• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yaygın Basketbol Yaralanmaları

Yaygın Basketbol Yaralanmaları

Basketbol ülkeyi kasıp kavuruyor. Uzmanlara göre (basketbolu sevenler!) Amerika'da bir numaralı oyun haline geliyor. Aslında, profesyonel ve üniversite basketbol maçları için biletler o kadar sıcak ki, hayranlar bir bilete 1.000 dolardan fazla ödeyecek!

En Büyük 10 Basketbol Sakatlığı

Oyun, fauller konusunda dikkatli olan bir hakem tarafından yakından denetlenmiyorsa, basketbol da yaralanmalarla dolu olabilir. Çoğu takım oyuncusu, diğer takımdaki oyuncular tarafından tekmelenme ve itilme konusunda dikkatli olmalıdır. Yere itilirseniz, kötü bir düşüş yaşayabilir, kasları çekebilir ve kemikleri kırabilirsiniz.

Basketbol takımının ilk yardım çantası, yapışkan bandajlar, buz paketleri, ağrı kesiciler, hazır buz torbaları, yapışkan bant, makas, steril gazlı bezler, ilk yardım kremi, As bandajları ve askı yapmak için kumaş parçaları içermelidir. Belirli yaralanmalar için adım adım ilk yardım tedavisi için Askı veya Atel Nasıl Yapılır bölümüne bakın.

• Omuz yaralanması. Basketbol toplarını tekrar tekrar sepete atmak, bir kolun veya omzun eklemden çıkmasına neden olabilir.
• Tendinit. Tüm bu zıplama, kepçe atma ve eğilme, özellikle alt baldırdaki kaslar için zor olabilir. Tendinit olarak bilinen ağrılı durum ortaya çıkabilir; bacak kasını kemiğe bağlayan tendonların iltihaplanmasıdır.
• Bursit. Koruma görevi eğlenceli olabilir, ancak ayak bileklerine çok fazla baskı uygulayarak bursite yol açar. Bu, bursa'nın ağrılı bir şişmesidir. , topuktaki kese dolu yastık. Aynı durum, örneğin kollarını uzun süre havada tutan merkezler tarafından sıklıkla hissedilen omuz ve dirseklerdeki bursaları da etkileyebilir.
• Sıkıntı Sendromu. Omuzlar aşırı kullanıldığında, bazen köprücük kemiğini kürek kemiğine bağlayan bağlara kalsiyum birikintileri yerleşir. Kalçalarda, dizlerde, ayak bileklerinde, bileklerde ve hatta parmaklarda tortu birikebilir. Sonuç? Bir oyuncu potaya her uzandığında canı acır!
• Bel ağrısı. Diğer takımın en iyi oyuncusunu korurken olduğu gibi tekrar eden bükülmeler en genç sırtları bile incitebilir.
• Karpal tünel sendromu. Ağır topları sektirmek size bir basket kazandırabilir, ancak aynı zamanda, parmaklardan kol boyunca uzanan sinirleri ve kasları saran bağ bandının daraldığı bir durum olan karpal tünel sendromuna da neden olabilir. Sinirler kelimenin tam anlamıyla kas ve kemiğe "vurur" ve dayanılmaz bir ağrıya neden olur.
• Jumper'ın dizi. Ayaklarınızda hafif olsanız bile, tüm bu zıplamalar sonunda zarar görebilir ve şişmeye ve iltihaplanmaya neden olabilir. Bu nedenle pek çok profesyonel basketbol oyuncusu, sahadayken As bandajları, daha sıkı sargılar ve hatta dizlerinde diş telleri takıyor.
• Ayak yaralanması. Bir düşün. Tüm o hareketler, zıplayan ayaklar, zıplayan toplar, kollar sallanıyor, gözünüz topun üzerinde ve ah! Bir oyuncunun düşüp ayak bileğini çevirmesi veya birisinin istemeden başka bir oyuncunun parmağına basması nadir görülen bir durum değildir.
• Boyun ağrısı. Omuzlar ve kollar işin çoğunu yapar, ancak boyun da harekete geçer. Topu havaya atmak, sepetin içinden itmek, yukarıya bakmak, bu hareketler boynu rahatsız edici, yorucu pozisyonlara doğru kıvırır.
• Göz yaralanmaları. Ulusal Basketbol Birliği'ne göre siyah gözler, göz çevresinde kesik ve sıyrıklar ve göz çevresindeki morluklar sporda en sık görülen yaralanmalar arasında yer alıyor. Birçok oyuncu göz yaralanmaları nedeniyle sahadan ayrılıyor, gözleri şişip kapandığı ve bandajlandığı ya da görme bozuklukları nedeniyle oynayamıyor.

Tedavi ve Kürler

Herhangi bir takım sporunda olduğu gibi, esneklik anahtardır. Kasları esnek ve gevşek tutmak, gerilmeleri ve burkulmaları minimumda tutmak için hayati önem taşır. Basketbolcular, özellikle kollar, boyun ve omuzlar olmak üzere üst gövdeye konsantre olmalı, ev içi germe hareketleri yapmalı ve maç aralarında jimnastik makinelerinde bu kasları güçlendirmelidir.

Dizler de basketbolda sorunlu alanlardır. Buradaki en iyi tedavi, egzersiz, özellikle bacak kaldırma ve dizin destekleyici kaslarını güçlendiren makinelerdir. Zaten ağrıyan dizinize As bandajı takmak daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir, ancak profesyonel değilseniz, iyileşene kadar sahadan uzak durmak en iyisidir.