Hamilelik sırasında Su Tutma kaçının Nasıl
gebelik sırasında östrojen düzeyleri yükselen su tutma yol açabilir . Bu bir hamile kadın deneyimi için rahatsız edici ve cesaret kırıcı olabilir . Hamile kadınlar süresince su tutulmasını önlemek mümkün olmayabilir , ama su tutma etkilerini azaltmak ve gün- gün konforunu artırmaya yardımcı olacak bazı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak mümkündür .
Talimatlar
1
sodyum alımını azaltın . Sodyum yüksek olan yiyecekler , su tutma belirtileri artırabilir . Senin potasyum artırılması da su tutma azaltmak için yardımcı olabilir .
2
hareketli tutun. Uzun süre hareketsiz oturmak sıvıları rahatsız ekstremitelerde , birikmesine neden olabilir . Havuzu sıvıları tutmak için yüksek bacaklar ile oturun .
3
kafeinden kaçının . Sodyum gibi , kafein sıvı tutulması belirtileri artırabilir . Sisteminizi temizlemek için su veya meyve suyu ile kafeinli içecekler değiştirin .
4
su alımını artırın . Sağlıklı , artı
- Bu düzenli sistem yıkayın ve bina sıvıyı tutacak .
-
Ah, sonbahar. Kendinizi toparlamanın, rahatlamanın ve el işi yapmanın tam zamanı! Küçük çocuklar, okul öncesi veya büyük çocuklar için kendin yap fikirlerine ihtiyacınız olsun, herkes için harika sonbahar zanaat fikirleri var. Ve en iyi kısmı? Meşe p -
Çocuk bakımı her aile için gereklidir. Tüm ebeveynler kendi benzersiz durumlarına uyan bir çözüm bulmalıdır ve maliyet genellikle karar vermede en büyük faktördür. Aslında, ailelerin %40ından fazlası hane gelirinin %15inden fazlasını bakıma harcıyor. -
Patterson zorlama teorisi | Zorlayıcı döngü nedir | nedenler | Etkiler | Döngü nasıl kırılır? Erken çocukluk döneminde ebeveyn-çocuk zorlayıcı döngü, çocuğun sosyal ilişki ve davranışlarının gelişimi üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Patter
