On bir yaşındaki kızın nasıl kilo verebilir?
Kızınızın ağırlığından endişe duyduğunuzu anlıyorum, ancak buna duyarlılıkla yaklaşmak ve sağlığını ve refahını önceliklendirmek önemlidir. Çocukların, özellikle bu yaşta, bir sağlık uzmanının rehberliği olmadan asla diyet yapmaması gerektiğini hatırlamak çok önemlidir.
Bunun yerine ne yapabileceğiniz:
1. Bir doktora danışın:
* Kızınızın çocuk doktoruyla konuşun. Ağırlığını ve büyümesini değerlendirebilir, altta yatan tıbbi koşulları dışlayabilir ve kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunabilirler.
* Kayıtlı bir diyetisyen yaşa uygun beslenme rehberliği sağlayabilir.
2. Sağlıklı alışkanlıklara odaklanın:
* Düzenli fiziksel aktiviteyi teşvik edin: Yüzme, bisiklet, dans etme veya spor yapma gibi eğlenceli aktivitelere katılın.
* Dengeli yemekleri tanıtın: Meyveleri, sebzeleri, kepekli tahılları, yağsız proteinleri ve az yağlı süt ürünlerini vurgulayın.
* şekerli içecekleri ve işlenmiş yiyecekleri sınırlayın: Bunlar kalori bakımından yüksektir ve çok az beslenme değeri sunar.
* Yemek zamanları Aile Zamanı Yap: Birlikte yemek olumlu alışkanlıklar yaratabilir ve sağlıklı seçimleri teşvik edebilir.
* Örnek: Çocuklar yetişkinleri izleyerek öğrenirler. Kızınıza nasıl sağlıklı besleneceğini ve aktif olacağını gösterin.
3. Duygusal refahı ele alın:
* Vücut pozitifliğini ve kendini kabul etmesini teşvik edin. Ağırlıktan ziyade sağlığa odaklanın.
* Destekleyici ve sevgi dolu bir ortam yaratın. Vücudu hakkında olumsuz yorumlar yapmaktan kaçının.
* Vücuduna saygı duymanın önemi hakkında konuşun. Onu vücudunun açlığını ve dolgunluk ipuçlarını dinlemeye teşvik edin.
4. Diyetten kaçının:
* diyetler çocukların büyüyen bedenlerine zararlı olabilir. Besin eksikliklerine, düzensiz yeme ve düşük benlik saygısına yol açabilirler.
* Kızınızın yaşam tarzında sürdürülebilir değişiklikler yapmaya odaklanın.
Unutma: Kilo kaybı asla 11 yaşında bir çocuk için birincil odak noktası olmamalıdır. Amaç, yiyecek ve egzersizle sağlıklı bir ilişki kurmak ve olumlu bir vücut imajını teşvik etmektir. Kızınızın çocuk doktoru ile çalışarak, hayatı boyunca ona fayda sağlayacak sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesi için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratabilirsiniz.
-
Tamam, şimdi bunlardan bazılarının her zaman geçerli olmadığını biliyorum – hamile olmanızı umursamayan ve bir torba çekiç taşıyor olsanız bile sizin için kapıyı tutmayan o sikle hepimiz tanıştık. üç kat merdiven çıkmak – ama genel olarak konuşursak, -
Oradaki tüm hamilelik bilgilerini incelerken, Hamilelik sırasında Googleda arama yaparken neyin tehlikeli neyin tehlikeli olmadığı konusunda gerçek anlaşmayı bulmak için birkaç püf noktası olduğunu görüyorum. Dolayısıyla, bir şey hakkında endişeleniy -
En iyi ürünleri bağımsız olarak araştırır, test eder, inceler ve tavsiye ederiz; sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. 01/18 En İyi Emzirme Sütyeni için Alışveriş
