Hur får du ditt barn att stanna i sängen?
1. Upprätta en konsekvent sänggåendet:
* Förutsägbarhet är nyckeln: En fast rutinmässig signal till ditt barn att det är dags att avveckla.
* steg:
* Varmt bad/dusch
* Pyjamas och sänggåendet
* Tyst spel eller kela
* Goodnight Kisses and Lights Out
2. Skapa en avkopplande sängbedömningsmiljö:
* Mörker: Ett mörkt rum hjälper till att signalera sömntid.
* Cool temperatur: Ett något svalt rum är optimalt för sömn.
* vitt brus: En fläkt eller vit brusmaskin kan blockera distraherande ljud.
* Tröstande föremål: Ett favoritstoppat djur eller filt kan ge säkerhet.
3. Adress underliggande frågor:
* hunger: Se till att ditt barn har ätit ett lätt, hälsosamt mellanmål före sängen.
* törst: Håll en vattenkopp inom räckhåll (men inte i sängen).
* rädsla för mörkret: En nattljus, projektor eller en liten, lugnande lampa kan hjälpa.
* mardrömmar eller nattskräck: Erbjud försäkran och komfort om dessa inträffar.
4. Positiv förstärkning:
* beröm och belöningar: Erkänn gott beteende med beröm, klistermärken eller små belöningar.
* sänggåendet: Ett diagram med stjärnor eller klistermärken för att stanna i sängen kan vara motiverande.
5. Skonsam men konsekventa gränser:
* ingen TV eller skärmar före sängen: Undvik skärmtid i minst en timme före sömn.
* "no-cry" -metod: Skynda dig inte för att hämta dem varje gång de kommer ut ur sängen.
* check-ins: Erbjud försäkran och hjälpa dem att slå sig ner utan att ge efter för krav.
6. Var tålamod och förstå:
* Utvecklingsstadium: Småbarn utvecklar fortfarande självregleringsförmåga.
* regression: Var inte förvånad om det finns tillfälliga bakslag.
* Sök professionell hjälp: Om du kämpar kan du överväga att prata med din barnläkare eller en sömnkonsult.
Viktig anmärkning: Dessa strategier kan ta tid och konsistens för att arbeta. Var tålamod och fira framgångar!
-
De flesta föräldrar oroar sig för att deras barn äter för mycket godis, men nya kostråd som lagts fram av den amerikanska regeringen kan gå för långt för även de mest hälsomedvetna mammor och pappor. De nya rekommendationerna för spädbarn och småbarn -
Datorkunskaper är ett måste i vår teknikrika värld. Barn och vuxna kan dra nytta av förbättrat flyt eftersom kommunikationen blir mer beroende av skärmar och tangentbord. Det mesta forskningen stöder att elever börjar på formell keyboarding runt års -
Att börja leta efter rätt bilbarnstol är ganska garanterat sätt att få en persons huvud att snurra. Inte bara finns det ett till synes oändligt antal modeller, typer och funktioner, bilbarnstolar är direkt kopplade till ett barns säkerhet, så det är
