Birlikte Uyuma, Yatak Paylaşımı ve Oda Paylaşımı:Ne Güvenli ve Ne Değildir?

Küçük çocuğunuza yakın uyumak yeterince masum görünüyor. Sonuçta, bütün gece bebeğinize sarılmaktan daha tatlı ne olabilir? Ancak birlikte uyumak ve aynı yatağı paylaşmak hararetli terimler haline geldi ve her iki tarafta da bu kadar çok fikir olduğu için aileniz için en sağlıklı seçimi bulmak zor olabilir.

Aile yatağı çeşitli nedenlerle ebeveynlere çekici gelebilir, ancak risklerle birlikte gelir, özellikle de bebeğinizin ani bebek ölümü sendromu (SIDS) şansını artırabilir. Öte yandan, bebeğinizin odanızda, kendi beşiğinde veya beşiğinde uyuması ABÖS'ne karşı koruma sağlayabilir ve gece uyanmalarını ve beslenmelerini daha kolay yönetmenizi sağlar.

Burada ebeveynlerin birlikte uyumak ve aynı yatağı paylaşmakla ilgili en sık sorulan soruların yanıtları yer almaktadır.

Birlikte uyumak nedir ve birlikte uyumak ile aynı yatağı paylaşmak arasındaki fark nedir?

Birlikte uyuma ve yatak paylaşımı terimleri genellikle birbirinin yerine kullanılır, ancak bunlar tam olarak aynı şey değildir ve farkı bilmek çok önemlidir.

Yatak paylaşımı, bebeğinizle aynı yatakta uyumak veya aynı uyku yüzeyini paylaşmak anlamına gelir.

Birlikte uyumak, bebeğinizin yakınında, bazen aynı yatakta, bazen de aynı odada (oda paylaşımı) uyumak anlamına gelir.

Başka bir deyişle, yatak paylaşımı, birlikte uyumanın bir yoludur. Ancak bu sağlıklı bir uygulama değil:Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bebeğin ABÖS riskini artırdığı için yatak paylaşımına karşı uyarıda bulunuyor. Sonuç olarak, güvenli yatak paylaşımı diye bir şey yoktur ve asla bebeğinizle yatakta yatmamalısınız.

Bebeğinizle birlikte uyumanın güvenli yolu, oda paylaşımıdır - bebeğinizin yatak odanızda, kendi odasında uyuduğu yer. beşik, beşik veya oyun parkı. Aslında, AAP bebeğinizle en az 6 aylık olana ve muhtemelen ilk doğum gününe kadar aynı odayı paylaşmanızı önerir.

Birlikte uyumayı destekleyenler, faydalarının neler olduğunu söylüyor?

Savunucular, yatak paylaşımının geceleri emzirmeyi kolaylaştırdığını ve bebeklerin ve ebeveynlerin genel olarak daha fazla uyumasına yardımcı olduğunu söylüyor. Bazıları, eklenen yatma süresinin de bebeğinize daha yakın hissetmenize yardımcı olabileceğini söylüyor.

Ama bunlar yatak paylaşımını güvenli ya da iyi bir fikir yapmaz. Ve aslında, aileler oda paylaşımıyla aynı faydaları ve daha fazlasını elde edebilir.

Bebeğinizin yatağınızın hemen yanında kendi beşiğinde veya beşiğinde olması, gece beslenmesini de hızlı ve kolay hale getirir, böylece herkes daha hızlı uyuyabilir. Ve tabii ki, ikiniz uyanıkken gündüzleri (ve gece beslenmeleri sırasında) sevgilinize sarılmak için neredeyse sonsuz fırsatınız olacak.

Oda paylaşımının tek artıları bunlar değil. En önemli yararı, ABÖS riskini yüzde 50'ye kadar düşürmeye yardımcı olabilmesidir. Bebeğinizin kendi uyku alanında yanınızda olması, gece boyunca yaşayabileceği olası solunum sorunlarına karşı kolayca uyarılabileceğiniz anlamına gelir.

Birlikte uyumanın dezavantajları nelerdir?

Her ebeveyn, bebeğini yatağa getirmenin neden cazip olduğunu anlar. Küçüğünüz tekrar uykuya dalmakta güçlük çekiyor ve siz o kadar yorgunsunuz ki, ihtiyacınız olan dinlenmeyi almanın tek yolu bebeği yanınıza almak gibi görünüyor. Bu kucaklaşmalardan bahsetmiyorum bile!

Ancak yatak paylaşımı tehlikeli olabilir, bu nedenle ayartmadan kaçının. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 3.500 bebek uykuyla ilgili nedenlerle ölüyor. Yatak paylaşımı, özellikle 3 aydan küçük bebeklerde en yaygın ölüm nedenlerinden biridir.

Küçük çocuğunuz, sıkı çarşaflı bir şilte dışında bir şey üzerinde uyuduğunda ve yakınında başka bir şey olmadığında, özellikle yaşamının ilk altı ayında ABÖS riskini artırır.

Yumuşak veya gevşek yatak takımları, yastıklar ve yetişkin yatak şilteleri, bebekler için potansiyel boğulma tehlikesi oluşturur. Bir bebeğin şilte ile duvar veya yatak başlığı arasında sıkışması veya sıkışması da mümkündür.

Ve gerçekten yorgun, derin uyuyan ebeveynler için, bebeğin üzerine yuvarlanma riski (boğulmaya neden olabilir), yataktan düşme olasılığı kadar gerçektir. Sigara veya alkol kullanırsanız ABÖS riski artar.

Sonuç olarak, bebeğinizle aynı yüzeyde uyumak hiçbir zaman güvenli değildir. Güvenli uykuyu teşvik etmek için odayı paylaşmalısınız ama asla Bebeğinizle yatağı paylaşın. Bebeğinizi yatağa getirmeniz gereken tek zaman, siz uyanıkken onu beslemek veya rahatlatmaktır. Uyumaya hazır olduğunuzda bebeğinizi tekrar beşiğine veya beşiğine koymalısınız.

Bebeğiniz ile aynı odayı paylaşırken uyuyabilir misiniz?

Bebeğiniz yeni doğduğunda, gece boyunca sık sık beslenmesi gerekecek ve en az birkaç ay boyunca biberon ya da emzirme seansına ihtiyaç duyarak gece uyanmaya devam edecektir.

Ancak bebeğiniz 4 ila 6 aylık işarete ulaştığında, ihtiyacı olduğu için değil, alışkanlığından uyanıyor olabilir. Bu ritüel, bebeğiniz için (veya sizin için!) sağlıklı ve uzun vadeli bir strateji değildir ve bir noktada kendi başına tekrar uyumayı öğrenmek zorunda kalacaktır.

AAP'nin bebeklerin ebeveynleriyle en az altı ay aynı odada kalmaları tavsiyesi, hiç uyumama umutlarınızı daha da azaltabilir. İşte burada uyku eğitimi devreye giriyor.

Uyku eğitimi veya yatıştırıcı eğitim olarak da bilinen uyku eğitimi, bebeğinize gece uyandığında kendi kendine uykuya dalmayı öğretmek anlamına gelir. Hedef, sizin ve küçüğünüz için daha fazla uyumanızdır, ancak ilk başta biraz gözyaşı dökmeniz gerekebilir.

Bebeğiniz uyku eğitimine başlamadan önce en az 4 ila 6 aylık olmalıdır, çünkü o yaşta muhtemelen artık gece beslenmesine ihtiyaç duymaz (yine de çocuk doktorunuza danışın), gelişimsel olarak hazırdır ve ağlamanın genellikle buna yol açtığını anlar. tutulma. Uyku eğitimi, daha küçük bebekler veya yeni doğanlar için sağlıklı veya uygun değildir.

Uyku eğitiminin aileniz için doğru olabilecek veya olmayabilecek kişisel bir karar olduğunu unutmayın. Bebeğinizi uyku eğitimi konusunda rahat hissetmiyorsanız veya başka bir nedenle buna karşı karar veriyorsanız, sorun değil.

Bebeğinizle aynı odada uyku eğitimi zor olabilir, ancak mümkündür. İşte nasıl:

  • Birbirinizi görmemek için bebeğinizi yataktan biraz uzaklaştırın.
  • Bir vantilatör veya beyaz gürültü makinesi kullanarak odaya biraz beyaz gürültü ekleyin.
  • Tutarlı olun:Bir uyku eğitimi yöntemi seçin ve buna bağlı kalmaya çalışın.
  • Bebeğinizin ağlaması sizi üzüyorsa, onu gece yatırırken odadan çıkmak yardımcı olabilir.

Oda paylaşımını ne zaman durdurmalısınız?

AAP'nin tavsiyelerine göre bebeğiniz 6 ila 12 aylık olduğunda oda paylaşımını durdurabilirsiniz. Bunun ötesinde, oda paylaşımını ne zaman durduracağınıza ilişkin yanıt, aileniz için neyin doğru olduğuna bağlıdır.

Araştırmalar, bebekler büyüdükçe hem bebeklerin hem de ebeveynlerinin bir odayı paylaşırken daha kötü uyuma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Dahası, odayı paylaşmak, gecenin bir noktasında daha büyük bir bebeğin anne babasının yatağında kalma olasılığını artırıyor gibi görünüyor, bu da güvenli değil (ve riskler düştüğünde bile kötü uyku alışkanlıklarına yol açabilir) ).

Bu tür sorunlar, bebeklik döneminde de devam edebilir ve herkes için daha fazla uyku vakti savaşına ve daha az uyumaya neden olabilir. Çocuğunuz bir kez yürümeye başladığında ve sizinle aynı odayı paylaşmanın rahatlığına alıştığında, kendi odasına geçişi daha zor olacaktır.

Öte yandan, odayı paylaşmak, büyük bebeğiniz veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuzla bağ kurmanın tatlı bir yolu olabilir. Bu nedenle, düzenleme herkes için işe yarıyorsa, durmanız için hiçbir neden yoktur.

Alt çizgi? 6-12 aylık dönemi geçtikten ve ABÖS artık bir risk olmaktan çıktığında, siz geçiş yapmaya hazır olduğunuzda küçük çocuğunuz kendi odasına geçebilir.

Herkes statükodan memnunsa, odayı paylaşmaya devam etmek gayet iyi. Ama biraz daha mahremiyet istiyorsanız veya biraz daha fazla alanla herkesin daha iyi uyuyacağına dair bir önseziye sahipseniz, tatlınızı kendi odasına çekmeniz için ipucu bu.

Birlikte uyuma konusu kafa karıştırıcı ve hatta tartışmalı olsa da, hatırlanması gereken en önemli şey, odayı paylaşmanın güvenli olduğu ve bebeklik döneminde ABÖS riskini azaltmak için önerildiği, ancak yatak paylaşımının tehlikeli olabileceği ve ABÖS riskini artırdığıdır.

Aileniz için uygun ve bebeğiniz için güvenli bir uyku düzeni bulmakta güçlük çekiyorsanız, çocuk doktorunuzla konuşun. Anahtar, küçük çocuğunuz için en sağlıklı çözümü bulmaktır, böylece hepiniz daha iyi ve daha güvenli bir gece uykusu çekebilirsiniz.

Previous:

Next: