• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bebekler İçin Tarihler:Ne Zaman Tanıtılmalı ve Denenecek Tarifler

Tarihler lezzetli meyvelerdir ve çeşitli vitamin ve minerallerin mükemmel kaynaklarıdır. Bununla birlikte, yeni bir ebeveyn olarak, bebekler için hurmaların güvenliği ve faydası konusunda şüphe duyabilirsiniz. Yaklaşık 30 çeşit, çoğunlukla üç biçimde mevcuttur - taze, yarı kuru ve kuru. Olgun hurmalar, dekstroz ve fruktoz gibi basit şekerler, anında enerji arttırıcılar ile doludur. Bebeğinize hurma yedirip besleyemeyeceğinizi, içerdiği besin maddelerini, sağlığa yararlarını ve hurmayı bebeğinizin diyetine dahil etmenin yollarını öğrenmek için bu gönderiyi okumaya devam edin.

Bebeğinize Hurma Ne Zaman Tanıtabilirsiniz?

Bebeğiniz altı aylık olduğunda veya yarı katı yiyecekler vermeye başlar başlamaz tarihleri ​​verebilirsiniz. Hurmaları bebeğinizin diyetine yavaş yavaş ve tercihen ezilmiş ve püre halinde ekleyin. Her zaman üç gün bekle kuralına uyun ve bebeğin yemekten memnun olup olmadığını kontrol edin.

İlk dönemlerde bebeğinizin çiğnemesi zor olacağından kurutulmuş hurmaları tercih etmeyin.

Bebekler İçin Hurmanın Besleyici Faydaları

Hurma, düşük kolesterol ve doymuş yağ içeriği nedeniyle Amerikan Kalp Derneği tarafından 'kalp için sağlıklı besinler' olarak kabul edilmektedir. Küçük çocuğunuzun sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan tüm temel besinleri içerirler.

100 gram hurma (medjool türü) aşağıdaki besin değerini sunar:

• B9 Vitamini (Folat) – 15µg

• B3 Vitamini (Niasin) – 1,6 mg

• B6 Vitamini (Piridoksin) – 0.24mg

• B2 Vitamini (Riboflavin) – 0.06 mg

• B1 Vitamini (Tiamin) – 0.05mg

• A Vitamini – 7µg

• K Vitamini – 2.7µg

• Demir – 0.90mg

• Magnezyum – 54mg

• Fosfor – 62mg

• Çinko – 0.44mg

Bütün bir tarih bebeğinize aşağıdaki besin değerini sunar:

Kalori – 66, lif – 1,6 gram, demir – 0,22 mg, kalsiyum – 15 mg, potasyum – 167 mg ve eser miktarda niasin, A vitamini ve folat.

Kaynak:Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı

Sülfatlar, küf oluşumunu önlemek ve raf ömrünü artırmak için genellikle hurma ve diğer kuru meyvelerde kullanılır. Bebeğinize astım teşhisi konduysa, hurmaların çocuğunuz için güvenliği konusunda çocuk doktorunuzla görüşün.

Hurmanın Bebekler İçin Sağlığa Faydaları

Hurmanın besin değeri ve tıbbi faydaları da yüksektir. Bu nedenle, dünyadaki birçok kültürde ana diyetin bir parçası olmuştur. Avantajlardan bazıları şunlardır:

1. Bağırsak rahatsızlıklarıyla mücadele edin

Hurma, bağırsak sorunları için faydalı ilaçlardır. Parazit organizmalarla savaşırlar ve bağırsakta dost bakteri kolonileri oluşturmaya yardımcı olurlar.

2. Karaciğeri koruyun

Karaciğer çocuklarda bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yatkındır. Araştırmalar, hurmaların karaciğer koruyucu özelliklere sahip olduğunu ve bu nedenle onları bebeğinizin diyetine dahil etmenin yardımcı olacağını ortaya koyuyor.

3. Güçlü dişler için

Daha güçlü diş gelişimi için diş çıkaran bebeklerinize tam olgun hurma verebilirsiniz. Hurma çiğnenerek dişler ve diş etleri yeterli egzersizi alır ve daha güçlü ve daha hızlı gelişebilir.

4. Ateş sırasında ekstra beslenme sağlayın

Hurmaları sütün içine koyun ve bebeğiniz ateş, öksürük ve çiçek hastalığından muzdarip olduğunda ona verin. Besinler açısından zengin olan bu infüzyon, hızlı iyileşmeye yardımcı olur.

5. Dizanteriyi tedavi edin

Bebeklerde dizanteri olabilir - kalın bağırsakta bakteriyel bir enfeksiyon. Tarihler bu durumu kontrol etmeye yardımcı olur.

6. Kabızlığı giderin

Hurma, bebeklerde yaygın bir sorun olan kabızlıkla savaşır. Diyet lifi içeriği, dışkıya hacim kazandırmaya yardımcı olur ve bu nedenle, yumuşak bağırsak hareketleriyle sonuçlanır,

7. Görüşü iyileştirin

Olgunlaşmış hurmalardaki yüksek A vitamini içeriği, bebeğinizin görüşünü iyileştirerek sağlıklı bir görüş sağlar.

8. Bağışıklık sistemini güçlendirin

Hurmalarda bulunan antioksidanlar ve serbest radikaller enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olarak bebeğinizin bağışıklık sistemini her gün yükseltir.

9. Hemoglobin düzeylerini iyileştirin

Hurmadaki zengin demir içeriği, bebeğinizin kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobin sayısını artırarak sağlıklı büyümesini sağlar ve kansızlığa neden olmaz.

10. Ağırlığı artırın

Tarihler kilo alımına yardımcı olur. Bebeğinize, yaşına göre kilo verme aşamalarına ulaşması için tarih verebilirsiniz.

Bebeğinizin Diyetine Hurma Nasıl Eklenir?

Bebeğinizin diyetine hurma eklemek için birkaç yaratıcı yol deneyebilirsiniz. Başlangıç ​​için birkaç fikir:

• Yulaf ezmesinin üzerine birkaç doğranmış hurma serpin (bebek düzgün çiğneyip yutabiliyorsa)

• Onları kek haline getirin

• Sade yoğurt ile hurma püresi karıştırılır

• Lezzetli bir milkshake için süte hurma ekleyin

Tarihler yapışkandır ve küçük çocuğunuzun dişlerine yapışabilir. Asit üreten ve diş çürümesine neden olan bakterilere yol açar. Hurma tükettikten sonra bebeğinizin dişlerini temizlediğinizden veya içmesi için su verdiğinizden emin olun.

Bebekler İçin Sağlıklı Hurma Tarifleri

Hurma kullanarak bebek maması hazırlayabilirsiniz. Bebekler bu tarifleri altı aylıktan sonra diğer katı gıdalara da hazır olduklarında alabilirler. İşte tarih eklemek için harika tarifler.

1. Taze hurma püresi

Taze hurmalarda bol miktarda lif bulunur ve bebeğiniz için mükemmel katı yiyeceklerdir.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 1 su bardağı çekirdeksiz taze hurma

• 1-2 su bardağı su

Nasıl yapılır:

1. Hurmaları birkaç saat suda bekletin; tercihen hurmaların kabuğunu yumuşatmak için bir gecede.

1. Suyu atmayın. Hurmaları suyla birlikte bir karıştırıcıya aktarın.

1. Tarihleri ​​2-3 dakika veya karışımda katı lif görene kadar karıştırın. Taze hurmalarda bol miktarda lif bulunur, bu nedenle blenderinizin maksimum karıştırma ayarını kullanın.

1. Karıştırdıktan sonra, sert topaklar olup olmadığını kontrol etmek için bir kaşık kullanın. Varsa biraz daha karıştırın, yoksa püreniz servise hazırdır.

2. Kuru hurma ve muz püresi

Bu tarif, henüz şeker ekleyememiş küçük bir bebek için harika bir tatlı olabilir.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• Şeker veya koruyucu içermeyen 1/3 fincan doğranmış kuru hurma

• 1 doğranmış muz

• 2-3 su bardağı su

Nasıl yapılır:

1. Kuru hurmaları birkaç saat veya gece boyunca suda bekletin.

1. Suyla birlikte hurmaları blendera aktarın. Üzerine doğranmış muzu ekleyin.

1. Püre ince bir kıvama gelinceye kadar karıştırın. Gerekirse daha fazla su ekleyin. Püre bittiğinde servise hazırdır.

3. Tarihler ve pirinç lapası

Bir bebek ve hatta yeni yürümeye başlayan çocuklar için iyi bir kahvaltı öğesi olabilir.

Şunlara ihtiyacınız olacak:

• 2 su bardağı haşlanmış ve pişmiş pirinç

• 1/2 su bardağı ince doğranmış kuru hurma

• 1/2 su bardağı ince doğranmış taze hurma

• 3 su bardağı su

Nasıl yapılır:

1. Tarihleri ​​bir saat bekletin. Hurmaları ve suyu bir karıştırıcıya koyun.

1. Pişmiş pirinci blendera ekleyin ve suyu dökün. Bunları birlikte karıştırın.

1. Bebeğiniz daha koyu kıvamı seviyorsa daha az su ekleyin; aksi takdirde, yulaf lapasını inceltmek için fazladan su ekleyin.

Bebeklere Hurma Verirken Alınacak Önlemler

Bebeklerin hassas bir sindirim sistemi vardır. İşte izleyebileceğiniz bazı basit önlemler:

• Boğulma riskinden kaçınmak için her zaman kuru üzüm boyutunda kesilmiş veya güvenli tüketim ve daha iyi sindirim için püre veya püre halinde hurma verin.

• Bebeğiniz yürümeye başladıysa boğulmaması için hurma yerken koşmamasına dikkat edin.

• Tatlı hamurlu tamamen olgun hurma verin. Olgunlaşmamış hurma, mideyle ilgili alerjilere neden olabilen tanenler içerir.

• Buharda pişirilmiş hurma, çiğ veya haşlanmış hurmalardan daha iyi bir seçimdir.

• Çiğ hurma bebeğiniz büyüdükten ve çeşitli besin gruplarından besinler yemeye başladıktan sonra verilebilir.

Hurma, bebeğinizin diyetine sağlıklı bir katkıdır. Yüksek lif içeriği ve iyi besin bileşimi, bebeğin uygun şekilde büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Ancak bebeğiniz hala katı gıdalarla tanışıyorsa, püreler ve yulaf lapası aracılığıyla hurmaları diyetlerine dahil edin. Ayrıca bebeğinizin hurmalara karşı hassasiyeti olup olmadığını görmek için ilk tüketimden sonra üç gün bekleyin. Bebekler için tarihler verin ve yalnızca bebeğinizin konfor düzeyine göre ilerleme sağlayın. Herhangi bir sorunuz varsa, çocuk doktorunuza danışın ve bunları netleştirin.