İlk Yılda Tek Ebeveyn Desteği

Biliyor musun? Son nüfus sayımına göre, Kanadalı ailelerin yüzde 16'sı tek bir ebeveyn tarafından yönetilmektedir.Aile, Arkadaşlarınız ve sağlık uzmanları, kendinizi bunalmış hissediyorsanız destek sağlayabilir. depresif veya bitkin. Topluluğunuzdaki hizmetler hakkında bilgi almak için Healthlink BC'yi 8-1-1'den de arayabilirsiniz.

Bebek büyütmenin zorluklarının yanı sıra, artan finansal baskılarla mücadele ediyor ve birden fazla önceliği bir arada yürütüyor olabilirsiniz, okul ve iş gibi. Tüm bu rekabet eden sorumluluklar sizi yıpratabilir, ancak aşağıdakileri yaparak bebeğinizle güçlü bağlantılar kurabilirsiniz:

• Stabil oluşturmak, evde beslemek. Bebeğiniz, öngörülebilir rutinlerle sevgi dolu bir ortamda gelişecektir. Yatmadan önce bebeğinize kitap okuyun, ya da yemek yaparken çocuğunuza şarkılar söyleyin.
• Destek geliştirmek. Aileniz aracılığıyla bebeğiniz ve kendiniz için destek oluşturun, Arkadaş, ve topluluk. Duygusal destek sağlayabilecek kişileri bulmaya çalışın, arkadaşlık acil yardım, çocuk bakımı, ve diğer yardımlar.
• Bebeğinize kaliteli zaman verin. Önemli olan sadece süre değil; birlikte yaptığınız şeydir. Desteklemeye çalışın, teşvik etmek, ve bebeğinizi dinleyin.
• Zaman bulmak. Bebeğinizle daha fazla zamana ihtiyacınız varsa, yaratıcı ol. Belki işvereniniz çalışma saatleriniz konusunda esnek olacaktır. Diğer bekar ebeveynlerle bebek bakıcılığı yapmak için anlaşma yapın. Diğer ebeveynler ve bebekleri ile aktivitelere katılın.
• Kendine iyi bak. Kendi sağlığınızı beslemeyi unutmayın. Sağlıklı diyetle beslen, düzenli egzersiz yapın, ve yeterince uyumaya çalışın. Kendine bakmanın yollarını bul, şekerleme yapıp yapmadığını, spor yapmak, kitap okumak, veya gevşeme tekniklerini öğrenmek.