Bebeğiniz Çok Erken Uyanıyor mu? İşte Erken Kalkıcı Nasıl Eğitilir

Bebeğinizin uykudan mahrum kaldığı ilk birkaç ayında, muhtemelen tüm evin gece 2'de (ya da daha kötüsü, her saat başı) uyanmaması için bebeğinizi gece boyunca uyutmaya kararlıydınız.

Bununla birlikte, daha uzun süreler boyunca uyumaya başladığında, kendinizi gecenin ortasında şafak sökerken ve bunun gerçekten ilerleme olarak sayılıp sayılmadığını merak ederken bulabilirsiniz.

Bebekler doğal olarak erken kalkarlar ve biyolojik ritimlerini değiştirmek için yapabileceğimiz pek bir şey yoktur. Ancak bebeğiniz yaklaşık 6 aylık olduğunda, uyandırma çağrınızı bir veya iki saat geri almak için kullanabileceğiniz birkaç numara vardır. Erken kalkan kuşunuzun biraz daha geç uyanmasına nasıl yardımcı olacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Bebeğinizin çok erken uyandığını nasıl anlarsınız?

Bebeğiniz her sabah saat 5'te kalkıyorsa ve kendini yatıştırarak ya da mama ve bez değişiminden sonra geri dönmüyorsa, bu genellikle bebeğinizin çok erken uyandığı anlamına gelir. Ama ne zaman yatacağına, yaşına, evresine ve diğer faktörlere bağlı. Gün içinde huysuzsa bu, biraz sonra uyuması gerektiğinin iyi bir göstergesidir.

Bununla birlikte, bebeklerin sabah 6 ile sabah 7 arasında uyanması normaldir, ancak bu çok değişken olabilir. Özellikle bebeğiniz aniden normalden daha erken uyanmaya başlarsa, diş çıkarma, hastalık, uyku gerilemeleri ve diğer dış etkiler gibi şeyler de devreye girebilir.

Bir bebeğin erken uyanmasına ne sebep olur?

Bebeğiniz çok erken uyanıyorsa, çok fazla uyuyor (yani yorgun değil) veya çok az uyuyor olabilir (bu da aşırı yorgun olduğu anlamına gelir). Ve onun çok fazla uyumasına izin veremezsin. Örneğin, 6 aylık bir bebek, 24 saat boyunca yaklaşık 12 ila 15 saat veya geceleri yaklaşık 10 ila 12 saat ve gün içinde üç ila beş saat arasında ikiye veya üçe bölünerek uykuya ihtiyaç duyar.

Ne zaman uyuduğu kadar ne kadar erken kalktığı da önemlidir. Çok geç yatıyor olabilir, çok geç kestiriyor veya çok erken yapıyor olabilir. Onu sabahın ilerleyen saatlerinde uyutmak, tüm uyku programını ayarlama meselesi olabilir.

Bebeğim çok erken uyanırsa ne yapmalıyım?

Bebek çok erken uyanıyorsa yapılacak ilk şey, genel olarak yeterince uyuduğundan emin olmak için uyku programını incelemektir. Kulağa mantıksız gelebilir, ancak çok yorgun olan bir bebek iyi uyuyamaz.

Bebeğinizi daha erken yatırmayı deneyin - akşam 7 veya 19:30 civarında. — eğer daha geç yatacaksa, her gece yatma saatini kademeli olarak 10 dakika artırarak ve bunun daha uzun süre uykuda kalmasına yardımcı olup olmadığına bakın. Yine de hemen sonuç beklemeyin! Denemenin başarılı olup olmadığına karar vermeden önce bir veya iki hafta bekleyin.

Suçlu çok fazla uykuysa, tam tersi taktiği denemeniz gerekebilir. Yatma saatini her gece yaklaşık bir saat sonra samana değene kadar (veya daha sonra uyuma hedefinize ulaşana kadar) yaklaşık 10 dakika sonraya alın. Bu, yemek programını daha sonraya kaydırırsanız en iyi sonucu verir, bu nedenle açlık onu çok erken uyandırmaz.

Ayrıca bebeğinizin şekerleme programı üzerinde çalışmanız gerekebilir. Gün içinde çok fazla veya çok az uyuyan bebekler geceleri uyumakta zorlanırlar.

Ve şekerlemelerin zamanlaması da önemlidir. Günün erken saatlerinde uyuyan bazı bebekler gece daha erken uyur ve - tahmin ettiniz - sabah erken uyanır. Bazı bebekler, son şekerlemeleri yatma saatine çok yakın biterse uyumakta güçlük çeker.

