Hur får du ditt barn att stanna i sängen?
Jag förstår att du letar efter sätt att hjälpa ditt barn att stanna i sängen. Det är en vanlig utmaning för många föräldrar! Här är en uppdelning av några effektiva strategier:
1. Upprätta en konsekvent sänggåendet:
* Förutsägbarhet är nyckeln: En fast rutinmässig signal till ditt barn att det är dags att avveckla.
* steg:
* Varmt bad/dusch
* Pyjamas och sänggåendet
* Tyst spel eller kela
* Goodnight Kisses and Lights Out
2. Skapa en avkopplande sängbedömningsmiljö:
* Mörker: Ett mörkt rum hjälper till att signalera sömntid.
* Cool temperatur: Ett något svalt rum är optimalt för sömn.
* vitt brus: En fläkt eller vit brusmaskin kan blockera distraherande ljud.
* Tröstande föremål: Ett favoritstoppat djur eller filt kan ge säkerhet.
3. Adress underliggande frågor:
* hunger: Se till att ditt barn har ätit ett lätt, hälsosamt mellanmål före sängen.
* törst: Håll en vattenkopp inom räckhåll (men inte i sängen).
* rädsla för mörkret: En nattljus, projektor eller en liten, lugnande lampa kan hjälpa.
* mardrömmar eller nattskräck: Erbjud försäkran och komfort om dessa inträffar.
4. Positiv förstärkning:
* beröm och belöningar: Erkänn gott beteende med beröm, klistermärken eller små belöningar.
* sänggåendet: Ett diagram med stjärnor eller klistermärken för att stanna i sängen kan vara motiverande.
5. Skonsam men konsekventa gränser:
* ingen TV eller skärmar före sängen: Undvik skärmtid i minst en timme före sömn.
* "no-cry" -metod: Skynda dig inte för att hämta dem varje gång de kommer ut ur sängen.
* check-ins: Erbjud försäkran och hjälpa dem att slå sig ner utan att ge efter för krav.
6. Var tålamod och förstå:
* Utvecklingsstadium: Småbarn utvecklar fortfarande självregleringsförmåga.
* regression: Var inte förvånad om det finns tillfälliga bakslag.
* Sök professionell hjälp: Om du kämpar kan du överväga att prata med din barnläkare eller en sömnkonsult.
Viktig anmärkning: Dessa strategier kan ta tid och konsistens för att arbeta. Var tålamod och fira framgångar!
-
Lag- och individuella idrotter är lättillgängliga i privata och offentliga skolor samt på samhällscentra och genom utomhusgrupper. Att delta i en sport är en viktig del av ditt barns liv, förutsatt att det är vad din tonåring vill göra. Men det kan o -
I dagens värld lär vi oss snabbt att det är vår plikt att skydda våra barn. Om de gråter måste vi göra något omedelbart för att få dem att le eller åtminstone för att få dem att sluta gråta. Ett barns gråt kan ses som ett tecken på att vi gör något f -
Få vad du förtjänar av college Ta den första terminen på allvar. Vissa studenter gör det inte och har svårt att sedan återhämta sig sin akademiska beredskap och GPA under efterföljande terminer. – Associate Director, Office of Admissions, Purdue Uni
