın harika bir yoludur. Jordi &COnun sahibi etkinlik ve parti planlayıcısı Jordan Stringfellow,
