• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Çocuklarda Fiziksel Gelişimi Artırmanın 7 Etkili Yolu

Çocuklarda fiziksel gelişim, onların fiziksel ve motor gelişimlerini ifade eder. Fiziksel büyüme, boy ve kilodaki büyüme oranını ifade eder ve motor gelişim, kemiklerin, kasların ve çevrelerini hareket ettirme ve manipüle etme yeteneklerinin gelişimini ifade eder.

Her çocuk kendi hızında gelişir; yine de, tam potansiyellerine ulaştıklarından emin olmak için çocuğunuzun fiziksel gelişimini izlemek önemlidir. Erken çocukluk döneminde yeterli fiziksel gelişim, çocuğun uzun vadede sağlıklı ve iyi durumda olmasını sağlamaya yardımcı olur.

Çocuklarda fiziksel gelişimi etkileyebilecek çeşitli faktörler, farklı fiziksel gelişim aşamaları ve çocuklarınızdaki fiziksel gelişimi artırmanın yolları hakkında bilgi edinmek için bu yayını okuyun.

Çocuklarda Fiziksel Gelişimi Etkileyen Faktörler

Çocukların fiziksel gelişimini etkileyen faktörleri bilmek, çocuğunuza en iyi bakımı sağlamanıza yardımcı olabilir. Çocukların fiziksel gelişimini etkilediği bilinen bazı önemli faktörleri burada bulabilirsiniz.

1. Beslenme

Çocuklar, yetersiz beslenme ve erken öğrenme fırsatları nedeniyle gelişim potansiyellerini kaybedebilir ve uzun süreli sağlık sorunları yaşayabilirler. Bol lif, protein, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller içeren besin açısından zengin bir diyet çocuğunuzun fiziksel büyümesine yardımcı olur. Bir çocuğun veya ergenin diyetinde aşırı yağlı, yüksek şekerli ve yüksek tuzlu yiyecekler olduğunda, beslenme yetersizlikleri ortaya çıkabilir. Sağlıksız yiyecek ve içeceklerin aşırı tüketimi, sağlıksızlığa ve kilo alımına neden olabilir.

2. Genetik

Ebeveynlerin genleri, bir çocuğun fiziksel özelliklerini etkiler. Genlerin etkileşimi ve toksik stres ve yetersiz beslenme gibi çevresel faktörler, çocuğun fiziksel gelişimini önemli ölçüde etkileyebilir.

3. Düşük sosyoekonomik durum

Uygun tesislerin ve iyi beslenmenin olmaması nedeniyle, sosyoekonomik düzeyi düşük ailelerde doğan çocuklar, büyüme kısıtlamalarına karşı hassastır ve motor gelişiminde gecikmeler yaşayabilir (4)..

4. Fiziksel aktivite

Çocuklar daha iyi büyüme ve gelişme için gün içinde fiziksel aktivitelere katılmaya teşvik edilmelidir. Çocuklar ve ebeveynler arasındaki fiziksel aktivite düzeylerinin bağlantılı olduğu bilinmektedir; dolayısıyla, aktif olmayan ebeveynlerin aktif olmayan çocuklar üretme olasılığı daha yüksektir. Fiziksel aktivite eksikliği obezite, yüksek tansiyon ve diyabet gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğundan, çocuklarınızı spor yapmaya ve dışarıda vakit geçirmeye teşvik edin (5).

5. Çevre

Bir çocuğun çevresi, refahı üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Çocukların fiziksel gelişimini etkileyebilecek bazı çevresel faktörler arasında toksinler ve kirleticiler, gürültü, kalabalık, kaos ve barınma, okul ve mahalle kalitesi sayılabilir.

6. Enfeksiyonlar

İshal ve zatürree gibi enfeksiyonlar çocuğun normal büyümesini bozabilir. The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre , "Enfeksiyonlar gıda alımını azaltabilir, besin emilimini bozabilir, doğrudan besin kayıplarına neden olabilir, metabolik gereksinimleri veya besin maddelerinin katabolik kayıplarını artırabilir ve muhtemelen besinlerin hedef dokulara taşınmasını bozabilir." ” Beslenme durumunu değiştirerek, bu tür enfeksiyonlar çocuklarda doğrusal büyümeyi azaltabilir. Gelişmekte olan ülkelerde doğan çocuklar bu enfeksiyonlara karşı oldukça hassastır . 

Çocuklarda Fiziksel Gelişim Aşamaları

Fiziksel gelişimsel kilometre taşları, bir çocuğun motor becerilerindeki çeşitli değişiklikleri ifade eder. Kaba motor ve ince motor becerileri geliştikçe çoğu çocuk daha fazla bağımsızlık ve öz kontrol sergiler.

Kaba motor beceriler: Kaba motor beceriler, kollar, bacaklar ve gövdedeki ana kasları içerir. Yürüme, koşma, fırlatma, kaldırma, tekmeleme ve diğer günlük fiziksel işler kaba motor becerileri gerektirir. Bu beceriler aynı zamanda beden farkındalığı, reaksiyon hızı, denge ve güç ile de ilişkilidir. .

İnce motor becerileri: İnce motor beceriler, ellerde, bileklerde, parmaklarda ve üst ekstremitelerdeki küçük kasların hareketini ve kullanımını içerir. Beceriler arasında nesnelere ellerinizle ulaşma, onları tutma ve manipüle etme yer alır.

Her çocuk kendi hızında gelişirken, aşağıda üç ila 18 yaş arasındaki çocukların ulaştığı tipik kilometre taşlarından bazıları verilmiştir.

Çocuklarda Fiziksel Gelişimi Artırma Yolları

Çocuklar maceracı ve meraklıdır. Aşağıda, çocuğunuzun fiziksel gelişimine yardımcı olabileceğiniz bazı yollar verilmiştir.

1. Çocuklarınıza biraz oyuncak alın bu onların fiziksel gelişimine yardımcı olabilir ve fiziksel olarak aktif kalmalarını sağlayabilir.

1.  Kendilerini sanat yoluyla ifade etmelerine izin verin. Çocuğunuzun el işi, çizim, resim vb. yaparak zaman geçirmesine izin verin.

1. İp atlamak, bisiklete binmek, paten kaymak, koşmak ve koşmak motor becerileri geliştirmek için mükemmel aktivitelerdir ve bu nedenle teşvik edilmelidir.

1. İnce motor becerilerini geliştirmeleri için onlara yapı taşları ve diğer malzemeleri sağlayın ve problem çözme becerileri .

1.  Onları spora kaydettirin motor becerilerini ve dengesini geliştirmek için.

1.  Çocuğunuzu size yardımcı olmaya teşvik edin kolay ve eğlenceli ev işleri ile. Ayrıca oyuncaklarını kaldırmalarına ve yataklarını yapmalarına da yardımcı olabilirsiniz.

1.  Çocuklarda fiziksel gelişimeiyi beslenme eşlik etmelidir. ve iyi-dengeli bir beslenme çünkü bu, uygun kas ve kemik büyümesini sağlar.

Her çocuk kendi hızında gelişse de, çocuğunuzun fiziksel gelişimini takip etmek, maksimum potansiyellerine ulaşmalarını sağlamak için çok önemlidir. Bir çocuğun fiziksel gelişimini ölçmek için kullanılan parametreler boy, kilo ve motor becerilerdir. Ancak genetik, düşük sosyoekonomik düzey, beslenme, tıbbi koşullar ve diğer faktörler çocuğunuzun gelişimini etkileyebilir. Bu nedenle, bir çocuğun fiziksel gelişimini ve taleplerini anlamak, onları fiziksel aktivitelere uygun şekilde dahil etmek ve fiziksel büyümelerini artırmaya yardımcı olacak dengeli bir diyet vermek önemlidir.