• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebeklerde Kavun Olabilir mi? Faydaları ve Alınması Gereken Önlemler

Kavun, Cucurbitaceae familyasına ait, karpuz ve bal özlerinden oluşan bir kavundur. Yumuşak ve tatlı etli yaz meyvesi, bebeğinize beslemek isteyeceğiniz bir şey olabilir. Ancak bebekler için kavunu düşünürken güvenlik ve sağlık yönleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Tatlı ve yumuşak olmasının yanı sıra kavun, besin açısından zengin bir meyvedir ve kolayca sindirilebilir. Ancak, sütten kesme diyetinin bir parçası olarak bebeğinize herhangi bir yiyecek vermeden önce, sağlık yararlarını ve güvenliğini bilmek önemlidir.

Bebeğinize nasıl ve ne zaman yedirmeniz gerektiği, sağlığa faydaları, saklama teknikleri ve sağlıklı yemek tarifleri dahil kavun hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bebekler Ne Zaman Kavun Yiyebilir?

Bebekler, diğer katı yiyecekleri tüketmeye başladıkları altı aylıktan itibaren olgun kavunu tüketebilirler. Kavunu önce püre veya püre şeklinde servis edebilirsiniz. Bebek meyveyi herhangi bir endişe duymadan sindirebildiğinde, diğer yiyeceklere kavunu ekleyebilirsiniz.

Dokuz ila on aylık bebeklere yarım ay şeklinde dilimler veya dilimler halinde kavun servis edebilirsiniz. Bebeğin kıskaçları on ila 18 ay arasında düzeldiğinde, kendi kendine beslenmesini desteklemek için onlara küçük, ısırık büyüklüğünde parçalar sunabilirsiniz. Kavun sert ve kaygan bir gıda olduğu için bebeğinizi kendi kendine beslenirken asla başıboş bırakmayın.

Kavunun Besin Değeri

Kavun, A ve C vitaminleri, potasyum, magnezyum ve diyet lifi gibi çeşitli besinler sunabilen bir kavun çeşididir (). Küçük bir dilim veya dilim (35 gr) kavun, bebeğinize aşağıdaki besin maddelerini sunabilir ()()().

AI =Yeterli Alım – Besin yeterliliğini sağladığı varsayılan besin düzeyi

RAE =Retinol Aktivite Eşdeğerleri

Kaynak:USDA ve Oregon Eyalet Üniversitesi

Bebekler İçin Kavunun Sağlığa Olası Faydaları

Kavun tüketmek uzun vadede bebekler için faydalı olabilir. Aşağıda kavunun uzun vadeli faydalarını yansıtan bazı dikkate değer özellikleri verilmiştir.

1. Nem sağlar: Bir dilim (35 gr) kavun yaklaşık 31.6 gr su sunar, yani meyvenin neredeyse yüzde 90'ı sudur (). Bu su içeriği, altı aydan büyük bebeklere anne sütü veya formül mamanın ötesinde ek hidrasyon sağlayabilir. Özellikle yaz aylarında bebekler için susuz kalmamak çok önemlidir.

1. Besinler sunar: Kavun, A ve C vitaminleri, potasyum ve folat gibi vitamin ve mineraller açısından zengindir. A vitamini, sağlıklı cildi korumak ve göz gelişimini desteklemek için hayati önem taşırken, C vitamini bağışıklığı artırır ve yara iyileşmesini destekler. Folat, kan hücresi ve DNA üretimi için, potasyum ise kemikleri sağlıklı tutmak ve elektrolit dengesini korumak için gereklidir ().

1. Antioksidanlar sağlar: Selenyum, zeaksantin, lutein, beta-karoten, A vitamini ve C vitamini kavunda bulunan güçlü antioksidanlardır (). Antioksidanlar, hücresel düzeyde serbest radikal hasarıyla mücadele ederek genel sağlığı destekler. Erken yaşlardan itibaren antioksidan açısından zengin bir diyet sunmak bağışıklığı artırır ve uzun vadede sağlığı korur.

1. Kabızlığı yener: Kavun, bebeğinizin bağırsak hareketlerini düzenli tutabilen su ve diyet lifi içerir. Sağlıklı bağırsak hareketleri, katı yiyeceklerin ve anne sütünün veya formül mamanın etkili bir şekilde sindirilmesini sağlayarak bebeklerde kabızlığı önler.

Bu faydaların ötesinde, araştırmalar kavunun anti-inflamatuar, antimikrobiyal, hepatoprotektif ve immünomodülatör etkileri olabileceğini gösteriyor().

Kavun Depolama ve Seçme Adımları

Kavunlar yerde büyür ve bakteri gibi patojenlerle kontaminasyon riski altındadır. Bu nedenle, kavunun doğru seçilmesi ve saklanması güvenli tüketimi için ön plandadır.

Kavun seçme adımları

1. Saygın bir perakendeciden veya bakımlı bir çiftçi pazarından organik kavun satın alın.

1. Dış yüzeyinde veya kabuğunda temiz, kabarık ve krem ​​rengi ağ bulunan yuvarlak şekilli bir kavun seçin.

1. Bir kavunu elinize alın ve olgun olma olasılığı en yüksek olduğu için dokunulduğunda dolgun ve ağırlık hissi vereni seçin.

1. Kanala dokunun ve çıkardığı sesi dinleyin. Donuk ve derin bir ses, kavunun olgunlaştığını gösterir. Buna karşılık, ses yüksek ve sığsa meyve büyük olasılıkla olgunlaşmamıştır.

1. Koku, kavunun olgunluğunu kontrol etmenin başka bir yoludur. Yumuşak, misk kokusu meyvenin tamamen olgunlaştığını gösterir ve kavun birkaç gün içinde tüketilmelidir.

1. Çürük veya lapa gibi görünen ya da kabuğunda derin çatlaklar bulunan kavunu atın. Bu tür kavunlara zararlılar bulaşmış olabilir.

1. Yüksek kontaminasyon riski oluşturan yarım kesilmiş parçalar yerine bütün kavunu satın alın.

Kavun saklama adımları

1. Olgunlaşmamış bir kavunu, yumuşayana kadar üç ila dört gün oda sıcaklığında bırakın.

1. Olgun kavunu satın aldığınız gün yiyin. Değilse, buzdolabında 32 ila 36°F (0 ila 2,2°C) sıcaklıkta en fazla iki ila üç gün saklayın.

1. Doğranmış kavun parçalarını, buzdolabına yerleştirilmiş bir cam veya BPA içermeyen plastik kapta saklayın.

1. Koku aktarımını ve aşırı olgunlaşmayı veya erken olgunlaşmayı önlemek için kavunu bütün ve kesilmiş halde etilene duyarlı meyve ve sebzelerden uzak tutun.

Bebeklere Kavun Beslerken Alınacak Önlemler

Aşağıda, bebeklerde kavunun güvenli tüketimini sağlamak için bazı güvenlik önlemleri verilmiştir.

1. Kabuğu soyulmuş ve çekirdekleri çıkarılmış kavunu püre veya püre halinde bebeğinize verin. Bebek meyve için sindirilebilirliği geliştirdikçe, bebeğinizin sütten kesme diyetine farklı kavun tarifleri ekleyin.

1. Bebeği beslemek için kavunu kesmeden veya soymadan önce iyice yıkayın. Listeria ve salmonella gibi zararlı bakterilerle meyve kontaminasyonu riskini en aza indirir.

1. Püre veya püre beslemeden önce pürüzsüz ve topaksız olduğundan emin olun. Kolay yutmaya yardımcı olur ve boğulmayı önler.

1. Bir yemekte bir veya iki çay kaşığı kavun püresi veya püresi verin. Ardından, miktarı kademeli olarak bir veya iki yemek kaşığına çıkarın.

1. Herhangi bir alerji veya hoşgörüsüzlük belirtisine dikkat etmek için "üç ila beş gün bekleme" kuralına uyun.

1. Bebek kavunu yedikten sonra rahatsız görünüyorsa beslemeyi bırakın. Bir süre sonra yeniden tanıtın, diyelim ki iki ila üç gün. Sorunun devam etmesi durumunda bir çocuk doktoruna danışın.

1. Ağız alerjisi sendromu veya gıda-polen alerjisi sendromu şeklinde kavun alerjisi yaygındır. Kavuna dokunulduktan veya yutulduktan kısa bir süre sonra ortaya çıkabilecek alerjik reaksiyon belirtileri dudaklarda karıncalanma veya ağızda kaşıntı, deride ve deride kızarıklık (kurdeşen), burun tıkanıklığı, öksürük ve hırıltılı solunum, kusma ve ishaldir (). /li>

1. Bebeğinizin ailesinde özellikle lateks, yakupotu poleni (kabak, muz ve salatalık) veya çimen poleni alerjisi (kereviz, domates, şeftali ve portakal) olmak üzere alerji öyküsü varsa, sağlık uzmanınıza danışın. bebeğinize kavunu tanıtmadan önce ().

