• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bebek Şekerlemeleri ve Şekerleme Rutini

Hiçbir bebek birbirinin aynısı değildir ve aynı şey bebeklerin uyku programları için de geçerlidir. Bebeğinizin ne kadar süre kestirdiği ve ne sıklıkta uyuduğu, bebeğinizin bireyselliğinin yalnızca bir yönüdür.

Bununla birlikte, güvenilir bir gündüz uyku rutini oluşturmak sadece daha az huysuz bir bebek yapmakla kalmaz, aynı zamanda evdeki herkesin geceleri daha iyi uyuduğu anlamına gelebilir. Bebekler için gündüz uykusu ve işe yarayan bir şekerleme rutininin nasıl oluşturulacağı hakkında ebeveynlerin bilmesi gerekenler burada.

Bebek ne kadar süre şekerleme yapmalı?

Bebeğinizin uyku saatleri ve programları neredeyse ilk yıldaki kadar değişecektir. Yenidoğan bebeğiniz 24 saatlik bir süre içinde 14 ila 17 saat arasında uyur ve bu sürenin büyük bir kısmı gün içinde, özellikle de ilk haftalarda ve aylarda olur.

Ama buna alışmayın. Bebeğiniz 3 aylık dönüm noktasına ulaştığında, günde birkaç kez, her seferinde birkaç saat şekerleme yapıyor olabilir, ardından ilk doğum gününe yaklaştıkça iki şekerlemeyi bir veya iki saate düşürebilir.

Şekerlemeler, geceleri uyku eksikliğini gidermeye yardımcı olur ve genel sağlık ve gelişimini destekler. Bu nedenle, yetişkinler uykularını atlayabilirken, gündüzleri uykuya dalmak bebek için isteğe bağlı değildir.

Şekerleme programları bebekten bebeğe çok değişir. Ancak konu kestirme süresine gelince, bebekler iki temel kategoriye ayrılır:bir seferde iki ila üç saat kestiren (ve şanslı, dinlenmiş ebeveynleri olan) “canavar bebek bezleri” ve “kedi bebek bezleri”. ” daha kısa süreler boyunca (bazen ara ara 30 dakika kadar az) uyuyan, ancak gün boyunca daha sık kapalı kalma dönemleri olan kişiler.

Bebeğimin kaç tane kestirmeye ihtiyacı var?

Bebeğinizin ihtiyaç duyduğu şekerleme sayısı yaşına bağlıdır. Yenidoğanların günde üç ila beş şekerleme veya daha fazla ihtiyacı vardır. 4 ila 6 ay aralığındaki bebeklerin günde iki ila üç şekerleme ihtiyacı vardır. Ve 6-12 aylık bebeklerin günde iki kez kestirmeye ihtiyacı vardır.

Bebek şekerleme programı:Bebek için en iyi şekerleme programı nedir?

Her bebek farklı olsa da, yaşlarına ve evrelerine bağlı olarak benzer uyku düzenlerine girme eğilimindedirler. Uykulu küçük yenidoğan bebeğiniz için hemen bir uyku programı oluşturmaya çalışmak boşuna bir çabadır ve süt tedarikinizi etkileyerek emzirmeyi engelleyebilir.

Küçük çocuğunuz yenidoğan statüsünden mezun olduktan sonra, gününüzün ritminin bir parçası olarak kestirmeye başlayabilirsiniz. Daha büyük bebeklerin 1 yaşına kadar günde 12 ila 16 saat uykuya ihtiyacı vardır, yani şekerlemeler bebeğinizin (ve sizin!) hayatının önemli bir parçası olacaktır. Uyuklama sayılarının yaşa göre temel dökümü aşağıda verilmiştir:

3 aylık uyku programı

• Günde 3 ila 4 şekerleme
• her biri 30 dakika ila 2 saat

4 aylık şekerleme programı

• Günde 2 veya 3 şekerleme
• her biri 1 ila 2 saat

5 aylık şekerleme programı

• Günde 2 ila 3 şekerleme
• her biri 1 ila 2 saat

6 aylık şekerleme programı

• Günde 2 ila 3 şekerleme
• her biri 1 ila 2 saat

7-12 aylık şekerleme programı

• Günde 2 şekerleme
• Her biri 1 ila 2 saat, sabah 1, öğleden sonra 1 saat

Bebeklerin ne kadar kestirmesi gerektiğine dair kesin ve kesin kurallar olmadığından, bu bebek şekerleme programları yol gösterme amaçlıdır.

Sizinki günde önerilen uyku saatini aldığı sürece, kestirme süresi konusunda endişelenmenize gerek yok. (Günün geç saatlerinde ekstra uzun ertelemeler, daha büyük bebekler için gece uykusunu engellemeye başlayabilir, ancak bu, uyku saatini uykuya hazır hale getirmek için kestirme rutinini ayarlamak anlamına gelebilir.)

Ayrıca, uykular arasında bebeğinizin yaşına uygun uyanma sürelerini izlediğinizden emin olun:

• 0-1 ay:uykular arasında 45 dakika

• 1-2 ay:45-60 dakika arası uykular

• 2-4 ay:şekerlemeler arasında 1,5-3 saat

• 5-8 ay:şekerlemeler arasında 2,5-3 saat

• 9-12 ay:şekerlemeler arasında 2,5-4 saat

Bebeği uyutmak için ipuçları

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz:

• Uyku vakti rutininize benzer bir uyku vakti rutini oluşturun. Bebeğinizin gündüz uyku programının bir şekilde güvenilir olmasını sağlamanın en iyi yolu, gece kullandığınız uyku rutinine benzer bir şekerleme rutini izlemektir. Ayrıca onu her gece yaklaşık aynı saatte yatırmaya, her gün aynı saatte kestirmeye ve tutarlı beslenme ve oyun saatlerine sahip olmasına yardımcı olur.
• Önceden plan yapın. Bebeğiniz dinlenmek için rahat ve tutarlı bir yere sahipse, uyku zamanında daha iyi uyuyacaktır. Sabah yürüyüşünüz sırasında zaman zaman bebek arabasında mutlaka bir uyku çekecek olsa da, bebeğinizin kendi beşiğinde veya beşiğinde uykuya dalması idealdir. (Evdeyken, bebeğinizi kestirmesi için her zaman beşiğine koyun ve bebek arabasında veya araba koltuğunda uzun süre uyumasına izin vermeyin.)
• Zamanını aşmayın. Gününüzü aşırı programlamak, bir uyku programı oluşturmayı zorlaştırır ve bebeğinizi uykuya daldırmak yerine aceleyle dolaşacağınız anlamına gelir. Kendinize ve küçük şekerlemenize bir mola verin ve güne çok fazla şey sığdırmaktan kaçının.
• Uykululuğun belirtilerini öğrenin. Gözlerini ovuşturuyorsa veya huysuzlaşmaya başlıyorsa, uyku saatinin yaklaştığını size bildiriyor. Uykuya hazırlık belirtileri gösterdiğinde onu uyutun:Göz kapaklarında sarkma, esneme, huysuzluk ve gözlerini ovuşturma.
• Temel bilgilere dikkat edin. Bebeğinizin temel ihtiyaçları karşılandığında uykuya dalmak daha kolaydır. Bu, mümkün olduğu kadar uzun süre uyuması için bezini değiştirmek ve uyku vaktinden önce karnını doldurmak anlamına gelir.
• Rahat tutun. Henüz yuvarlanmayan yeni doğanlar ve küçük bebekler, geniş bir açık uyku alanından ziyade rahat bir beşikte veya beşikte kestirirler. Daha fazla rahatlık için, özellikle beşik yerine beşikte uyuyorsa, küçük çocuğunuzu kundaklayın. Bebeklerin şekerleme zamanında bile sırt üstü yatırılması gerektiğini unutmayın.
• Sıcaklığı kontrol edin. Bebekler için ideal oda sıcaklığı, ister yaz ister kış olsun, 68 ila 72 derece Fahrenheit arasındadır. Çok soğuk bir oda, bebeğinizi uykusundan erken uyandırabilir (brrr...Annesi nerede? ), çok sıcak bir oda ABÖS için bir risk faktörüdür.
• Uyku zamanına geçiş yapın. Bebeğinize uyku saatinden önce gevşemesi için zaman verin. Bebeğinizi oyunun ortasında kestirmek, çünkü kestirme zamanı ikiniz için de hüsranla sonuçlanabilir. Bunun yerine, küçük çocuğunuzu hayaller diyarına götürmeye başlamak için perdeleri kapatın, kucaklaşın ve yumuşak bir müzik çalın (veya şarkı söyleyin).
• Uykular arasında aktif olun. Bebeğiniz uyanıkken ne kadar aktif olursa, uyku zamanı geldiğinde dinlenmeye o kadar hazır olur. Onu meşgul etmek için bebeğinizle konuşun, mırıldanın ve şarkı söyleyin. Karınla ​​geçirdiğin bol zamanın tadını çıkar ve sonra manzara değişikliği için onu sırtına al. Bebeğiniz hangi aktiviteyi tercih ederse etsin, daha sonra ertelemeye hazır olması için uyanıkken enerji yakmak için harikadır.
• Girişim çalıştırın. Bebeğiniz kestirmek için çok erken uyanırsa, onu nazikçe okşayarak ve onu kaldırmadan yatıştırıcı sözler söyleyerek uyku süresini daha da uzatıp uzatamayacağınıza bakın. Bu, bebeğinizin tekrar uykuya dalmasına ve ihtiyacı olan ekstra dinlenmeyi almasına yardımcı olabilir.
• İyi bir gece uykusu için şekerlemelerden fedakarlık etmeyin. Gündüz kestirmeyi bırakarak geceleri daha fazla uyku çekmezsiniz. Sonunda hiç uyuyamayan aşırı yorgun bir bebekle karşılaşacaksınız.

Bebeğin şekerlemeler için ağlamasına izin vermeli misiniz?

Bebeğiniz uyuklaması gerekirken her inlemesine yanıt vermek için sizi eğittiyse, ağlamak ikinizin de biraz dinlenmesine yardımcı olabilir. Ağla yöntemi sadece en az 4 ila 6 aylık bebekler içindir. Bu basitçe, uyuklayan bir bebeğin, onu rahatlatmak için içeri girmeden belirli bir süre ağlamasına izin verdiğiniz anlamına gelir, böylece kendi kendine uyumak için kendini sakinleştirmeyi öğrenir.

Birçok ebeveyn bunu çok üzücü bulsa da, araştırmalar bu uyku eğitimi yönteminin genellikle bir hafta içinde uykuyu iyileştirdiğini söylüyor.

Bebek şekerleme yapmıyor. Ne yapmalısın?

Bebeğiniz, geceleri uyumak istememesiyle aynı nedenlerle uyku zamanı ile savaşıyor. Yeni doğan bebeğiniz kestirmiyorsa, henüz sırt üstü uyumaya alışmamış olabilir. Bu yüzden beşik deneyimini biraz daha rahat hale getirin:Kundaklamayı, onu süper yumuşak bir uyku tulumuna koymayı veya şekerleme zamanında ona emzik vermeyi deneyin.

Yaşı daha büyükse, öğlen gürültüleri ve dikkat dağınıklığı sırasında sakinleşmesi zor olabilir. Durum buysa, karartma perdeleri ve beyaz gürültü makinesiyle odasını geceleri olduğu gibi hissettirin.

Bazen diş çıkarma ağrısı onu uyuklamaktan alıkoyabilir. Diş çıkarma halkaları işe yaramazsa, bebek asetaminofen seçeneğinin olup olmadığını çocuk doktorunuza sorun.

Belki de küçük şekerleme dövüşçünüz oyun zamanında çok eğleniyor ve bitmesini istemiyor. Ninniler, kitap, besleme ve kucaklamalarla uyku rutininizi andıran şekerleme rutininiz burada çok işinize yarayacak. Bebeğinizin uykulu olmasına izin verin, ardından çok ihtiyaç duyduğu dinlenme için onu nazikçe yere bırakın.

Uyku eğitimi

Uyku eğitimi, bebek 4 ila 6 aylık olana kadar ne şekerleme ne de yatma zamanı için bir seçenek değildir çünkü küçükler gelişimsel olarak hazır değildir. Ancak, uyku vakti yaklaştıkça yavaşlayarak, ışıkları kısarak ve bebeğin odasının sessiz olduğundan emin olarak, gündüz uykusu için bir programın temellerini erkenden uygulamaya başlayabilirsiniz.

Uyuyabileceğiniz yaşa geldiğinde, çaba genellikle uzun vadeli faydalara değer. Birçok bebeğin daha hızlı uyumasına ve gece uyandıklarında kendilerini sakinleştirmeyi öğrenmelerine yardımcı olur.

Tipik bir şekerleme uyku eğitimi yaklaşımı, bebeği uykulu ama uyanıkken yere yatırmak ve ardından odadan çıkmak anlamına gelir. Ağlarsa ve Ferber yöntemini kullanıyorsanız, birkaç dakikada bir hızlı bir kontrol için geri dönebilirsiniz - ancak onu almak veya beslemek yok - uykuya dalana kadar check-in arasındaki aralığı artırın. Daha iyi çalışırlarsa diğer uyku eğitimi yöntemlerini de deneyebilirsiniz.

Bebek ne zaman kestirecek?

Tam şekerleme rutininizi alt üst ettiğinizi düşündüğünüzde, işte bir eğrilik var:6 aylıktan sonra ve yine yaklaşık 1 yaşındayken, bebeğiniz büyük olasılıkla günlük programından kestirmelerinden birini bırakacaktır. "Uykuyu bırakmanın" tam zamanı bebekten bebeğe değişir, ancak genel olarak konuşursak, bebeğiniz üç uykudan ikiye veya ikiden bire geçmeye hazır olduğunda, bunun nedeni hazır olmasıdır.

Bebekler yaşlandıkça uykuya dalarlar ve ebeveynler gece uykularını yeterince aldıklarından emin olmak için programlarını uyarlamak akıllıca olur. 3 ila 4 yaşları arasında bir yerde, yürümeye başlayan çocuğunuz şekerlemeyi tamamen bırakacaktır. Akıl almaz bir kayıp gibi görünebilir:Öğleden sonra kestirmesi olmadan, kendinize nasıl zaman ayıracaksınız? İyi haber şu ki, çocuğunuz uykudan vazgeçmeye hazır olduğunda yatma zamanı daha kolay hale gelir. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz tüm gün tüm hızıyla koşuyorsa, genellikle akşama kadar çok fazla savaşa girmeden düşler diyarına gidecek kadar yorgun olacaktır.

Bebeğinizin ilk haftalarından ilk yılının sonuna ve yeni yürümeye başlayan yaşına kadar, yeterli kalitede uyku, uygun gelişim için en önemli araçlardan biridir ve buna gündüz uykuları da dahildir. Bebeğinizin şekerleme programı asla kesin olmayacak olsa da, bebeğinizin uyku rutininde güvenilir bir ritim oluşturmak için adımlar atabilirsiniz, böylece bebeğiniz uyku zamanında ihtiyaç duyduğu dinlenmeyi alabilir.