• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Kan ditt barn gå igenom den 2-åriga sömnregressionen?

Småbarnssömn är vanligtvis något du kan lita på, eftersom dessa sötnosar tenderar att krascha i slutet av en hektisk dag med löpning och upptäckt. Och ändå kan du plötsligt hitta på att du har att göra med en bebis som återigen vaknar på natten, vägrar gå och lägga sig eller stiger upp för dagen när det fortfarande är mörkt. Vad ger?

Det kan vara den 2-åriga sömnregressionen. Dessa sömnnedgångar är inte ovanliga, och du kanske till och med har mött dem en eller flera gånger tidigare. Sömnregressioner kan faktiskt inträffa vid flera punkter under det första året, vilket kan inkludera en 4-månaders sömnregression, en 6-månaders sömnregression, plus 8-månaders och 12-månaders sömnregressioner. De är också vanliga under det andra året och därefter, och kan inträffa vid 15 månader, 18 månader, 2 år och 3 år. Det är ett konstigt att nyblivna föräldrar någonsin får sluta ögonen!

Ta hjärtat och vet att denna gupp i sömnvägen troligen är mycket tillfällig och snart kommer ditt barn att åka tillbaka till drömlandet som vanligt. Under tiden, här är vad en 2-årig sömnregression innebär samt hur länge den kan pågå och tips för hur du hanterar den hemma.

Vad är den 2-åriga sömnregressionen?

Den 2-åriga sömnregressionen är precis vad det låter som - en störning i ditt barns nattrutin som gör att han vaknar på småtimmarna, missar en tupplur här och där eller dyker upp framför dig super tidigt på morgonen. Den här förändringen i ditt barns sömnschema kan till synes dyka upp från ingenstans, även efter månader av lätta att lägga ner och regelbundet sova.

Tänk på att vid 2-årsgränsen bör småbarn få totalt 11 till 14 timmars sömn om dagen, vilket inkluderar en daglig tupplur. Och i den här åldern har ett barns slumrande dagtid förmodligen övergått från två tupplurar om dagen till bara en, vanligtvis mellan en och en halv timme och två och en halv timme.

Hur länge kommer den 2-åriga sömnregressionen att pågå?

Som med all sömnregression under spädbarns- och småbarnsåren, bör det inte ta mer än ett par veckor att ta reda på vad som händer med ditt barn och sedan lösa problemen. När du jobbar på det, fördubbla dina ansträngningar för att spika din bebis nattrutin så att han vet vad han kan förvänta sig varje gång han lägger sig och du kan kväva den 2-åriga sömnregressionen i sin linda.

Tecken på att ditt barn går igenom den 2-åriga sömnregressionen

Får du lite pushback vid tupplur och läggdags? Sanningen är att de flesta barn i denna ålder inte längtar efter att falla i säng som vuxna gör. Och eftersom ditt litet barn är mer medvetet om vad som händer när han skickas till sängs, vill han förmodligen inte missa allt potentiellt roligt med sina favoritmänniskor - hans föräldrar, förstås, och äldre syskon om han har dem också.

Vanliga tecken på 2-årig sömnregression inkluderar:

• Vaknar på natten mer än vanligt eller efter en lång sträcka av att inte vakna över natten alls.
• Det tar längre tid än vanligt att komma till ro vid läggdags eller tupplur.
• Fröja ner sänggåendet genom att be om saker som en annan historia, ett annat glas vatten, en annan låt.
• Bortbyter sin tupplur genom att vägra ta en tupplur eller ta en tupplur under kortare tidsperioder.
• Vaknar väldigt tidigt, långt innan hans normala väckningstid.

Orsaker till den 2-åriga sömnregressionen

Det finns en mängd olika anledningar till att ditt barn plötsligt kan besluta att sömn inte är något för honom. Här är några av de vanligaste orsakerna bakom en 2-årig sömnregression:

• Bandsjukdomar. Ett litet barns mun kan värka när nya tänder kommer in, precis som det gjorde när han var bebis. Om nattvaken är ett problem kan det bero på att hans 2-åriga molarer bryter ut, en tandhändelse som börjar runt 23 till 25 månader.

• Fler ord. Ditt större barns ordförråd har exploderat vid 2 års ålder, vilket betyder att han kan upp till 50 ord och nu gillar att använda dem från spjälsängen (som i "kom hit!").

• Nya färdigheter. Att gå är gammal mössa för 2-åringar! Att klättra, hoppa och springa är de roliga nya grovmotorikerna som din bebis finslipar just nu – och det är dessa trick som han hellre tränar på istället för att sova.

• Mardrömmar. En större förståelse för språk och böcker plus exponering för TV kommer att ge en tot med en livlig fantasi. Resultatet? En möjlig mörkerrädsla eller mardrömmar.

• Separationsångest. Även om många småbarn har vuxit ur separationsångest vid den här åldern, kan det fortfarande plåga din bebis och vara i vägen för hans sömn.

• Han är för trött. Japp – att vara övertrött kan också leda till sömnproblem hos småbarn, särskilt om din håller på att tappa en tupplur från sitt schema.

• Sjukdom. Hosta, förkylning, feber eller öroninfektion kan ligga bakom en 2-årig sömnregression.

• Förändring i hans liv. En stor förändring som ett nytt syskon, hus eller barnvakt kan avbryta ett litet barns sömn i denna ålder och orsaka den 2-åriga sömnregressionen.

Tips för att hantera den 2-åriga sömnregressionen hos ditt barn

Så frustrerande (och utmattande) som det kan vara att hantera denna nattliga störning, försök att hantera det så sakligt du kan. Här är några smarta sömnregressionstips för två åringar:

• Håll dig till rutinen. Var bestämd med ditt barns läggdags och förstärk det avkopplande schemat du har satt upp, med ett bad, berättelser, en kort sång och lite mys.

• Behåll dig lugn. Bli inte upprörd om ditt litet barn motstår sin läggdags (han kan livnära sig på din reaktion och fortsätta att stena av). Gå i stället försiktigt tillbaka till sitt rum flera gånger varje gång han reser sig.

• Kontrollera för sjukdom. Naturligtvis måste du utesluta feber eller sjukdom – och det är smart att se efter tecken på småbarns tänder, som inkluderar mindre aptit, dregling, irritabilitet, tugga på fingrar, ryck i öronen och rodnad där tänderna kommer in. .

• Lägg till en älskling. Om din baby inte redan har valt en favoritvän att sova med, föreslå några alternativ. Att ha en älskling i närheten kan hjälpa till att lugna ett barn mitt i natten.

• Testa en nattlampa. Dåliga drömmar är verkliga för småbarn, så att installera en nattlampa kan hjälpa till att lindra hans rädsla för mörkret eller vad som finns i garderoben.

• Nix skärmtid. Att titta på videor på en smartphone, surfplatta eller TV kan störa ett barns sömnmönster. Det bästa är att begränsa TV:n i den här åldern till högst en timme om dagen med åldersanpassad programmering, undvika skärmar runt läggdags (stäng av dem minst två timmar före sänggåendet) och avstå från att förvara dessa enheter i ditt barns sovrum.

• Gör det mörkt . Om du har en morgonpigg på händerna kan det hjälpa honom att ligga kvar lite längre på morgonen genom att sätta upp mörkläggningsgardiner eller gardiner i fönstren.

När ska man ringa doktorn

Du kan alltid fråga barnläkaren om ditt barns sömnbehov och få tips för att skapa en bättre läggdagsrutin också. Men vänta inte mer än några dagar till en vecka med att ringa om du märker snarkning eller hög andning, om ditt barn är sömnigt på dagen eller om hans beteende på dagarna påverkas på grund av dålig sömn på natten.

Och om mardrömmar är mycket störande, få dem utvärderade av din vårdgivare, eftersom de kan vara ett problem relaterat till en sömnstörning eller ångest. Att prata med läkaren kommer också att hjälpa dig att lära dig att många av dessa problem är mycket normala - och att veta detta kan lätta ditt sinne.