1. Potansiyel boğulma tehlikesi olduğundan, bebekler için kavun kaşıkları yapmak için asla kavun kepçesi kullanmayın.

1. Yüksek su içeriği küçük karınlarını hızla doldurarak bir sonraki öğünü atlamalarına neden olabileceğinden, bebeklere ve küçük çocuklara kavunu aşırı beslemekten kaçının. Ayrıca hassas bebeklerde ve küçük çocuklarda mide rahatsızlığına veya ishale neden olabilir.

Bebekler İçin Sağlıklı Kavun Tarifleri

İşte deneyebileceğiniz bazı sağlıklı ve yaşa uygun kavun bebek maması fikirleri.

1. Kavun püresi (6 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 kavun/kavun dilimi (kabuğu soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)

Nasıl hazırlanır:

1. Kavun parçalarını bir karıştırıcıya koyun ve topaksız, pürüzsüz bir püre haline getirin.
2. Püreyi bebeğinize hemen yedirin.

2. Kavun ve muz püresi (8 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ¼ fincan kavun (kabuğu soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve doğranmış)

• ½ muz (soyulmuş ve doğranmış)

• ½ çay kaşığı kuru meyve tozu

• Anne sütü veya formül mama

Nasıl hazırlanır:

1. Bir blender kullanarak kavun ve muzu pürüzsüz, topaksız bir püre haline getirin.

1. Kuru meyve tozu ekleyin ve tekrar karıştırın. Kıvamı ayarlamak için anne sütü ve formül mama ekleyin.

1. En iyi tadı elde etmek için hemen besleyin.

3. Kavun salatası (10 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• ½ fincan kavun (kabuğu soyulmuş, çekirdekleri çıkarılmış ve küp şeklinde doğranmış)

• ¼ fincan çilek (küçük küpler halinde doğranmış)

• ¼ fincan kivi (küçük küpler halinde doğranmış)

• ¼ çay kaşığı taze limon suyu

• Bir tutam kara tuz

Nasıl hazırlanır:

1. Meyveleri bir salata kasesine koyun. Limon suyu ve siyah tuzu ekleyip güzelce çırpın.

1. Bir servis kasesine biraz salata aktarın ve bu inanılmaz derecede basit ve sağlıklı parmak maması tarifiyle bebeğinizin kıskaçlarını bilemesine izin verin.

4. Kavun smoothie (12 ay+)

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı kavun (kabuğu soyulmuş, tatlılar ve doğranmış)

• ½ fincan donmuş mango (doğranmış)

• ½ fincan şekersiz Yunan yoğurdu

• ½ fincan badem sütü

• 1 donmuş muz (doğranmış)

• 1 tatlı kaşığı kuru meyve tozu

Nasıl hazırlanır:

1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve pürüzsüz, topaksız bir smoothie elde edene kadar karıştırın.

1. Yoğurtlu içeceği bir besleme kabına dökün ve bebeğinizin kendi kendine beslenmesine izin verin.

Bebekler için kavun, katı gıda alımına başladıktan sonra yemeklerine besleyici bir katkı olabilir. Bağışıklıklarına, sindirimlerine ve daha fazlasına yardımcı olarak bebeğinizin sağlıklı gelişimini sağlayabilecek bol miktarda besin içerir. Yaşlarına uygun miktarları ve püre veya ezilmiş gibi kolayca çiğnenebilir formları dahil ettiğiniz sürece gitmekte fayda var. Bu sulu ve lezzetli meyveler için bebeğiniz için farklı tarifler deneyin.

Temel İşaretçiler

• Olgun kavunları altı aylıktan itibaren bebeklere püre halinde verebilirsiniz.
• Bu meyveler yeterli hidrasyon sağlar ve A, C vitamini, potasyum, magnezyum, lif ve antioksidanlar açısından zengindir.
• Meyveyi bebeğe beslemeden önce daima iyice yıkayın.
• Deneyebileceğiniz bazı sağlıklı tarifler kavun ve muz püresi, kavun smoothie vb.'dir.