Gebelik Son Trimester sırasında pelvik Basınç tahliye Nasıl
gebeliğin son üç aylık bir bekliyor anne üzerinde özellikle çalışıyor olabilir . Gebelik ilerledikçe , bebek doğum hazırlanmak için annenin leğen alana aşağı başını hareket başlayacaktır . Bu durumda gibi, pelvik bölgede basınç büyük bir oluşturmak ve annesi çok rahatsız yapabilirsiniz . Tipik olarak, vücut pelvik bölgede kapalı baskı almak için bu aynı zamanda etrafında kalça bölgesinde kasları ve eklemleri dinlenmek için hormonlar üreterek yardımcı olur . Bununla birlikte , bu kadar kabartma olabilir. Bazı basit adımları takip ederek, bir anne ağrıyı azaltmak ve daha rahat hissedebilirsiniz .
Things You 2-4 yastık
Talimatlar <
Bed veya kanepe br ihtiyacınız olacak> 1
düz , rahat bir yüzey üzerine sırt üstü uzanın . Bir yatak veya kanepe arkanı dönme ek destek vermek en iyisidir .
2
, diz ve buzağı altında 2-3 yastık yerleştirin omuzlarınızı yukarıda ayaklarınızı yükselterek . Ayrı de 12 ila 16 inç hakkında bacakları yaymak . Bu alt kalça üzerindeki yükü azaltmaya yardımcı olur .
3
hafifçe sola vücudunuzu yalın hale sağ tarafında küçük bir yastık yerleştirin . Uzun bir süre için sırt düz Döşeme nedeniyle bağırsaklar ve büyük kan damarları üzerinde karın dinlenme basınç ve ağırlık anne karnında bebeğin stres koyabilirsiniz . Dolaşım de bebeğe azaltılabilir . Uyku ve sol tarafında oturan iyi dolaşımını teşvik eder.
4
Lay Eğer pelvik bölgede basınç veya rahatsızlık hissediyorum zaman bir seferde 20 ila 30 dakika boyunca bu pozisyonda .
5
şekerlemeler sırasında , geceleri sol tarafta Uyku ya da her zaman uzun bir süre için uzandı . Bu, hem bebeğin ve pelvik bölgeye kan dolaşımını artırır .
Previous:Sen 5 Hafta Hamile When You Can Tell
Next:Ne zaman Hamile olmak üzere Büyük Olasılıkla bir kadın mı ?
-
Arkadaşlık, çocuğunuzun sağlıklı gelişiminin önemli bir parçasıdır. Arkadaşlık, çocukların duygusal ve ahlaki olarak olgunlaşmasına yardımcı olur ve ayrıca onlara iletişim, problem çözme ve işbirliği gibi sosyal becerileri öğretir. Çocuğunuzun erkend -
Ruth Abbott adındaki Birleşik Krallıklı bir anne adayı, şaşırtıcı bir dönüşle özel bir cinsiyet açığa çıkaran fotoğraf çekimi düzenleyerek internetin dikkatini çekti:Amacı, trendi tersine çevirmek ve bize cinsiyetin yalnızca toplumsal bir yapı olduğu -
İkizler veya katları olan ilk birkaç ay, aileler için deneme zamanı olabilir. Birkaç yenidoğanın bakımıyla uğraşmak 24 saat süren bir iştir. Doğum sonrası hormonal dalgalanmalar kontrol dışı duyguları artırırken uyku yoksunluğu fiziksel baskıyı artır