İyi bir ritme ulaşana kadar her gün 10 dakikalık artışlarla hareket ettirerek şekerleme programını daha erken veya daha sonra ayarlamayı deneyin.

Bebeğinizin uyku programını ayarlamak için daha fazla ipucu almak için çocuk doktorunuzla da konuştuğunuzdan emin olun ve erken uyanmalarına başka hiçbir şeyin neden olmadığından emin olun.

Ancak bir uyarı notu. Uyku programlarını ne zaman değiştirirseniz, bebeğinizin yeterince uyuyamaması riskiyle karşı karşıya kalırsınız (diyelim ki uyku zamanını kısıyorsunuz ama yine de erken uyanıyor). Bebeğiniz yorgun görünüyorsa veya gece uykuya dalmakta zorlanıyorsa, bebeğinizin programını ayarlamadan önce yine de yapmanız gereken çocuk doktorunuzla konuşun. Bu sadece bir geçiş aşaması olabilir.

Bebeğinizin daha geç uyanması için eğitim ipuçları

Bebeğinizin uyku programını ayarlamak, küçük çalar saatinizi biraz sonra çalıştırmanın en iyi yoludur. Ancak deneyebileceğiniz birkaç başka numara da var.

  • Güneşin içeri girmesine izin vermeyin. Bebeğiniz ışığa karşı çok hassas olabilir ve bu onun kelimenin tam anlamıyla şafakta uyanmasına neden olabilir. Güneşin mini horozunuzu uyandırmasını önlemek için odayı karartan perdelere veya astarlı perdelere yatırım yapmayı deneyin. Karanlıktan korkuyorsa odasına küçük bir gece lambası koyarak korkularını yatıştırmaya yardımcı olabilirsiniz.
  • Sessiz kalın. Dünya uyanırken, arabalar yollarda ilerlemeye, köpekler havlamaya ve çöp kamyonu dönmeye başlar. Hafif uyuyanlar mahallenin tüm bu seslerine uyanabilir. En azından pencerelerini kapalı tutun ve bu işe yaramazsa, önlerine ağır perdeler veya battaniyeler asın. Dış gürültüyü maskelemek için odasına bir vantilatör veya beyaz gürültü makinesi yerleştirmeyi de deneyebilirsiniz.
  • Bir dakika bekleyin. Bebeğinizi beşikten gelen ilk seslerde selamlamak için acele etmeyin. Bebeğiniz gerçekten ağlamıyorsa en az beş veya 10 dakika bekleyin. Şanslıysanız, tekrar uyuyacak kadar kendini sakinleştirecek veya en azından siz birkaç dakika daha dinlenirken kendinizi eğlendirecektir.
  • Kahvaltıyı bekleyin. Sabah 5:30'da yemek yemeye alıştıysa, açlık onun (ve sizin) erken uyanma çağrınız olmaya devam edecektir. İlk beslemeyi yavaş yavaş her gün birkaç dakika erteleyin, böylece erken uyanması daha az olasıdır. Bununla birlikte, bebeğinizin beslenme programında yaptığınız tüm ayarlamalar hakkında çocuk doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
  • Bebeğe emzik verin. Yatakta ve şekerleme zamanında uykuya dalmak için emzik kullanan bebeklerin sabah erkenden uykuya dalmak için tekrar atılan binky'ye ihtiyacı olabilir. İçeri girmeden önce birkaç dakika bekleyin ve ardından sessizce, çok az konuşarak, bebeğinizin paci'sini ağzına geri koyun, hafifçe başını okşayın veya okşayın ve odadan çıkın.
  • Yapılacak bir şey teklif edin. Bebeğiniz 12 aylık olana kadar, güvenlik nedenleriyle beşiği neredeyse boş olmalıdır. Ancak 12 aydan sonra, beşik emziği, beşik aynası veya beşik klavyesi gibi beşiklere takılan bazı oyuncaklar var; bu, küçük çocuğunuzun yavaşça uyanmasına ve siz daha yataktan bile çıkmadan kendi başına oynamasına yardımcı olabilir.
Çok da uzak olmayan bir gelecekte bir gün bebeğiniz kalkıp kendi kendine kahvaltı yapabilecek. Bu arada, bebeğin uyku programında bu aşamada gezinirken kendinize dikkat etmeye çalışın. Mümkünse daha erken yatın, mümkün olduğunda bebek uyurken kestirin ve eşiniz, ziyarete gelen büyükanne ve büyükbabanız ya da arkadaşınızın arada bir erken vardiyayı alıp alamayacağına bakın.

Previous:

Next: