Düşük Folik Asit Düzeyleri ve Düşük Riski

Muhtemelen nöral tüp kusurlarını önlemek için hamilelik öncesinde ve sırasında folik asit almanız gerektiğini duymuşsunuzdur, ancak vitaminin çok azının düşük yapma riskinizi de etkileyip etkilemediğini merak ediyor olabilirsiniz.

Jüri, çok az folik asidin düşüklere katkıda bulunup bulunmadığı veya takviyenin bunları önlemeye yardımcı olup olmayacağı konusunda kararsız. Diğer taraftan, folik asit takviyesinin arttığı görünmüyor. düşük riski.

Önerileri Anlamak

Doktorlar üreme çağındaki kadınların her gün en az 400 mikrogram folik asit almalarını tavsiye ediyor. Folik asit, takviyelerde ve güçlendirilmiş gıdalarda kullanılan, B vitamini grubundaki bir besin olan folatın sentetik formudur.

Folatın sağlığın çeşitli alanları üzerindeki etkisi üzerine çok sayıda araştırma yapılmaktadır. Folik asit eksikliğinin, bir kadının nöral tüp kusurları olan bir bebek doğurma riskinin daha yüksek olacağı anlamına geldiği uzun zamandır kabul edilmiştir - beyin ve omuriliği içeren doğum kusurları. Bu nedenle, ABD dahil birçok ülkede tahıl ürünleri folik asitle güçlendirilmiştir.

Araştırmalar, bu güçlendirmenin nöral tüp kusurlarının görülme sıklığında bir azalmaya yol açtığını gösteriyor.

Anensefali gibi ciddi nöral tüp defektleri yaşamla bağdaşmayabilir ve bu nedenle geç gebelik kayıplarına neden olabilir.

Folik Asit ve Düşükler

Nöral tüp defekti riskini azalttığı için yeterli folik asit almanın önemini duymuş olabilirsiniz. Ancak folik asit hamilelikte başka nedenlerle de önemli midir?

Düşük Folik Asit Düzeyleri

Birkaç çalışma, folik asit eksikliğinin daha yüksek erken düşük riski ile ilişkili olduğunu öne sürdü. İsveçli araştırmacılar tarafından 2002'de yapılan bir araştırma, düşük folat düzeyine sahip kadınların kromozomal anormalliklerden etkilenen düşük yapma riskinin önemli ölçüde arttığını buldu.

Bununla birlikte, tüm çalışmalar bu ilişkiyi göstermez. Sonuç olarak:Araştırma henüz folik asidin düşükleri önleyebileceğini söyleyecek kadar güçlü değil.

Folik Asit Almak

İlk çalışmalardaki araştırmacılar bu ilişkiyi gösterdiğini iddia ettiler, ancak araştırmada büyük bir kusur vardı:Bu araştırmalardaki kadınlar multivitaminler aldılar - sadece folik asit değil. 2002 İsveç araştırması da dahil olmak üzere daha yeni araştırmalar, folik asit takviyesinin düşük riskini artırmadığını kuvvetle öne sürüyor.

2001'de yayınlanan yaklaşık 24.000 Çinli kadın üzerinde yapılan büyük bir araştırma da takviye ile düşük riski arasında bir bağlantı bulamadı. Sonuç olarak:Folik asit takviyesi, düşük riskini artırıyor gibi görünmüyor.

Yeterli Folik Asit ve Folat Nasıl Alınır

Folik asidin düşükleri önlemeye yardımcı olup olmadığına bakılmaksızın, doğum kusurlarını önlemek için yeterince almanız gerekir. Folik asit takviyeleri, multivitaminler ve doğum öncesi vitaminleri genellikle önerilen minimum folik asit miktarını (en az 400 mikrogram) içerir.


Doğurganlık çağındaki kadınlar yeterli folik asit almalıdır ve yiyeceklerden folat alın.

İyi besin kaynakları arasında zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri, yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, fasulye, bezelye, süt ürünleri, meyve ve meyve suları, kümes hayvanları, et, yumurta, deniz ürünleri ve tahıllar bulunur. Ispanak, karaciğer, maya, kuşkonmaz ve Brüksel lahanası özellikle folat açısından zengin birkaç besindir.


Previous:

Next: